8 ประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

เนื้อหา

• มีการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจประเภทใดและหลอกเราได้อย่างไร
• เคล็ดลับของสมองและการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
• การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจคืออะไรและส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร?
• ลักษณะของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
• ประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและตัวอย่าง
• 1. Overgeneralization
• 2. เลือกนามธรรม
• 3. การอนุมานโดยพลการ
• 4. อคติเชิงยืนยัน
• 5. การเข้าใจผิดของรางวัลจากพระเจ้า
• 6. การอ่านความคิด
• 7. ข้อผิดพลาดของหมอดู
• 8. การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
• จะยุติการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจได้อย่างไร?

มีการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจประเภทใดและหลอกเราได้อย่างไร

เรารู้มานานแล้วว่าไม่ใช่เหตุการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์ของเรา แต่เป็นการตีความที่เราสร้างขึ้น นั่นคือวิธีที่เรารับรู้และเราตีความอย่างไร.

เบื้องหลังทุกความรู้สึกเศร้าความโกรธความกลัวหรือความปวดร้าวอาจมีความคิดที่ซ่อนเร้นหรือปิดบังความเป็นจริง นั่นคือเหตุผลที่ในความผิดปกติบางอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือโรคกลัวการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจจึงมีบทบาทหลัก

ในบทความนี้เราจะ อธิบายว่าประเภทใดของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่พบบ่อยที่สุด และแต่ละส่วนประกอบด้วยอะไรบ้าง

เคล็ดลับของสมองและการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดและคิดถึงความถูกต้องของความคิดเหล่านี้เนื่องจากเราอาจทุกข์ทรมานจากสาเหตุที่ไม่สมจริง

จิตใจของมนุษย์มีความซับซ้อนมาก และบางครั้งเราหลงไปกับมันและเราไม่สามารถแยกความเป็นจริงออกจากนิยายได้

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจคืออะไรและส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร?

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจเป็นการตีความความเป็นจริงที่ผิดพลาด ที่นำบุคคลไปสู่การรับรู้โลกในทางที่ไม่ตรงจุดมากนักรวมทั้งความผิดปกติ สิ่งเหล่านี้ปรากฏในรูปแบบของความคิดอัตโนมัติและกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ต้องการหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ด้วยวิธีนี้การวนซ้ำจะถูกสร้างขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมที่ผิดปกติเหล่านี้จบลงด้วยการเสริมสร้างโครงร่างความรู้ความเข้าใจที่สร้างขึ้นเพื่อให้พลวัตยังคงอยู่หรือแม้กระทั่งทวีความรุนแรง

ลักษณะของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

ประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและตัวอย่าง

มีข้อผิดพลาดทางปัญญาจำนวนมากที่ผู้คนตกหลุมรักซ้ำแล้วซ้ำเล่า. ด้านล่างนี้ฉันจะอธิบายบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดพร้อมตัวอย่างเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น

นี่คือประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

1. Overgeneralization

ทำตามกรณีที่แยกออกมาสรุปข้อสรุปที่ถูกต้องสำหรับทุกสิ่ง. ตัวอย่าง: "Juan ไม่ได้เขียนถึงฉันผู้คนมักจะลืมฉัน"

2. เลือกนามธรรม

การโฟกัสในโหมด "การมองเห็นในอุโมงค์" เฉพาะในบางแง่มุมโดยปกติจะเป็นแง่ลบและก่อกวนของสถานการณ์หรือบุคคลยกเว้นลักษณะที่เหลือของพวกเขาและเพิกเฉยต่อสิ่งที่เป็นบวก ตัวอย่าง: "ฉันไปไกลเกินไปกับเกลือในมักกะโรนีของฉันฉันเป็นคนทำอาหารแย่มาก"

3. การอนุมานโดยพลการ

ทำการตัดสินหรือสรุปผลอย่างรวดเร็วหรืออย่างหุนหันพลันแล่นโดยอาศัยข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์หรือผิดพลาด ตัวอย่าง: "เขาบอกฉันว่าอย่าทำตัวแข็งกร้าวผู้หญิงก็เป็นแบบนั้น"

4. อคติเชิงยืนยัน

มีแนวโน้มที่จะตีความความเป็นจริงในลักษณะที่ยืนยันความเชื่อเดิมของเรา. ตัวอย่าง: "ฉันคิดผิดถ้าฉันรู้แล้วว่าฉันไม่ดีสำหรับสิ่งนี้"

5. การเข้าใจผิดของรางวัลจากพระเจ้า

คิดว่าในอนาคตปัญหาจะดีขึ้นเองโดยไม่ยึดทัศนคติเชิงรุก ตัวอย่าง: "เจ้านายของฉันกำลังเอาเปรียบฉัน แต่ฉันใจเย็นเพราะเวลาทำให้ทุกคนเข้ามาแทนที่"

6. การอ่านความคิด

สมมติว่าความตั้งใจหรือการรับรู้ของผู้อื่น. ตัวอย่าง: "พวกเขามองมาที่ฉันเพราะฉันกำลังหลอกตัวเอง"

7. ข้อผิดพลาดของหมอดู

เชื่อว่าคุณรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรและดำเนินการตามนั้น. ตัวอย่าง: "ฉันจะไม่ไปสัมภาษณ์งานนั้นเพราะฉันรู้ว่าพวกเขาจะไม่จ้างฉัน"

8. การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ

สมมติว่าทุกสิ่งที่คนทำหรือพูดเกี่ยวข้องกับตัวเองโดยตรง. ตัวอย่าง: "มาร์ทาหน้าไม่ดีเธอต้องโกรธฉัน"

จะยุติการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจได้อย่างไร?

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจสามารถแก้ไขได้เมื่อตรวจพบแล้ว

มีเทคนิคในจิตบำบัดที่ส่งผลโดยตรงต่อการบิดเบือนประเภทนี้และเรียกว่าเทคนิคการปรับโครงสร้างองค์ความรู้ ในพวกเขาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้แต่ละคนระบุความเชื่อที่ผิดพลาดที่พวกเขาได้พัฒนาต่อโลกและต่อมาทั้งสองทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาความคิดและวิธีอื่นในการตีความสถานการณ์

ด้วยประการฉะนี้ นักจิตวิทยาช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามถึงความถูกต้องของโครงร่างความรู้ความเข้าใจของตนเอง และแทนที่ด้วยความคิดทางเลือกที่เป็นจริงมากขึ้นซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกถึงอารมณ์ในเชิงบวกมากขึ้นดังนั้นจึงจะดีเมื่อมีพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเพื่อให้อยู่ร่วมกับสภาพแวดล้อมได้อย่างกลมกลืนมากขึ้น