คอมเพล็กซ์ผู้ช่วยให้รอด

ในตอนแรกคำว่า“ Savior Complex” อาจมีความหมายแฝงในเชิงบวก อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้และแรงจูงใจพื้นฐานและผลกระทบต่อผู้อื่นเป็นที่ชัดเจนว่ารูปแบบพฤติกรรมนี้อาจเป็นปัญหาได้

ตามบล็อก PeopleSkillsDecoded.com คอมเพล็กซ์ผู้ช่วยให้รอดสามารถกำหนดได้ดีที่สุดว่า "โครงสร้างทางจิตวิทยาซึ่งทำให้บุคคลรู้สึกว่าจำเป็นต้องช่วยคนอื่น บุคคลนี้มีแนวโน้มอย่างมากที่จะแสวงหาคนที่ต้องการความช่วยเหลือและช่วยเหลือพวกเขาอย่างสิ้นหวังโดยมักจะเสียสละความต้องการของตนเองเพื่อคนเหล่านี้”

บุคคลจำนวนมากที่เข้าสู่อาชีพการดูแลเช่นการดูแลสุขภาพจิตการดูแลสุขภาพและแม้แต่ผู้ที่มีคนรักติดยาเสพติดอาจมีลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างเหล่านี้ พวกเขาดึงดูดผู้ที่ต้องการ "ประหยัด" ด้วยเหตุผลหลายประการ อย่างไรก็ตามความพยายามของพวกเขาในการช่วยเหลือผู้อื่นอาจมีลักษณะที่รุนแรงจนทำให้ทั้งสองหมดสิ้นไปและอาจเปิดใช้งานบุคคลอื่นได้

ความเชื่อพื้นฐานของบุคคลเหล่านี้คือ“ มันเป็นสิ่งที่ประเสริฐที่ต้องทำ” พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาดีกว่าคนอื่น ๆ เพราะช่วยเหลือผู้คนตลอดเวลาโดยไม่ได้อะไรกลับมาแม้ว่าแรงจูงใจอาจจะบริสุทธิ์หรือไม่ก็ได้ ไม่เป็นประโยชน์กับทุกคนที่เกี่ยวข้องปัญหาคือการพยายาม "ช่วยชีวิต" ใครบางคนไม่ยอมให้อีกฝ่ายรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเองและพัฒนาแรงจูงใจภายในดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก (หรือเชิงลบ) อาจเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว .

ข้อตกลงที่สองในสี่ข้อของ Don Miguel Ruiz คือ“ อย่าทำอะไรเป็นการส่วนตัว” บทของหนังสือเล่มนี้และคำพูดต่อไปนี้สอนแนวคิดหลักที่อาจให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับแนวโน้มที่ซับซ้อนของผู้ช่วยให้รอด:

“ คุณไม่เคยรับผิดชอบต่อการกระทำของผู้อื่น คุณมีหน้าที่รับผิดชอบต่อคุณเท่านั้น”

“ ไม่ว่าคุณจะคิดอะไรไม่ว่าคุณจะรู้สึกอะไรฉันรู้ว่าเป็นปัญหาของคุณไม่ใช่ปัญหาของฉัน เป็นวิธีที่คุณมองเห็นโลก มันไม่มีอะไรเป็นส่วนตัวเพราะคุณกำลังจัดการกับตัวเองไม่ใช่กับฉัน”

“ มนุษย์เสพติดความทุกข์ในระดับต่างๆและระดับที่แตกต่างกันและเราสนับสนุนซึ่งกันและกันในการรักษาสิ่งเสพติดเหล่านี้”

แล้วอะไรคือวิธีแก้ไขเพื่อหลีกเลี่ยงกับดัก "ผู้กอบกู้" กับความสัมพันธ์และลูกค้า?

• ประมวลอารมณ์ร่วมกับเพื่อนครอบครัวและ / หรือทีมงานคนอื่น ๆ
• กำหนดขอบเขตกับบุคคลอื่นที่ช่วยให้คุณสร้างสมดุลในการดูแลพวกเขาด้วยการพยายาม“ ช่วยชีวิต” พวกเขา
• พูดว่า“ อาจจะ” หรือ“ ไม่” ก่อนตอบว่าใช่เพื่อให้ตัวเองมีเวลาชั่งน้ำหนักตัวเลือกต่างๆ
• ชะลอตัวลงพอที่จะมีสติในการเลือก
• ติดต่อขอการสนับสนุนจากนักบำบัดโรคหรือโค้ชเพื่อรับการประเมินวัตถุประสงค์ของปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ
• ให้คนที่คุณรักเพื่อนและ / หรือลูกค้ารับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา
• อย่าทำงานหนักเกินกว่าเพื่อนคนที่คุณรักและ / หรือลูกค้า
• ทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อสนับสนุนแต่ละคนแล้ว“ ปล่อยวาง” ผลลัพธ์
• นิยามใหม่ของ "การช่วยเหลือ" และ "การดูแล"

“ การช่วยเหลือ” มีความหมายต่อคุณและบุคคลนี้อย่างไร?

• ถามคำถาม
• การสำรองข้อมูล
• เพียงแค่ฟัง
• เสนอขั้นตอนการดำเนินการและทักษะการเผชิญปัญหาแทนที่จะทำงานให้พวกเขา

ถามตัวเอง:

• ฉันกำลังช่วยคน ๆ นี้โดยหลีกเลี่ยงผลกระทบทางธรรมชาติหรือไม่?
• การตัดสินใจนี้ทำให้พวกเขา“ มีความสุข” หรือเพื่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขาหรือไม่?
• การกระทำของฉันช่วยให้พวกเขาดีขึ้นหรือฉันรู้สึกดีขึ้น?
• ฉันได้รับเชิญให้ช่วยหรือไม่?
• ฉัน“ ต้องการ” หรือต้องทำสิ่งนี้?

คุณกลัวอะไรเกี่ยวกับการไม่ช่วยและคุณสามารถท้าทายพวกเขาได้หรือไม่?

• คนในครอบครัวหรือคนอื่น ๆ จะไม่ชอบฉัน
• ผู้คนอาจบ่นหรือไม่มีความสุขหรืองานของฉันอาจตกอยู่ในอันตราย
• ฉันจะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีประสิทธิภาพในฐานะคนที่คุณรักหรือในหน้าที่การงาน
• รู้สึกเหมือนช่วยอะไรไม่ได้
• ฉันไม่ได้ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ฉันขาดอะไรบางอย่างที่ชัดเจน

รูอิซมิเกล ข้อตกลงสี่ประการ: แนวทางปฏิบัติเพื่อเสรีภาพส่วนบุคคล สำนักพิมพ์ Amber-Allen, 1997