ที่ปรึกษาสามารถสร้างความยืดหยุ่นเพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้น

นับตั้งแต่เริ่มระบาดเราได้ทราบข่าวคราวจำนวนมากเกี่ยวกับจำนวนผู้เสียชีวิตจากโควิดที่เพิ่มขึ้นต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขโดยเฉพาะแพทย์และพยาบาลที่ดูแลผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด แต่การแพร่ระบาดได้ทำให้แพทย์รายอื่นเสียภาษีเช่นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตซึ่งต้องเผชิญกับการร้องขอการดูแลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพื่อเป็นตัวอย่างการสำรวจความคิดเห็นจาก National Council for Behavioral Health แสดงให้เห็นว่า 52% ขององค์กรด้านสุขภาพเชิงพฤติกรรมได้เห็นความต้องการบริการของพวกเขาเพิ่มขึ้น การสำรวจความคิดเห็นยังแสดงให้เห็นว่าองค์กรในสัดส่วนที่เท่ากันต้องปิดโครงการแม้จะเพิ่มขึ้นซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงความสามารถที่ลดลงและการสูญเสียรายได้

สถานการณ์นี้จะกดดันผู้ปฏิบัติงานที่ดูแลผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตอย่างไม่ต้องสงสัย พวกเขาจะถูกขอให้ทำมากขึ้นโดยให้น้อยลงแม้ว่าพวกเขาจะเผชิญกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับการระบาดของโรค

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะจัดลำดับความสำคัญของคุณภาพชีวิตของตนเองในขณะที่พวกเขารั้งตัวเองสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นที่ต้องเผชิญกับปัญหาที่ซับซ้อนและกระทบกระเทือนจิตใจมากขึ้น เช่นเดียวกับที่เราเคยได้ยินมาก่อนล่วงหน้าของการบินเครื่องบินทุกครั้งวิกฤตการณ์ที่ทำให้สูญเสียออกซิเจนควรกระตุ้นให้ผู้โดยสารรัดหน้ากากของตัวเองก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น

วิธีหนึ่งที่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตสามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้าคือการเพิ่มขีดความสามารถในการยืดหยุ่น นิยามว่าเป็นความสามารถในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากเหตุการณ์ที่ยากลำบากความยืดหยุ่นจะมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราทุกคนอดทนต่อการระบาดของโรคได้ แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแพทย์

ในขณะที่ความยืดหยุ่นของแต่ละบุคคลถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายอย่างรวมทั้งพันธุกรรมประวัติส่วนตัวสิ่งแวดล้อมและบริบทของสถานการณ์บุคคลสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้หลายวิธี ได้แก่ :

• มองความทุกข์ยากเป็นโอกาสในการเพิ่มความมั่นใจและความสามารถในตนเอง เช่นเดียวกับคำถามคลาสสิก“ แก้วว่างเปล่าหรือเต็มครึ่ง” มักมีวิธีพลิกมุมมองเชิงลบและทำให้เป็นบวก
• หลีกเลี่ยงการทำตัวเองให้หนักเกินไป แทนที่จะเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของคุณเองให้พิจารณาว่าคุณจะตอบสนองต่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักอย่างไรในสถานการณ์ของคุณ
• สร้างพลังงานผ่านความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งมีความสำคัญต่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์ พวกเขาเป็นแหล่งที่มาของการสนับสนุนกระดานสร้างเสียงในตัววิธีที่จะได้รับมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการทำงานและชีวิต
• เข้าใจความแตกต่างระหว่างความสมบูรณ์แบบและความเป็นเลิศ คำว่า“ ทำงานอย่างชาญฉลาดไม่ยากขึ้น” เป็นคำที่สำคัญ เราสามารถเรียนรู้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุด
• อยู่กับปัจจุบัน. พวกเราหลายคนกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจผิดพลาดในอนาคตและคาดเดาสิ่งที่สองที่เราได้ทำไปแล้ว แต่เราควรให้ความสำคัญกับที่นี่และตอนนี้มากขึ้น
• ฝึกการดูแลตนเอง. ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเองเป็นอันดับแรก กินเพื่อสุขภาพ. ใช้งานอยู่เสมอ นั่งสมาธิ. อ่าน. ให้ความสนใจกับกิจกรรมที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณและทำให้กิจกรรมเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน

การทำตามขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตไม่เพียง แต่ดูแลตัวเอง แต่ยังดูแลผู้อื่นได้ดีขึ้นด้วย ช่วยควบคุมอารมณ์ของเราเพื่อให้เรามีปฏิกิริยาน้อยลงและตอบสนองได้ดีขึ้นทำให้เราสามารถเข้าถึงความเมตตาต่อตัวเองได้เท่าเทียมกับลูกค้าหรือผู้ป่วยของเรา