ประสาทชีววิทยาของการแสดงความกตัญญูกตเวที

เนื้อหา

• ความกตัญญูกตเวทีคืออะไร?
• หลักฐานของผลกระทบของความกตัญญูกตเวทีต่อจิตใจและร่างกาย
• ผลของการแสดงความกตัญญูกตเวที

พบว่าการแสดงความขอบคุณช่วยส่งเสริมการมีส่วนร่วมการรักษาและการเพิ่มผลผลิตในที่ทำงาน แต่เหตุใดการแสดงความขอบคุณจึงมีผลกระทบอย่างมาก?

ปรากฎว่าการแสดงความขอบคุณมีผลกระทบที่วัดได้ทั้งในสภาวะทางกายภาพและทางประสาทเคมีของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งการแสดงความขอบคุณไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ดีที่ได้ทำหรือเป็นสิ่งที่ดีที่จะมี มันทำอะไรบางอย่างในระดับระบบประสาทและผลกระทบมีประโยชน์ซ้อนกัน

ความกตัญญูกตเวทีคืออะไร?

โพสต์ล่าสุดบนเว็บไซต์ Harvard Medical School นำเสนอคำจำกัดความสั้น ๆ ของความกตัญญูดังต่อไปนี้:“ ความกตัญญูกตเวทีคือการขอบคุณสำหรับสิ่งที่แต่ละคนได้รับไม่ว่าจะจับต้องได้หรือจับต้องไม่ได้ก็ตาม” ฉันจะเสริมว่าความรู้สึกขอบคุณเป็นอารมณ์ที่มีพลังในการเสริมสร้างความสัมพันธ์เพราะต้องการให้เราเห็นว่าเราได้รับการสนับสนุนและยืนยันจากผู้อื่นอย่างไร

ผลกระทบของความกตัญญูต่อบุคคลและองค์กรเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน พรมแดนของจิตวิทยา รายงานความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและ "ประสิทธิภาพความสำเร็จและประสิทธิผลของพนักงาน" การศึกษาเดียวกันพบว่าความกตัญญูมีบทบาทในการ "ปรับปรุงพฤติกรรมการเป็นพลเมืองในองค์กรพฤติกรรมองค์กรที่เป็นไปตามสังคมและบรรยากาศขององค์กร"

กระนั้นการแสดงความขอบคุณจึงเกิดผลงานที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ได้อย่างไรและทำไม? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราพูดคำง่ายๆสองคำนั่นคือ "ขอบคุณ" - หรือทำอะไรที่แสดงออกถึงความรู้สึกเดียวกัน

หลักฐานของผลกระทบของความกตัญญูกตเวทีต่อจิตใจและร่างกาย

ในปี 2560 กลุ่มนักวิจัยจาก University of Southern California (USC) ได้ทำการศึกษาเพื่อค้นหาหลักฐานของผลกระทบของความกตัญญูกตเวที นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าความกตัญญูจะส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจทางศีลธรรมการตัดสินคุณค่าและทฤษฎีของจิตใจนักวิจัยได้คัดเลือกผู้เข้าร่วม 23 คน สิ่งเร้าที่ใช้กระตุ้นความรู้สึกขอบคุณนั้นได้มาจากคำให้การในวิดีโอความยาว 2 นาทีของผู้รอดชีวิตจากความหายนะที่บรรยายถึงของขวัญ (เช่นของขวัญอาหารเสื้อผ้า ฯลฯ ) ที่ได้รับจากคนแปลกหน้าในช่วงหนึ่งของการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอด

ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ใส่ตัวเองเป็นรองเท้าของผู้รอดชีวิตและให้คะแนนระดับความรู้สึกขอบคุณสำหรับของขวัญเหล่านี้ ด้วยการใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้นักวิจัยพบว่าการให้คะแนนความกตัญญูมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการทำงานของสมองในสองส่วนของสมอง: เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าอยู่ตรงกลาง เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีความสัมพันธ์กับการเอาใจใส่การควบคุมแรงกระตุ้นและอารมณ์และเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่อยู่ตรงกลางเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ

ในการศึกษาอื่นในปี 2017 ทีมนักวิจัยชาวเกาหลีได้ค้นหาหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบของความกตัญญู ในกรณีนี้พวกเขาเปรียบเทียบการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้และข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจก่อนระหว่างและหลัง อีกครั้งพวกเขาพบหลักฐานของผลทางระบบประสาทของความกตัญญู เมื่อแสดงความขอบคุณอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยจะต่ำกว่าในช่วงเวลาแห่งความขุ่นเคือง ยิ่งไปกว่านั้นในระหว่างการแทรกแซงการขอบคุณสมองส่วนที่ควบคุมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้รับผลกระทบในเชิงบวก กล่าวอีกนัยหนึ่งเช่นเดียวกับการศึกษาของ USC นักวิจัยพบว่าการแสดงออกถึงความกตัญญูทำให้เกิดกิจกรรมในส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์

นอกจากจะมีผลกระทบอย่างมากต่อบุคคลและการควบคุมอารมณ์ของพวกเขาแล้วยังมีหลักฐานว่าการแสดงความขอบคุณส่งผลต่อพลวัตของกลุ่ม การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน ความรู้ความเข้าใจทางสังคมและประสาทสัมผัส พบว่าเมื่อผู้ใหญ่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกแสดงความขอบคุณออกซิโทซินซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างพันธะของมนุษย์ในวัยผู้ใหญ่จะเพิ่มขึ้น

ในขณะที่การศึกษาที่เป็นประเด็นมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกผลของมันจะกว้างกว่ามาก อย่างน้อยการศึกษาก็ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่การแสดงความขอบคุณอย่างสม่ำเสมอในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ รวมถึงสถานที่ทำงานอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นในทีมงาน ในแง่นี้การแสดงความขอบคุณอาจถูกนำไปใช้กับทีมที่สำคัญสำหรับการมีส่วนร่วมในการทำงานร่วมกันในระดับประสาทชีววิทยา

ผลของการแสดงความกตัญญูกตเวที

นอกเหนือจากงานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งชี้ให้เห็นว่าการแสดงความขอบคุณมีผลกระทบทางระบบประสาทที่วัดได้แล้วยังมีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราแสดงความขอบคุณมันมีประโยชน์หลายอย่าง

ในการหาปริมาณผลกระทบของความกตัญญูในปี 2011 Adam Grant และ Francesca Gino ได้จัดตั้งชุดการทดลองเกี่ยวกับความกตัญญู ผลการทดลองของพวกเขาได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม . ตามรายงานการทดลองทั้งสี่พบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับคำขอบคุณยินดีมากขึ้นที่จะก้าวไปอีกขั้นในอนาคต อันที่จริงแล้วในการทดลองทั้งหมดเพียงแค่ขอบคุณผู้เข้าร่วมก็จะเพิ่มความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะให้ความช่วยเหลืออีกครั้ง การศึกษายังพบว่าเมื่อพูดถึงพฤติกรรมทางสังคมความรู้สึกมีคุณค่ามีความสำคัญยิ่งกว่าความรู้สึกมีอำนาจ

ไม่น่าแปลกใจที่การศึกษาอื่น ๆ พบว่าในกรณีที่ไม่มีความกตัญญูผลเสียก็จะเกิดขึ้นเช่นกัน ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งในปี 2012 เกี่ยวกับพนักงาน 1,700 คนที่ดำเนินการโดย American Psychological Association พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของพนักงานทั้งหมดตั้งใจที่จะค้นหางานใหม่ด้วยเหตุผลง่ายๆนั่นคือพวกเขารู้สึกไม่ได้รับการชื่นชมในที่ทำงาน

การแสดงความขอบคุณในช่วงเทศกาลขอบคุณพระเจ้าถือเป็นการเริ่มต้น การแสดงความขอบคุณตลอดทั้งปีถือเป็นโอกาสที่จะส่งผลอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณและวัฒนธรรมความผูกพันและผลผลิตขององค์กรของคุณ

Di Fabio A, Palazzeschi L และ Bucci O (2017) ความกตัญญูกตเวทีในองค์กร: การมีส่วนร่วมเพื่อบริบทขององค์กรที่ดีต่อสุขภาพ ด้านหน้า. Psychol. 8: 2025. ดอย: 10.3389 / fpsyg.2017.02025

Fox GR, Kaplan J, Damasio H และ Damasio A (2015) ประสาทสัมพันธ์ของความกตัญญู ด้านหน้า. Psychol. 6: 1491 ดอย: 10.3389 / fpsyg.2015.01491

การขอบคุณสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier

Grant, M. Adam และ Gino Francesca “ คำขอบคุณเพียงเล็กน้อยไปได้ไกล: การอธิบายว่าเหตุใดการแสดงออกถึงความกตัญญูกตเวทีจึงกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมรุ่งเรือง” วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 98 (6), (2010), ดอย: 10.1037 / a0017935

Kyeong, S. , Kim, J. , Kim, D. et al. ผลของการทำสมาธิเพื่อความกตัญญูต่อการเชื่อมต่อการทำงานของเครือข่ายประสาทและการมีเพศสัมพันธ์ของสมองและหัวใจ วิทย์ตัวแทน 7, 5058 (2017) ดอย: 10.1038 / s41598-017-05520-9