แรงจูงใจที่แท้จริงคืออะไรและมันช่วยเราได้อย่างไร?

เนื้อหา

• ประเด็นสำคัญ

ประเด็นสำคัญ

• แรงจูงใจที่แท้จริงช่วยให้เรามีส่วนร่วมและมีส่วนร่วม
• เราควบคุมแรงจูงใจของเราได้
• การควบคุมแรงจูงใจที่แท้จริงของเรานั้นสำคัญและเรียบง่าย

คุณชอบอะไรมากที่สุด? นึกถึงสิ่งที่ไม่มีใครต้องการกระตุ้นให้คุณทำเตือนให้คุณทำหรือว่าคุณเลื่อนออกไปเพราะคุณอยากทำอย่างอื่นจริงๆ สำหรับบางคนที่กำลังอ่านหนังสือเล่นปริศนาอักษรไขว้ทำสวนทำอาหารหรือเล่นกีฬา นักอ่านตัวยงชอบอ่านเพื่อความเพลิดเพลินเพื่อเป็นการผ่อนคลาย แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้อ่านตัวยงได้รับเงินเพื่ออ่าน? ความรักในการอ่านของพวกเขาเริ่มรู้สึกอยากทำงานและพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมกับมันด้วยความกระตือรือร้นเหมือนเดิม แรงจูงใจของพวกเขาเปลี่ยนจากเนื้อแท้ (มีความปรารถนาภายในที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง) เป็นแรงจูงใจภายนอก (ต้องการสิ่งภายนอกเช่นเงินเป็นแรงจูงใจในการทำบางสิ่ง) กิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยทำอย่างกระตือรือร้นและไม่มีการกระตุ้นเตือนหรือกระตุ้นก็จะกลายเป็นงาน

นักวิจัย Lepper, Greene และ Nisbett (1973) พบว่าเป็นกรณีนี้กับเด็กเล็ก เมื่อกลุ่มเด็กที่มีความคิดสร้างสรรค์ทางศิลปะที่ชอบสร้างสรรค์งานศิลปะถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มกลุ่ม A บอกว่าพวกเขาจะได้รับรางวัลจากการสร้างงานศิลปะกลุ่ม B ที่ได้รับรางวัลหากพวกเขาสร้างงานศิลปะและกลุ่ม C ที่ไม่ได้รับรางวัลใด ๆ ในการสร้างงานศิลปะ - เผยให้เห็นว่ากลุ่ม B และกลุ่ม C ยังคงสร้างงานศิลปะต่อไปในอีกสองสัปดาห์ต่อมาในจังหวะเดียวกันกับที่พวกเขาทำด้วยตัวเอง มีเพียงกลุ่ม A เท่านั้นที่ได้รับการบอกกล่าวว่าพวกเขาจะได้รับรางวัลจากการสร้างงานศิลปะซึ่งใช้เวลาน้อยกว่าการสร้างงานศิลปะก่อนหน้านี้อย่างเห็นได้ชัด ดูเหมือนว่ากลุ่ม A สูญเสียแรงจูงใจภายในที่จะทำในสิ่งที่พวกเขามีความสุขโดยเนื้อแท้เมื่อมีแรงจูงใจภายนอก (รางวัล) ติดอยู่กับกิจกรรม

สิ่งนี้ไม่แตกต่างกันสำหรับเราในฐานะผู้ใหญ่ ลองคิดแบบนี้: คุณเต็มใจที่จะอาสาสละเวลาไปแจกอาหารที่ครัวซุปในตอนเย็นหรือไม่? หลายคนอาสาที่จะทำสิ่งนี้และรู้สึกดีมากที่ได้ทำประสบการณ์นี้ แต่ถ้าคุณถามคนที่แจกอาหารในร้านอาหารระหว่างกะทำงานเพื่อรับค่าจ้างคุณอาจจะไม่ได้รับคำตอบแบบเดียวกัน อะไรคือความแตกต่างระหว่างสอง? แรงจูงใจ. แรงจูงใจที่แท้จริงแรงผลักดันที่มาจากภายในทำให้เรามีความสุขและความสุขในขณะที่แรงจูงใจภายนอกมักต้องการแรงจูงใจภายนอกเพื่อทำให้เรามีความสุข เราสามารถควบคุมแรงจูงใจภายใน - เราสามารถอ่านหนังสือเล่มอื่นวิ่งทุกวันหรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เรามีประสิทธิผล อย่างไรก็ตามเราต้องรอและขึ้นอยู่กับแรงจูงใจภายนอกที่จะส่งมอบความสุขของเราเมื่อเราพึ่งพาแรงจูงใจภายนอก

คุณจะควบคุมแรงจูงใจภายในของคุณได้อย่างไร?

1. อาสาสมัคร เมื่อคุณเป็นอาสาสมัครคุณจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อความสุขที่แท้จริง คุณไม่ได้อาศัยแรงจูงใจภายนอกเช่นเงินเพื่อแจกจ่ายอาหารให้กับผู้หิวโหยในครัวซุปอ่านหนังสือให้เด็กเล็กหรือสนับสนุนสิ่งที่คุณเชื่อ

2. ที่ปรึกษา. เมื่อคุณให้คำปรึกษาคุณจะไม่ได้รับเงิน คุณกำลังชี้แนะและช่วยเหลือบุคคลอื่นให้ได้รับทักษะและความรู้ที่คุณมีอยู่แล้ว ผู้ที่ให้คำปรึกษาจะได้รับผลประโยชน์จากการตอบแทนโดยไม่หวังผลตอบแทน ที่ปรึกษาหลายคนพัฒนาความสัมพันธ์ที่ยาวนานกับผู้ให้คำปรึกษาที่มาโดยไม่มีแรงจูงใจจากภายนอก เงินคงไม่ทำให้ความสัมพันธ์เหล่านี้แข็งแกร่งขึ้น

3. เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อความสนุกสนาน อย่าแนบรางวัลภายนอกกับกิจกรรมที่คุณชอบ อ่านเพื่อความสนุกสนาน เดินธุดงค์วิ่งเพื่อความสนุกสนาน ผลักดันตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อไปสู่เป้าหมายที่สูงขึ้นให้กับตัวเอง แต่อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยตัวเสริมแรงภายนอกในการทำสิ่งที่คุณชอบอยู่แล้ว คุณจะพบว่าตัวเองทำในสิ่งที่คุณชอบได้มากขึ้น!

เราทุกคนต้องการใช้เวลาทำสิ่งที่เราชอบมากที่สุด และเราสามารถควบคุมวิธีที่เรามีส่วนร่วมในชีวิตได้ การควบคุมแรงจูงใจภายในของเราเป็นกุญแจสำคัญและเป็นเรื่องง่าย รู้ว่าคุณชอบทำอะไรโดยไม่ต้องจ่ายเงินรางวัลหรือรางวัล ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะทำหากไม่มีใครรู้ว่าคุณเคยทำด้วยซ้ำ จากนั้นใช้เวลาในการทำสิ่งเหล่านี้ (ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือออกกำลังกายการให้คำปรึกษาหรือเป็นอาสาสมัคร) ให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ คุณจะพบว่าคุณมีส่วนร่วมมากขึ้นและขยายกิจกรรมที่คุณชอบมากที่สุด ทำไมไม่หาโอกาสลงทุนในตัวเองด้วยการมีส่วนร่วมในความสนใจของคุณอย่างมีสติ?