สมองของคุณเกี่ยวกับการบาดเจ็บ

เนื้อหา

• ประเด็นสำคัญ
• การบาดเจ็บมีผลต่อสมองอย่างไร
• การบำบัดด้วยมุมมองของเวลา
• Post-Traumatic Stress Disorder Essential Reads
• MDMA สามารถช่วยรักษา PTSD ได้หรือไม่?

ประเด็นสำคัญ

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกส่วนใหญ่หรือทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในหลาย ๆ ส่วนของสมอง
• หากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจรุนแรงมากจะกลายเป็นความทรงจำที่ฝังลึกอยู่ในสมองมานานเมื่อเทียบกับความทรงจำระยะสั้น
• Time Perspective Therapy ช่วยให้ผู้คนหลีกหนีจากการมุ่งเน้นไปที่อดีตที่เจ็บปวดของพวกเขาอย่างแคบ ๆ และมอบความเป็นไปได้ของอนาคตที่มีความหวัง

เพื่อถอดความนักประสาทวิทยา David Eagleman ในหนังสือที่น่าสนใจของเขา ไม่ระบุตัวตน: ชีวิตลับของสมอง มีการเชื่อมต่อในเนื้อเยื่อสมองหนึ่งลูกบาศก์เซนติเมตรมากเท่า ๆ กับที่มีดวงดาวในกาแลคซีทางช้างเผือก! สิ่งนี้ทำให้สมองเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาลที่เป็นที่รู้จักและช่วยให้เราเข้าใจว่าเหตุใดปัญหาที่ครอบคลุมทั้งหมดเช่น PTSD จึงสามารถฝังลึกในสมองของเราและส่งผลต่อจิตใจของเราในเวลาต่อมา

แล้วอวัยวะที่มีหลายแง่มุมอย่างไม่น่าเชื่อนี้สมองได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บอย่างไร?

การบาดเจ็บมีผลต่อสมองอย่างไร

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสส่วนใหญ่หรือทั้งหมดเช่นการมองเห็นการได้ยินการดมกลิ่นความเจ็บปวดทางร่างกายตลอดจนอารมณ์การพูดและความคิดจะถูกเก็บไว้ในหลาย ๆ บริเวณทั่วสมองของคุณ เนื่องจากเราทุกคนมีความแตกต่างกันเป็นรายบุคคลและมีความซับซ้อนประสบการณ์ของพล็อตจึงแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนแม้ว่าจะมีลักษณะทั่วไปพื้นฐานที่ทำให้รูปแบบของความทุกข์ทรมานนี้แตกต่างจากรูปแบบของความเจ็บป่วยทางจิตของเธอ

และเช่นเดียวกับที่คุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเพียงเล็กน้อยถึงมากคุณก็สามารถประสบกับภาวะ PTSD ในระดับน้อยถึงมากได้ หากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจรุนแรงมากมันจะกลายเป็นความทรงจำที่ฝังลึกมานานเมื่อเทียบกับความทรงจำระยะสั้นเช่นเดียวกับที่คุณทานมื้อกลางวันเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา คนที่ทนทุกข์ทรมานจาก PTSD เพียงเล็กน้อยอาจจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ได้รับการบำบัด ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาอยู่ในบังโคลนดัดพวกเขาจะได้รับการซ่อมรถดังนั้นพวกเขาจึงไม่คิดถึงอุบัติเหตุทุกครั้งที่เห็นรถ พวกเขาจะสามารถขับรถไปตามจุดเกิดเหตุได้ทันเวลาโดยไม่ต้องนึกถึง“ เกิดอะไรขึ้น” อยู่ตลอดเวลา: ถ้าฉันออกจากบ้านก่อนหน้านี้ห้านาทีล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใช้เส้นทางอื่นไปทำงาน?

แต่ถ้าคุณถูกทำร้ายร่างกายอย่างไร้ความปราณีและถูกข่มขืนไม่มีเวลาใดที่จะลบล้างความบอบช้ำได้อย่างสมบูรณ์หากคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือ คุณเริ่มปรับความคิดและกิจวัตรเกี่ยวกับความทรงจำที่มืดมนเหล่านี้และอารมณ์ที่เกิดขึ้น และการปรับเปลี่ยนเหล่านี้ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายสูง คุณเก็บเป็นความลับดังนั้นคุณจึงไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้มากนักและไม่ค่อยเห็นใคร คุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองแล้วทำไมต้องพยายามทำตัวให้ดูเรียบร้อย? เพราะคุณไม่อยากเห็นใครและคุณไม่สนใจว่าคุณจะหน้าตายังไงทำไมต้องไปยิมหรือเดินหรือลุกจากเตียงเลย?

ในที่สุดสิ่งปกติที่คุณจะทำเพื่อหรือกับคนอื่นเช่นไปทำงานเตรียมอาหารสนใจในสิ่งที่พวกเขาทำในวันนั้นกลายเป็นงานที่กลายเป็นความขุ่นเคืองในที่สุดซึ่งทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและโกรธพวกเขา เรื่องง่ายๆทั้งในที่ทำงานและที่บ้านที่ไม่เคยรบกวนคุณมาก่อนการบาดเจ็บ - การหาที่จอดรถในที่จอดรถที่มีคนพลุกพล่านการขึ้นลิฟต์ไปที่ทำงานกองซักรีด - ตอนนี้เป็นสิ่งกีดขวางเสาหินที่ต้องจัดการ ก่อนที่คุณจะสามารถขดตัวในท่าของทารกในครรภ์และทำแบบนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

พวกเขาอาจดูเหมือนปิดและไม่ใส่ใจ แต่ลึก ๆ แล้วคนที่มี PTSD รู้ว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งการขอความช่วยเหลือดูเหมือนจะเป็นงานบ้านอีกอย่างหนึ่งที่ท่วมท้นเกินกว่าจะครุ่นคิด บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้รับความช่วยเหลือเพราะกลัวการถูกตัดสินแบ่งแยกและถือว่าป่วยทางจิต และสำหรับคนที่เหลือการเสียชีวิตและการถากถางถากถางก็ก้าวเข้ามาและพูดว่า ‘ทำไมต้องรำคาญ? จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือพูดอะไรก็ตาม ''

ผู้ที่เป็นโรค PTSD ขั้นรุนแรงที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถจมดิ่งลงสู่ภาวะซึมเศร้าที่ลึกและมืดที่สุดโดยไม่มีทางออกที่ชัดเจน พวกเขาไม่กล้าเงยหน้าขึ้นมองกลัวว่าพวกเขาอาจพบบาดแผลที่น่าเกลียดมองย้อนกลับไปที่พวกเขา คนที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD ติดอยู่ในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต พวกเขาหวาดกลัวกับอนาคตเพราะกลัวว่าบาดแผลในอดีตจะถูกสร้างขึ้นใหม่และใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันที่อันตรายถึงชีวิต สำหรับหลาย ๆ คนการบรรเทาเพียงอย่างเดียวคือจากสิ่งที่อาจกลายเป็นพฤติกรรมเสพติด คุณสามารถเติมคำในช่องว่าง -“ ฉันจะ: ก) ดื่มสิ่งนี้ b) กินยาเม็ดนี้ค) สูบบุหรี่ง) กินสิ่งนี้จ) เล่นวิดีโอเกมนี้และ / หรือ f) ท่องอินเทอร์เน็ต .. . เพราะมันจะทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย”

การบำบัดด้วยมุมมองของเวลา

กุญแจสำคัญประการหนึ่งของการบำบัดด้วยมุมมองของเวลาคือการตระหนักว่าเรามีทางเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการมองเวลาในชีวิตของเราอยู่เสมอ ในระหว่างการบำบัดแบบใหม่ที่น่าตื่นเต้นนี้ผู้ป่วยพล็อตจะถอยห่างจากการมุ่งเน้นที่แคบไปที่อดีตที่เจ็บปวดและปัจจุบันที่เหยียดหยามและความเป็นไปได้ที่จะบรรลุอนาคตที่มีความหวัง แต่พวกเขาเดินทางไปสู่มุมมองของเวลาที่สมดุลซึ่งดูเหมือนจะเป็นไปได้อีกครั้งที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีอนาคต

แนวคิดนี้สะท้อนให้เห็นในภาษาธรรมดาที่นักบำบัดด้วยมุมมองด้านเวลาใช้ คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD ถูกระบุว่าเป็นคนวิตกกังวลซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งป่วยทางจิต เมื่อพวกเขาได้ยินคำเหล่านี้และระบุกับพวกเขาความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นจากสถานะดังกล่าวจะรู้สึกห่างไกลมาก เปลี่ยน '' ความเจ็บป่วย '' ของพวกเขาเป็น '' การบาดเจ็บ '' และเปลี่ยนความหดหู่และความวิตกกังวลเป็น '' อดีตเชิงลบ '' ที่พวกเขาสามารถแทนที่ด้วย '' ปัจจุบันเชิงบวก '' และ '' อนาคตที่สดใสกว่า '' - และท้ายที่สุด ด้วยมุมมองของเวลาที่สมดุล - อาจดูเหมือนง่ายเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนด้านจิตบำบัด แต่สำหรับผู้ประสบภัย PTSD ความคิดในการมีกรอบการทำงานไปข้างหน้าเพื่อทำความเข้าใจและแก้ไขปัญหาของพวกเขาส่วนใหญ่มักจะเป็นความโล่งใจอย่างมากและแสงแห่งการต้อนรับในความมืด

Post-Traumatic Stress Disorder Essential Reads

MDMA สามารถช่วยรักษา PTSD ได้หรือไม่?