ทำไมสวนจึงดีต่อจิตวิญญาณ?

เนื้อหา

• คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้
• คุณสามารถชะลอตัวลง
• คุณสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ รวมถึงผู้ที่จากไป
• คุณสามารถรับความรัก
• คุณสามารถออกจากหัวของคุณเองได้
• คุณสามารถเปิดเพื่อเปลี่ยนแปลง
• คุณสามารถพบชีวิตในความตาย

เมื่อเราได้รับบาดเจ็บทางร่างกายจิตใจหรือจิตวิญญาณเรามักจะถูกดึงไปที่โลกธรรมชาติเพื่อเป็นสถานที่ในการรักษา สำหรับบางคนเป็นการเดินเล่นในป่าหรือตามชายฝั่ง สำหรับพวกเราหลายคนสวนคือสถานที่บำบัดของเรา

“ สวนสามารถช่วยในการบำบัดร่างกายจิตใจและอารมณ์ได้หลายวิธี” Chris Fehlhaber ผู้ช่วยพืชสวนของ Chanticleer Garden ใน Wayne รัฐเพนซิลเวเนียกล่าว

ฉันรู้สึกประหลาดใจกับผลการรักษาเหล่านี้เมื่อฉันสร้างสวนของตัวเองเมื่อปีที่แล้ว ฉันอยู่ระหว่างการแข่งขันที่ยาวนานด้วยโรคพิษจากเชื้อราที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและรู้สึกอยากสร้างสวนผักในสวนหลังบ้านของฉันไม่ใช่เพราะฉันคาดหวังว่ามันจะแก้ไขสิ่งที่ฉันป่วย แต่เป็นเพราะฉันชอบทำสวนและต้องการงานอดิเรกมากขึ้น

มีบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่ข้างนอกที่ให้ความรู้สึกถึงชีวิตอย่างสุดซึ้งแม้ในอากาศที่แห้งแล้ง 20 องศาในเดือนกุมภาพันธ์ขณะที่ฉันสร้างเตียงยกสูง ฉันพบว่าตัวเองปล่อยวางความหมกมุ่นอยู่ตลอดเวลาอย่างง่ายดายด้วยอาการลึกลับที่ จำกัด กิจกรรมของฉัน ในขณะที่ฉันเต็มเตียงและคุกเข่าลงบนพื้นด้วยมือของฉันในดินจิตใจของฉันปลอดโปร่งและจิตวิญญาณของฉันก็สดชื่น

นักเขียน Margo Rabb ได้สัมผัสกับรูปแบบการรักษาของเธอเองจากความเศร้าโศกเป็นเวลานานในสวนที่ Fehlhaber มีแนวโน้มที่เธอแบ่งปันกับเธอ นิวยอร์กไทม์ส บทความ“ Garden of Solace” ฉันได้พูดคุยกับพวกเขาสองคนในไฟล์ คิดว่าเป็น พอดคาสต์ในขณะที่เราสำรวจสิ่งที่ทำให้สวนมีพลังในการรักษา นี่คือเจ็ดหัวข้อที่เกิดขึ้นจากการสนทนาของเรา

คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้

ในโลกที่สนับสนุนให้เราวางหน้าบ้านสวนเป็นสถานที่ที่ซื่อสัตย์และสดชื่น “ สิ่งหนึ่งที่เราชอบเกี่ยวกับพืชก็คือพวกมันซื่อสัตย์กับเรามาก” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว “ พืชจะบอกคุณได้ว่ามันไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอหรือได้รับน้ำมากเกินไป”

ความซื่อสัตย์ที่เราพบในสวนส่งเสริมความซื่อสัตย์และความถูกต้องของเราเอง “ ถ้าทุกสิ่งรอบตัวคุณมีความซื่อสัตย์และนำเสนอตัวเองตามที่เป็นอยู่คุณก็ปล่อยให้ความคุมของตัวเองแย่ลง” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว “ ในขณะที่คุณทิ้งการป้องกันนั่นอาจนำไปสู่การรักษาได้”

ส่วนหนึ่งของการเป็นตัวของตัวเองคือการมีอิสระที่จะรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก “ สำหรับฉันมันเป็นสถานที่ที่ความโศกเศร้าไม่รู้สึกว่าต้องถูก ‘แก้ไข’” Rabb กล่าว “ เราอยากจะเชื่อว่าความเศร้าโศกคือสิ่งที่คุณได้รับ แต่คุณไม่ได้ทำจริงๆ มันเปลี่ยนรูปแบบและเป็นวัฏจักรและมันมาและไป แต่คุณจะไม่ ‘เอาชนะมันได้’ นี่เป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกเศร้าได้ในทุกความซับซ้อน ฉันรู้สึกได้ถึงความรู้สึกที่ซับซ้อนเหล่านั้นและปล่อยให้มันเป็นไป”

ในขณะที่เราปล่อยให้การป้องกันของเราลดลงและปล่อยให้ตัวเองซื่อสัตย์เราจึงเปิดรับความจริงของประสบการณ์ของเราและว่าเราเป็นใคร สถานที่ศักดิ์สิทธิ์คืออะไรถ้าไม่ใช่สถานที่ที่จะเป็นตัวของตัวเอง?

คุณสามารถชะลอตัวลง

เมื่อคุณเข้าไปในสวนเวลามักจะช้าลง จิตใจและร่างกายของคุณผ่อนคลายเมื่อคุณก้าวออกจากความวุ่นวายในแต่ละวันและคุณสามารถเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณได้ Gardens เชิญชวนให้เราละทิ้งการทำอย่างต่อเนื่องและปล่อยให้ตัวเองเป็น

“ สวนมีความอ่อนโยน” Rabb กล่าว“ และเป็นการหลีกหนีจากข่าวสารและความรุนแรงที่เราเผชิญอยู่ตลอดเวลา ไม่ใช่โลกที่อ่อนโยนที่นั่น” เธอพบว่า Chanticleer Garden เสนอพื้นที่ที่เธอต้องการเพื่อสัมผัสถึงความเศร้าโศกของการสูญเสียแม่เมื่อ 25 ปีก่อนหน้านี้ การอยู่ในสวนอย่างไม่เร่งรีบทำให้เรามีเวลาที่ต้องเสียใจ

“ เราไม่มีช่องว่างที่อ่อนโยนเหล่านี้อีกต่อไปแล้ว” Rabb กล่าว “ การมาที่นี่ซึ่งสิ่งต่างๆสงบและอ่อนโยนนี่คือพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์”

วันหนึ่งฉันรู้สึกถึงการอุทิศตนขณะคุกเข่าอยู่ในสวนของตัวเอง สิ่งที่เริ่มต้นจากท่าทางในการดึงวัชพืชถูกเปลี่ยนเป็นการกระทำอันศักดิ์สิทธิ์ราวกับว่าฉันกำลังเลือกสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง

คุณสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ รวมถึงผู้ที่จากไป

สวนยังสามารถใช้เป็นท่อร้อยสายระหว่างเรากับคนอื่น ๆ แม้ว่าเรามักจะไม่รู้จักมือที่สร้างสวน แต่เราก็สัมผัสได้ถึงสัมผัสของมนุษยชาติที่อยู่รอบตัวเราผ่านชีวิตในสวน สวนแห่งหนึ่งอาจเป็นที่หมายตาของผู้ที่ออกแบบและวางต้นไม้และต้นไม้ไว้ในดินแม้จะจากไปนานแล้วก็ตาม

Fehlhaber แบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวว่าสวนสามารถเชื่อมโยงเรากับผู้ที่ไม่มีชีวิตอยู่ได้อย่างไร “ ปู่ของฉันเคยยกฉันขึ้นพาดบ่าเพื่อดมกลิ่นดอกไม้บนต้นแคปเปิ้ล” เขากล่าว “ จนถึงทุกวันนี้ฉันมักจะดมกลิ่นพวกมันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทุกๆฤดูใบไม้ผลิเพราะมันไม่จีรัง และฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกลับขึ้นไปบนไหล่ของเขา”

คุณสามารถรับความรัก

เมื่อคุณจินตนาการถึงสวนคุณอาจไม่ได้นึกถึงความรัก แต่เป็นพลังแห่งการบำบัดอันทรงพลังที่สวนมอบให้ สวนถูกสร้างขึ้นจากความรักไม่ใช่ความคิดโบราณของหัวใจสีชมพูและสีแดง แต่เป็นพลังชีวิตพื้นฐานที่อยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด การเชื่อมต่อกับรูปแบบของความรักสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ความรักในสวนเกิดขึ้นจากประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของเรามากกว่าคำพูด “ พืชกำลังสื่อสารกับคุณด้วยภาษาของความรู้สึกไม่ว่าจะเป็นสายตาเสียงสัมผัสรสและกลิ่น” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว “ พืชทุกชนิดมีเรื่องที่ต้องพูดมากมายหากเราใช้เวลาทำความเข้าใจกับมัน พวกเขาขาดความสามารถในการพูดด้วยวาจา แต่ความรักเป็นเพียงการแสดงออกถึงสุขภาพและความสุขไม่ใช่หรือ”

ความรักยังเกิดขึ้นจากความเอาใจใส่ในสวน “ เมื่อใดก็ตามที่คุณใส่หัวใจและจิตวิญญาณของคุณลงไปในบางสิ่งความรักที่เป็นรากฐานของมันสามารถช่วยในกระบวนการบำบัดได้ ความรักและจิตวิญญาณเป็นสิ่งที่สะท้อนใจผู้คนในสวน” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว

Rabb เห็นด้วย “ คุณเห็นว่ามีการเทลงในสวนมากแค่ไหนแล้วคุณก็จะได้รับสิ่งนั้น” เธอกล่าว “ มันเหมือนกับความสัมพันธ์เกือบจะเหมือนกับการได้รับจดหมายรัก”

คุณสามารถออกจากหัวของคุณเองได้

หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของสวนคือการต้อนรับการเปลี่ยนแปลงของทัศนียภาพไม่ว่าจะเป็นการหลงคิดหรือจมอยู่กับหน้าจอ “ โลกของเรามีขนาดเล็กและเป็นเอกเทศเมื่อเราต้องเผชิญกับบางสิ่งเช่นความเศร้าโศก” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว“ และมันง่ายมากที่จะหลงทางในเรื่องเล่าของเราเอง เมื่อคุณสามารถละทิ้งความคิดเหล่านั้นและเพียงแค่นำเสนอและมีส่วนร่วมกับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตกำลังเกิดขึ้นซึ่งไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณอย่างแท้จริง”

ชีวิตและความตายยังคงล้อมรอบเราอยู่ในสวน เราสบายใจได้เมื่อรู้ว่าวงจรเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตส่วนตัวของเรา “ ทุกชีวิตที่คุณพบในสวนจะมีชีวิตอยู่และมันจะตายมันจะมีวันที่ดีและวันที่เลวร้ายเหมือนกับที่เราทำ” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว “ ต้นไม้ที่ดูสวยงามวันหนึ่งจะต้องตายในวันหน้า นั่นคือชีวิตนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น และการตระหนักรู้นั้นช่วยให้คุณรู้ว่ามันจะโอเค”

คุณสามารถเปิดเพื่อเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่เป็นที่พอใจเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรือสุขภาพของเราลดลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถให้ความรู้สึกเหมือนการออกจากสิ่งที่“ ควรจะเป็น” ในขณะที่เราต่อต้านสิ่งที่ทำให้โลกของเราปั่นป่วนอย่างที่เรารู้ ๆ กัน

“ การทำสวนเป็นการยืนยันว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่เป็นไร” Fehlhaber กล่าว “ มันไม่ดีหรือไม่ดี - มันก็เป็นได้ การเปลี่ยนแปลงมาพร้อมกับการยืนยันว่าชีวิตมีขอบเขต จำกัด และจะสิ้นสุดลงเหมือนทุกฤดูกาล” เมื่อเรายอมรับวัฏจักรของชีวิตและความตายในสวนเราสามารถก้าวไปสู่การยอมรับวงจรเหล่านั้นในตัวเราเองและในคนที่เรารัก

ในกระบวนการนี้สวนเตือนเราว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่จุดจบของเรื่องราว “ การทำสวนเป็นการยืนยันว่าชีวิตดำเนินต่อไปและจะดำเนินต่อไปหลังจากนั้นและไม่มีเรา” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว

คุณสามารถพบชีวิตในความตาย

ความตายอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากที่สุดที่จะยอมรับ ความตายให้ความรู้สึกสุดท้ายและดูเหมือนตรงกันข้ามกับชีวิต แต่สวนต่างๆสามารถแสดงให้เราเห็นว่าความตายไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีชีวิตอีกด้วย พืชที่ตายแล้วและอินทรียวัตถุอื่น ๆ จะถูกจุลินทรีย์ย่อยสลายและกลายเป็นปุ๋ยหมักที่ให้ชีวิตเติบโตในฤดูกาลหน้า

“ สิ่งที่เกี่ยวกับสวนก็คือพวกมันสร้างขึ้นจากความตายและความเสื่อมโทรมอย่างแท้จริง” เฟห์ลฮาเบอร์กล่าว “ นั่นคือสิ่งที่ช่วยสร้างดินที่ทำให้ทุกสิ่งรอบตัวเราเป็นไปได้ ดังนั้นสิ่งที่ดูน่ากลัวก็คือการมอบโอกาสให้กับชีวิตและความเพลิดเพลินทั้งหมดนี้”

Fehlhaber ยกตัวอย่างของปลายฤดูใบไม้ร่วงซึ่งโดยทั่วไปมักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความตายและการสลายตัว “ ในฐานะชาวสวนเรามองว่านี่เป็นการเริ่มต้นฤดูกาลใหม่เพราะทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้คือสิ่งที่จะทำให้สวนแห่งนี้เติบโตขึ้นและเกิดใหม่ได้ในปีหน้า ความตายมีอยู่ทั่วไปในสวนและไม่เป็นไร”

“ มันเป็นงานศิลปะที่มีชีวิตอยู่ตลอดเวลาและตายต่อหน้าคุณ” Rabb กล่าวเสริม “ มีบางอย่างที่สวยงามและน่าสบายใจในนั้น”

การสนทนาที่สมบูรณ์กับ Margo Rabb และ Chris Fehlhaber ที่ Chanticleer Garden มีอยู่ที่นี่