ASMR คืออะไร?

เนื้อหา

• ประสบการณ์ ASMR คืออะไร?

เสียงของการยืนยันการกระซิบการพลิกหน้าและการแตะเล็บมีอะไรที่เหมือนกัน? สิ่งที่เกี่ยวกับการเห็นการเคลื่อนไหวของมือช้า ๆ สบู่ถูกตัดเป็นชิ้น ๆ และแปรงผม? ถ้าคุณเป็นคนที่สัมผัสกับการตอบสนองของเส้นลมปราณประสาทสัมผัสที่เป็นอิสระ - ASMR ในระยะสั้นคุณอาจรับรู้ว่าเสียงและภาพที่ดูธรรมดาเหล่านี้เป็น "ตัวกระตุ้น" สำหรับประสบการณ์ ASMR

คุณกำลังนั่งเกาหัวอยู่ตรงนั้น“ หือ? ประสาทสัมผัสอัตโนมัติคืออะไร” ไม่ต้องกังวลคุณเป็นคนส่วนใหญ่จริงๆ คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบจากทริกเกอร์เหล่านี้ แต่สำหรับผู้ที่มีความหมายอย่างไร?

ประสบการณ์ ASMR คืออะไร?

อธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกอบอุ่นและรู้สึกเสียวซ่าอย่างมีความสุขซึ่งเริ่มที่หนังศีรษะและเคลื่อนลงมาที่คอและกระดูกสันหลัง

ASMR กลายเป็นเรื่องใหญ่บนอินเทอร์เน็ตเป็นครั้งแรกในปี 2550 ตาม Wikipedia เมื่อผู้หญิงที่มีชื่อผู้ใช้ "okaywhatever" อธิบายถึงประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับความรู้สึก ASMR ในฟอรัมสนทนาด้านสุขภาพออนไลน์ ในเวลานั้นไม่มีชื่อที่จะอธิบายถึงปรากฏการณ์การรู้สึกเสียวซ่าที่ไม่เหมือนใคร แต่ในปี 2010 มีคนเรียกว่าเจนนิเฟอร์อัลเลนได้ตั้งชื่อประสบการณ์และจากนั้น ASMR ก็กลายเป็นความรู้สึกทางอินเทอร์เน็ต

ก นิวยอร์กไทม์ส บทความในเดือนเมษายน 2019 รายงานว่าผู้ใช้ ASMR YouTubers หลายร้อยคนร่วมกันโพสต์วิดีโอที่เรียกใช้ ASMR มากกว่า 200 รายการในแต่ละวัน ผู้ใช้ YouTube ของ ASMR บางคนกลายเป็นคนดังโดยสุจริตมีรายได้หลายพันดอลลาร์แฟน ๆ หลายล้านคนและชื่อเสียงมากพอที่จะหยุดอยู่บนท้องถนนสำหรับการเซลฟี่

แต่มีการโต้เถียงเกี่ยวกับ ASMR บางคนสงสัยว่าประสบการณ์ ASMR นี้“ ของจริง” หรือเป็นเพียงผลจากยาปลุกประสาทหรือความรู้สึกนึกคิด บางคนพูดถึงปรากฏการณ์นี้จนถึงอาการเหงาของคนรุ่น Z ที่ได้รับความสนิทสนมจากการดูคนแปลกหน้าแสร้งทำเป็นแต่งหน้าโดยไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนจริงๆ คนอื่น ๆ ยังถูกปิดใช้งานด้วยทริกเกอร์ ASMR เคธี่ผู้ฟังนักจิตวิทยามือฉมังคนหนึ่งของฉันกล่าวว่าวิดีโอ ASMR ส่วนใหญ่ทำให้เธอรู้สึกกระวนกระวายใจ แต่ผู้ฟังอีกคน Candace เล่าว่าเธอไล่ตาม ASMR โดยไม่รู้ตัวตั้งแต่ยังเด็กที่ดู BBC

แล้วใครจะบอกว่า ASMR จริง? คนที่ได้สัมผัสมันหมายความว่าอย่างไร? เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้ถ้าพวกเขาพยายามมากพอหรือไม่?

มาดูสิ่งที่น่าสนใจที่เราเพิ่งเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับ ASMR

1. ASMR เป็นจริงหรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ น่าจะเป็น“ ใช่!”

การศึกษาหนึ่งในปี 2018 บันทึกการตอบสนองทางสรีรวิทยาของผู้เข้าร่วมขณะดูวิดีโอ ASMR มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างผู้ที่ระบุตัวเองว่ามีประสบการณ์ ASMR และผู้ที่ไม่ได้: กลุ่ม ASMR มีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าและมีการนำผิวหนังเพิ่มขึ้นซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

สิ่งนี้น่าสังเกตเพราะแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์ ASMR ทั้งสงบ (แสดงโดยอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลง) และการกระตุ้น (แสดงโดยการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น) สิ่งนี้ทำให้ ASMR เป็นประสบการณ์ที่แตกต่างจากการพักผ่อนแบบเรียบง่าย แต่ยังแตกต่างจากความตื่นเต้นของอารมณ์ทางเพศหรือความหนาวสั่นที่เกิดขึ้นเมื่อคุณได้ยินวงดนตรีโปรดของคุณเล่นสด

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ศึกษาโดยตรงว่าสมองของเราทำงานอย่างไรในระหว่าง ASMR กลุ่มที่ตั้งอยู่ที่ Dartmouth College ใช้ MRI ที่ใช้งานได้เพื่อจับภาพสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อผู้ที่มีประสบการณ์ ASMR ดูวิดีโอที่เรียกใช้ พวกเขาพบว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าอยู่ตรงกลางซึ่งเป็นส่วนที่ก้าวหน้าอย่างมีวิวัฒนาการของสมองที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ตนเองการประมวลผลข้อมูลทางสังคมและพฤติกรรมทางสังคมถูกเปิดใช้งาน

นอกจากนี้ยังมีการกระตุ้นในพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับรางวัลและการปลุกเร้าอารมณ์ นักวิจัยคาดเดาว่ารูปแบบนี้สะท้อนให้เห็นว่า ASMR มีลักษณะคล้ายกับความพึงพอใจของการมีส่วนร่วมและความผูกพันทางสังคมอย่างไร หากคุณเคยดูวิดีโอของลิงที่กำลังดูแลกันและกันคุณจะรู้ว่าพวกมันหมายถึงอะไร! ดูใบหน้าของลิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี คุณสามารถบอกได้ว่าพวกเขารักมัน มีบางอย่างที่ดีมากเกี่ยวกับการให้ลิงอีกตัวเลือกเห็บเหล่านั้นออกจากหลังของคุณไม่ใช่เหรอ? บางทีมันอาจจะรู้สึกอบอุ่นที่หลังของคุณ!

ปัญหาในการศึกษาภาพสมองนี้คือไม่มีกลุ่มเปรียบเทียบที่ไม่ใช่ ASMR ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าใครก็ตามที่ดูวิดีโอ ASMR ที่นักวิจัยใช้อาจมีการตอบสนองที่คล้ายกัน แต่นั่นหมายความว่าประตูเปิดกว้างสำหรับการค้นคว้าเพิ่มเติม

2. ประสบการณ์ ASMR บอกอะไรเกี่ยวกับคุณในฐานะบุคคล?

ผู้ที่มีประสบการณ์ ASMR แตกต่างจากคนอื่น ๆ หรือไม่? การศึกษาในปี 2017 ได้เปรียบเทียบผู้มีประสบการณ์ ASMR ที่ระบุตัวเองเกือบ 300 คนกับจำนวนที่เท่ากันซึ่งไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึก ผู้เข้าร่วมการศึกษาตอบคำถามเกี่ยวกับรายการบุคลิกภาพที่มีชื่อเสียง ไม่น่าแปลกใจที่ผู้เข้าร่วม ASMR มีคะแนนด้าน Openness-to-Experience สูงกว่าเพื่อนที่ไม่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีคะแนน Neuroticism สูงกว่าซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปสำหรับการมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบ ผู้เข้าร่วม ASMR ยังมีระดับความมีสติสัมปชัญญะการเปิดเผยและความเห็นพ้องที่ต่ำกว่า

การศึกษาล่าสุดอีกชิ้นหนึ่งยังเปรียบเทียบการมีสติระหว่าง ASMR และคนที่ไม่ใช่ ASMR สติสัมปชัญญะหมายถึงการมีพื้นฐานมาจากที่นี่และตอนนี้ คนที่มี ASMR โดยรายงานของพวกเขาเองมักจะมีสติมากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสนใจอยากรู้อยากเห็นในแต่ละวัน

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าหากคุณมีประสบการณ์ ASMR คุณจะรู้สึกว่าเป็นคนขี้ออกหรือมีสติน้อยกว่าเพื่อนที่ไม่ได้ทำ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นเพียงว่าโดยเฉลี่ยแล้วคน ASMR กลุ่มใหญ่มีแนวโน้มที่จะพูดอยากรู้อยากเห็นและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ เช่นการลองอาหารแปลก ๆ ใหม่ ๆ กินอย่างมีสติและชอบสังสรรค์ด้วยตัวเอง

3. ฉันสามารถฝึกฝนตัวเองเพื่อสัมผัส ASMR ได้หรือไม่ถ้ามันไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ?

มันยากที่จะพูด. ไม่มีงานวิจัยใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถพัฒนา ASMR ได้โดยใช้ความพยายาม สิ่งนี้ไม่ได้แปลว่าจะทำไม่ได้ แต่น่าเสียดายที่ดูเหมือนไม่น่าจะเป็นไปได้ ประการแรก ASMR เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาโดยไม่สมัครใจ หลายคนที่พูดว่าพวกเขาสังเกตเห็นมันมาตั้งแต่เด็กโดยที่พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเรียกประสบการณ์นี้ว่าอะไร ฉันจินตนาการว่าการพยายามทำให้ ASMR เกิดขึ้นจะเหมือนกับการพยายามทำให้ตัวเองตกหลุมรักใครสักคน

นอกจากนี้ ASMR ยังมีความคล้ายคลึงกับปรากฏการณ์การรับรู้อื่น ๆ ที่ไม่สามารถเรียนรู้ได้เช่นซินเนสเทเซีย Synesthesia เป็นประสบการณ์ที่ประสาทสัมผัสของคนไขว้กันดังนั้นการได้รับการกระตุ้นในแง่หนึ่งจะทำให้เกิดประสบการณ์ในอีกแง่หนึ่ง ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ การสัมผัสกับสีที่เฉพาะเจาะจงเมื่ออ่านตัวอักษรหรือแม้แต่สัมผัสกับรสนิยมเมื่อสัมผัสพื้นผิว ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเรียนรู้ได้ นักวิจัยบางคนแนะนำว่า ASMR เป็นรูปแบบหนึ่งของการประสานความรู้สึกหรืออย่างน้อยก็เกี่ยวข้องกันอย่างหลวม ๆ หากเป็นเช่นนั้น ASMR ก็อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถฝึกฝนและพัฒนาให้ดีขึ้นได้

แต่เดี๋ยวก่อนคุณไม่มีทางรู้ หากคุณไม่คิดว่าคุณเคยมีประสบการณ์ ASMR มาก่อนหรือไม่แน่ใจว่ามีอยู่ให้นำออกไปทดลองขับ วิธีที่ง่ายที่สุดคือไปที่ YouTube ซึ่งมีวิดีโอ ASMR หลายพันรายการพร้อมทริกเกอร์ที่หลากหลาย เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ได้รับความนิยมสูงสุดเพื่อโอกาสสูงสุดในการค้นหาทริกเกอร์ที่เหมาะสมที่จุดประกายให้คุณ

(สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าประสบการณ์ ASMR ที่แท้จริงไม่ใช่ประสบการณ์ทางเพศดังนั้นหากคุณเจอวิดีโอที่ดูเหมือนจะกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ... ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่และผู้ใหญ่ในวิดีโออย่างชัดเจน ดูเหมือนจะโอเคกับการอยู่ในวิดีโอทำไมไม่เพียงแค่รู้ว่าสิ่งที่คุณพบอาจไม่ใช่ ASMR)

หากคุณมุ่งมั่นที่จะได้รับประสบการณ์ ASMR ที่ปรับแต่งได้เต็มรูปแบบและมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ทำให้เกิดช่องโหว่ในกระเป๋าของคุณมี บริษัท ที่ทำงานร่วมกับลูกค้าแบบตัวต่อตัวเพื่อสร้างประสบการณ์ ASMR บริษัท แห่งหนึ่งกำหนดราคาค่าบริการไว้ที่ 100 ดอลลาร์เป็นเวลา 45 นาทีดังนั้นจึงเป็นไปได้สำหรับผู้ศรัทธาที่แท้จริงหรือ ASMR บริสุทธิ์ที่อยากรู้อยากเห็นเท่านั้น

คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับ ASMR มากกว่าตอนที่เราเริ่ม แม้ว่าจะยังมีงานวิจัยมากมายที่ต้องทำ แต่อย่างน้อยเราก็มั่นใจได้ว่า ASMR เป็นปรากฏการณ์จริงที่สะท้อนให้เห็นในการกระตุ้นทางสรีรวิทยาและสมอง นอกจากนี้เรายังได้ศึกษาความแตกต่างของบุคลิกภาพที่อาจเกิดขึ้นระหว่างผู้ที่มี ASMR และผู้ที่ไม่มี

หากคุณไม่เคยมีประสบการณ์ ASMR มาก่อนให้ดูว่าคุณตอบสนองต่อทริกเกอร์จำนวนมากที่มีอยู่ทางออนไลน์หรือไม่ แจ้งให้เราทราบสิ่งที่คุณคิด!