คุณสูญเสียความคิดสร้างสรรค์ระหว่างการแพร่ระบาดหรือไม่?

เนื้อหา

• ช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา
• สิ่งที่เราสูญเสียไป
• สามัญสำนึกที่อ่อนเพลียและถูกจองจำ
• เชื้อเพลิงทางจิตวิทยา
• โซลูชั่นสำหรับความคิดสร้างสรรค์ที่หายไป

ช่วงเวลาที่ผิดปกติเหล่านี้ของการถูกกักบริเวณที่บ้านและอยู่ห่างจากกิจวัตรสร้างความหายนะในหลาย ๆ ด้าน ผู้คนพบว่าพวกเขามีผลผลิตความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการน้อยลง พวกเขาไม่คิดอย่างชัดเจนหรือสร้างสรรค์ ความคิดใหม่ไม่ไหล พวกเขาไม่สามารถเขียนวาดหรือสร้างเพลงได้ พวกเขาผ่านงานและงานที่ได้รับมอบหมายจากระยะไกล

ช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา

เรามีการบุกรุกจากผู้อื่นในขณะที่เราแบ่งปันพื้นที่ทางกายภาพ เวลาอยู่คนเดียวยากที่จะได้รับ ผู้ใหญ่จัดการกับการดูแลเด็กและการให้การศึกษาแก่บุตรหลานของตนโดยทั้งหมดทำงานในที่ห่างไกลและมักจะอยู่ในห้องเดียวกัน

เรากังวลเกี่ยวกับการจับ COVID สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตและวิธีที่เราจัดการกับสถานการณ์ปัจจุบันในเชิงลอจิสติกส์และอารมณ์ เราถามตัวเองหลายคำถามที่น่าเป็นห่วง: เมื่อไหร่จะจบ? ฉันสูญเสียอะไรไปบ้าง? ลูก ๆ ของฉันต้องทนทุกข์กับอะไร? เราจะเหมือนเดิมไหม?

เราพบกับความเหมือนกันที่น่าเบื่อหน่ายแม้กระทั่งความหวาดกลัวในอพาร์ทเมนต์หรือบ้านเดียวกันไม่ไปสถานที่ต่างๆและไม่เห็นครอบครัวและเพื่อนในเนื้อหนัง

สิ่งที่เราสูญเสียไป

ผลของเวลาเหล่านี้คือเราสูญเสียความสามารถในการจินตนาการและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ความคิดใหม่ ๆ ไม่เกิดขึ้น บ่อน้ำจะแห้ง เราไม่สามารถคิดหรือเขียนอย่างสร้างสรรค์ได้ เรารู้สึกว่าเราอยู่ในธนาคารหมอกด้วยความคิดที่ไม่ปะติดปะต่อและแยกส่วน โลกของเรารู้สึกหดหู่ สิ่งเล็กน้อยเช่นการซื้อของชำถือว่ามีความสำคัญและเสี่ยงมาก

สามัญสำนึกที่อ่อนเพลียและถูกจองจำ

เราพบสภาวะเดียวกันในระหว่างการแพร่ระบาดของผู้คนที่ได้รับการฝึกอบรมและงานที่ยากลำบากมากเกินไปเช่นโรงเรียนแพทย์และห้องฉุกเฉินหรือกับผู้ที่ทำงานในแท่นขุดเจาะน้ำมันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ต่อครั้ง เราได้ยินรายงานที่คล้ายกันจากคนบ้างานซีอีโอและผู้ประกอบการที่ทำงาน 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ขึ้นไป คนที่ถูกจองจำยังรายงานปัญหาที่คล้ายคลึงกันกับความเหมือนกันทุกวัน คนเหล่านี้รายงานว่าสูญเสียผลผลิตและความสามารถในการรักษาความคิดสร้างสรรค์และความสดใหม่

เชื้อเพลิงทางจิตวิทยา

เหตุใดผู้คนที่ถูกกักบริเวณในช่วงการระบาดของโรคผู้ที่มีชั่วโมงการทำงานมากเกินไปและผู้ที่ถูกคุมขังต่อสู้จึงไม่สามารถสร้างสรรค์ได้เช่นเดียวกัน? เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้เรามาดูการทำงานทางจิตวิทยาว่าคล้ายกับการทำงานของเครื่องยนต์หรือไม่ เครื่องยนต์ต้องการเชื้อเพลิงในการทำงานและผู้คนต้องการเชื้อเพลิงทางจิตใจในการทำงานในระดับที่สร้างสรรค์และตอบสนอง

เชื้อเพลิงทางจิตใจมาจากทั้งประสบการณ์ใหม่ - แปลกใหม่และจากการพักผ่อน - ไม่ทำอะไรเลย นอกจากนี้เรายังพบเชื้อเพลิงกายสิทธิ์ในการผจญภัยในประสบการณ์เก่า ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการออกไปนอกกำแพงทั้งสี่ของเรา

เราต้องการทั้งเวลาและพื้นที่เพียงอย่างเดียวและสำหรับการพบปะผู้คนเพื่อพูดคุยและผ่อนคลาย เราจำเป็นต้องไปยังสถานที่ใหม่ ๆ รวมทั้งเยี่ยมชมสถานที่หลอกหลอนเก่า ๆ เช่นห้องสมุดร้านค้าร้านอาหารโรงละครสถานที่แสดงดนตรีและสวนสาธารณะ

เราต้องการการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพดี เราต้องการโอกาสที่จะหยุดพักเพื่อให้จิตใจของเรานิ่งและไม่มีอะไรเกิดขึ้น การป้อนเชื้อเพลิงกายสิทธิ์ที่เพียงพอเท่ากับผลผลิตของความคิดและพฤติกรรมที่สร้างสรรค์และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

โซลูชั่นสำหรับความคิดสร้างสรรค์ที่หายไป

เราต้องทนทุกข์ทรมานจากความคล้ายคลึงกันในชีวิตของเราในช่วงที่มีการแพร่ระบาด เราจะได้รับเชื้อเพลิงสำหรับตัวตนทางจิตใจของเราได้อย่างไรเมื่อเราถูกแยกออกจากความเหมือนกันทุกวัน? คำตอบอยู่ที่การบังคับตัวเองให้หลุดพ้นจากความเหมือนกัน

หลีกหนีจากกำแพงทั้งสี่ด้านของคุณ ออกไปเดินเล่นหรือนั่งในสวนสาธารณะ ขึ้นรถและออกทริปหนึ่งวันในเมืองใกล้เคียง เพลิดเพลินไปกับฤดูใบไม้ผลิที่กำลังจะมาถึงในซีกโลกเหนือ นั่งอ่านข้างนอก ไปเดินป่าหรือตกปลา สร้างสิ่งที่อยู่นอกบ้าน ปลูกสวน.

ขับรถไปยังสถานที่โปรดทั้งหมดของคุณและระลึกถึงช่วงเวลาในอดีตของคุณที่ได้ยินเสียงดนตรีดูละครรับประทานอาหารนอกบ้านในสถานที่เหล่านั้น หยิบอาหารซื้อกลับบ้านกินในรถหรือปิกนิก พบปะเพื่อนฝูงที่สวนสาธารณะรักษาระยะห่างในสังคมและสวมหน้ากากอนามัย

หากคุณอาศัยอยู่กับคนอื่น ๆ ให้วางแผนวันหรือตอนเย็นตามธีมเพื่อให้ทุกคนแต่งกายด้วยเครื่องแต่งกายและจับคู่เครื่องแต่งกายด้วยการเตรียมอาหารที่เกี่ยวข้อง - อาหารคืนแบบอิตาเลียนหรืออาหารเม็กซิกันเอเชียสเปนหรือไทย วางแผนคืนที่เด็ก ๆ ทำอาหารให้พ่อแม่และผู้ปกครองอยู่นอกครัวและพักผ่อนที่อื่น

จัดสรรเวลาหลายชั่วโมงที่คุณมีเวลาอยู่คนเดียวเมื่อไม่มีใครมารบกวนคุณได้ เลิกทำสิ่งนี้สำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน ใช้เวลาอยู่คนเดียวในการนอนหลับวาดภาพอ่านหนังสือหรือนอนหลับ ทำทุกอย่างที่ผ่อนคลายและสร้างคุณใหม่

หลังจากลองทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณควรรู้สึกถึงจุดประกายของตัวเองที่กำลังหวนคืนมาซึ่งเป็นตัวตนทางจิตวิทยาที่กล้าหาญซึ่งมีเชื้อเพลิงและการบำรุงที่สดใหม่ คุณอาจมีความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิผลบางอย่างผุดขึ้นมาในใจของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะจิตใจกระชุ่มกระชวย

Annemarie Dooling, "การไม่ทำอะไรจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น" วารสารวอลล์สตรีท 17 มีนาคม 2564