ยินดีต้อนรับสู่ Misery!

มีความสุข.

มีความสุขมีความสุข

Hap hap hip-hap happy.

พอแล้ว. ยินดีต้อนรับสู่ How To Miserable: The Blog

ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับอะไร?

ตลอด 20 ปีที่ผ่านมาจิตวิทยาหมกมุ่นอยู่กับการแสวงหาความสุข ในขณะที่ก่อนหน้านี้แพทย์ให้ความสำคัญกับการบรรเทาความทุกข์ทรมานเมื่อไม่นานมานี้เราได้ตรวจสอบวิธีที่จะยกระดับผู้คนจากความไม่พอใจในสวนไปสู่การปฏิบัติที่ดีขึ้น

ในแง่หนึ่งสิ่งนี้ไม่จำเป็น แม้ว่าความยากจนและความโชคร้ายจะเกิดขึ้นมากมายในสังคมสมัยใหม่ แต่ก็ไม่มีที่ไหนอยู่ใกล้เหมือนที่พวกเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมวิวัฒนาการของเผ่าพันธุ์ของเรา เรามีรถยนต์หลังคาระบบดูแลสุขภาพเตาอบไมโครเวฟและเบียร์ฝีมือดี ส่วนใหญ่เราทำงานในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยพอสมควร เรานอนบนเตียงที่สะดวกสบาย เรามีโอกาสที่ไม่มีใครเทียบได้สำหรับความบันเทิง

หากผู้พลัดถิ่นในยุคกลางพบว่าตัวเองถูกย้ายไปยังทวีปอเมริกาเหนือในศตวรรษที่ 21 เขาจะคิดว่าเขามาถึงสวรรค์แล้ว

แต่มองไปรอบ ๆ

ความทุกข์อยู่รอบตัวเรา สื่อพูดถึงวิกฤตสุขภาพจิตแม้ว่าเราจะใช้จ่ายกับสุขภาพจิตต่อหัวมากกว่าที่ใดในประวัติศาสตร์ของเราก็ตาม อัตราอาการซึมเศร้าเพิ่มสูงขึ้นและไม่เพียงเพราะเราขยายคำจำกัดความของภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเพื่อรวมสัดส่วนประชากรที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ในบรรดาผู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหลายคนไม่พอใจกับระดับความสุขที่ได้รับในชีวิต

หากวัฒนธรรมเป็นเครื่องจักรในการผลิตความสุขของมนุษย์ดูเหมือนว่าของเราจะทำงานผิดพลาดและไม่มีประสิทธิภาพอย่างสิ้นเชิง บางทีเราควรมองและดูว่ามีอะไรผิดพลาด

สาขาจิตวิทยาเชิงบวกมีความสำคัญกับแนวคิดเรื่องจุดแข็งของลายเซ็น หากในโลกที่มีความอุดมสมบูรณ์เราสามารถสร้างความทุกข์ยากมากมายได้บางทีความทุกข์ก็เป็นจุดแข็งที่แท้จริงของเรา มาใช้ประโยชน์สูงสุดกันเถอะ

รูปร่างของสิ่งที่จะมา

บล็อกนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากหนังสือของฉัน ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข: 40 กลยุทธ์ที่คุณใช้อยู่แล้ว (New Harbinger, 2016). ฉันจะพูดถึงบิตจากหนังสือเล่มนี้และเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ไม่ปรากฏในหน้าหนังสือ ฉันจะชี้ให้เห็นลักษณะทางสังคมที่อาจส่งผลให้มนุษย์ไม่มีความสุข ฉันจะแนะนำงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง ฉันจะแนะนำให้สงสัยสำหรับการเรียกร้องที่ยิ่งใหญ่กว่าเกี่ยวกับสุขภาพจิตอืมอุตสาหกรรม ซึ่งฉันเป็นส่วนหนึ่งที่ไม่เต็มใจ

ฉันยังต้องการให้บล็อกเป็นแบบโต้ตอบอย่างน้อยที่สุด ในช่วงเวลาฉันจะพิมพ์ตัวอักษรและ Q และ A ด้วยเหตุนี้โปรดอย่าลังเลที่จะเขียนถึงฉันที่นี่ที่ Psychology Today ได้แก่ :

• วิธีที่ทำลายความสุขความอิ่มเอมใจและความกระตือรือร้นของตัวเอง
• คำถามเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกปัญหาทางอารมณ์และการเติมเต็มชีวิต (อย่างไรก็ตามโปรดเข้าใจว่าฉันไม่สามารถให้คำแนะนำทางคลินิกในฟอรัมนี้ได้)
• หัวข้อที่คุณต้องการให้ฉันพูดถึง

เล็กน้อยเกี่ยวกับฉัน

ฉันเป็นนักจิตวิทยาฝึกหัดอยู่ที่แวนคูเวอร์ประเทศแคนาดา ในปี 2002 ฉันได้ก่อตั้ง Changeways Clinic ซึ่งเป็นชื่อที่ไม่น่าแปลกใจที่ฉันนำมาใช้จากบริการที่ฉันเคยทำงานที่โรงพยาบาล UBC มาก่อนนั่นคือโครงการ Changeways ขณะนี้เรามีนักจิตวิทยา 14 คนที่ให้บริการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการรักษาตามหลักฐานอื่น ๆ สำหรับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงชีวิตความเหนื่อยหน่ายความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและอื่น ๆ อีกมากมาย

หนังสือของฉันประกอบด้วย How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map และ Private Practice Made Simple ในเวลาว่างฉันทำสวนผลไม้เล็ก ๆ ในบริติชโคลัมเบียปลูกแอปเปิ้ลลูกแพร์พีชแอปริคอตเชอร์รี่และพลัม เราไม่มีสัตว์โดยเจตนาแม้ว่าแขกของเราจะมีกวางหมีคูการ์บีเวอร์นากและงูหางกระดิ่ง

หนักไปหน่อยกับงูหางกระดิ่งสำหรับรสนิยมของฉัน แต่เดี๋ยวก่อนชีวิตไม่เคยสมบูรณ์แบบ