เดือนมกราคมแห้งยาก

แห้งมกราคม เป็นเดือนที่ผู้คนตัดสินใจงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางคนทำเพื่อ "รีเซ็ต" การดื่มหลังจากดื่มมากเกินไปบางคนประเมินความสัมพันธ์กับแอลกอฮอล์ (ฉันจะไปสัก 1 เดือนโดยไม่มีแอลกอฮอล์ได้ไหมและถ้ามันยากหรือฉันไม่สามารถพึ่งพามันได้ ?) บางคนหวังว่าจะใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้นและบางคนก็ทำเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ (แอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสมองถูกทำลายหัวใจโรคตับปัญหากระเพาะอาหารปัญหาการนอนหลับ ฯลฯ )

วันนี้ได้อ่านบทความเรื่อง Medium ชื่อ " คุณต้องเมาถ้าคุณคิดว่าฉันกำลังจะแห้งในคืนนี้ในเดือนมกราคม "ในนั้นผู้เขียนเขียนเกี่ยวกับความพยายามในการจลาจลในหน่วยงานของรัฐเพียงแค่รู้สึกเหมือนมากเกินไปสำหรับเธอที่จะจัดการกับอารมณ์

“ ขณะที่หัวใจของฉันเต้นแรง และคอร์ติซอลก็พุ่งผ่านเส้นเลือดของฉันสิ่งเดียวที่ฉันคิดได้คือ " ให้ตายเถอะฉันต้องการเครื่องดื่ม , ’” เธอเขียนบรรยายประสบการณ์ของเธอขณะที่เธอเฝ้าดูพลเมืองของประเทศของเราบุกโจมตีเมืองหลวงและพยายามล้มล้างระบอบประชาธิปไตยของเราเธอยังเขียนเกี่ยวกับวิธีที่เธอไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกเช่นนั้น - เมื่อเธอโพสต์บน Twitter มีคนอื่น ๆ อีกมากมายที่ตอบสนองในทำนองเดียวกันและมีคำตอบมากมายบนสื่อที่สนับสนุนเธอและเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจของเธอที่จะไม่เงียบขรึม

“ ดื่มให้หมด ” เธอกล่าวกับผู้ชมของเธอ มาลองงดแอลกอฮอล์เมื่อเราไม่มีความรู้สึกมากมาย เมื่อมันไม่ยากนัก

มันเจ็บปวด เพื่ออ่านบทความนี้รวมถึงคำตอบของการปรบมือและการสนับสนุนมากมายที่เธอได้รับ นี่ไม่ใช่เพราะฉันไม่เข้าใจว่าเธอกำลังรู้สึกอะไรหรือเพราะฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเธอถึงอยากดื่ม เป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งที่จะอยู่กับความรู้สึกของเรา เพื่ออยู่กับความเจ็บปวดความเศร้าโศกความโกรธความเศร้าความไร้พลังและความโดดเดี่ยวเราอาจรู้สึกในชีวิตของเราเองไม่ต้องพูดถึงความรู้สึกทั้งหมดที่เรามีเกี่ยวกับความเจ็บปวดความทุกข์ทรมานและความอยุติธรรมทั้งหมดในโลก เราอยู่ท่ามกลางการระบาดของโรคทั่วโลกความโกลาหลและความแตกแยกในระดับลึกภายในประเทศของเราและความโดดเดี่ยวและความเครียดเชิงสัมพันธ์อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนในชีวิตประจำวันของเรา พวกเราบางคนกำลังเผชิญกับความไม่มั่นคงทางการเงินและทางบ้านและการสูญเสีย

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะอยู่ต่อไป . เป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่งเมื่อเรามีแบบอย่าง (ถ้ามี) เพียงไม่กี่คนในการมีและเก็บความรู้สึกทั้งหมดนั้นไว้ และสมองของผู้เสพติดกำลังบอกเราว่าเราทำไม่ได้ พวกเราหลายคนขาดทรัพยากรทางอารมณ์กลยุทธ์หรือเครื่องมือในการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและการสนับสนุนที่จะช่วยให้เราอยู่กับความรู้สึกทั้งหมดและมีสติ

เมื่อฉันแบ่งปันสิ่งนี้กับคนที่ฉันรู้จักซึ่งเพิ่งมีสติเธอกล่าวว่า“ หลังจากเก้าเดือนแห่งความสุขุมฉันรู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งที่ได้มีโอกาสนั่งบนโซฟาข้างๆลูกชายที่โกรธเกรี้ยวเศร้าและหวาดกลัวขณะที่เราเฝ้าดูการทำลายล้างของ ความเหมาะสมและการโจมตีประชาธิปไตยของเราที่แผ่ออกมาบนหน้าจอ หากฉันยังคงใช้แอลกอฮอล์เพื่อทำให้ความกลัวความเศร้าและความโกรธของตัวเองมึนงงฉันจะช่วยเขานำทางเขาได้อย่างไร? วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับการฟื้นตัวของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้ยินว่าคนอื่นดิ้นรนไม่ดื่มเป็นเวลา 30 วัน”

มันเจ็บปวด ในการอ่านบทความนี้เนื่องจากเป็นการสื่อถึงการแพร่ระบาดที่มองไม่เห็นและแพร่หลายมากที่สุด (ส่วนใหญ่) ซึ่งสร้างความทุกข์ทรมานให้กับสังคมของเรามาระยะหนึ่งแล้ว: การเสพติดและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด สารและ / หรือกิจกรรมที่เป็นเช่นนั้นชาวอเมริกันจำนวนมากจึงหันมาใช้เนื่องจากการที่เราไม่สามารถอยู่ร่วมกับความเป็นจริงและประสบการณ์ทางอารมณ์ของเราได้ .

มีการพูดคุยกันมากมาย เกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาชาติของเราให้เติบโตและก้าวหน้าในฐานะสังคมและยังมีอีกหลายคนที่ต้องการสิ่งนี้ในระดับลึกมาก แต่ถ้าเราไม่สามารถอยู่ในปัจจุบันเพื่อประมวลความจริงที่ลึกซึ้งและรู้สึกถึงความรู้สึกของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้จะไม่มีทางใดที่แสดงถึงการรักษาและความก้าวหน้าที่แท้จริง จะมี แต่คำพูดซ้ำซากเพ้อฝันและหลบหนี

เมื่อเราเจ็บปวดมันไม่ใช่เครื่องดื่มที่เราต้องการ มันคือการรู้สึกเจ็บปวดและเรียนรู้และเติบโตจากมัน . ขอให้เราทุกคนเรียนรู้วิธีการทำเช่นนั้น