ตั้งปณิธานปีใหม่หรือใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจตอนนี้?

เนื้อหา

• การอ่านที่จำเป็นสำหรับแรงจูงใจ
• วิธีตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้น

สัปดาห์นี้ลูกค้าของฉันถามฉันว่าฉันจะทำงานในช่วงคริสต์มาสถึงปีใหม่หรือไม่ ฉันไม่รู้. ฉันชาร์จเต็มสปีดล่วงหน้าและไม่ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันรู้สึกขอบคุณลูกค้าของฉันที่แจ้งให้ฉันค้นหาจากคอมพิวเตอร์ของฉันและใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าจะสิ้นสุดในปี 2020 และปี 2021 ที่กำลังใกล้เข้ามา ฉันหวังว่าบล็อกโพสต์นี้จะช่วยให้คุณทราบได้เช่นกัน

ปลายเดือนธันวาคมเป็นจุดเปลี่ยน เป็นช่วงเวลาที่ผู้คนร่วมกันไตร่ตรองว่าปีที่แล้วผ่านไปอย่างไรความสุขและความเศร้าโศกและตั้งปณิธานด้วยความหวังว่าปีใหม่จะดีขึ้น เรายึดมั่นในวิสัยทัศน์ของปีที่ดีกว่าเราที่ดีกว่าอนาคตที่ดีกว่า ปีใหม่เริ่มต้นใหม่ปณิธานใหม่

แนวคิดและการนำมติไปใช้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะต่อสู้ด้วย หากปณิธานของปีใหม่ไม่ได้ผลฉันขอเชิญชวนให้คุณพิจารณาแนวคิดในการตั้งเจตนาและเริ่มต้นทันที

ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าการแก้ปัญหาทำงานอย่างไรสำหรับคุณ

เราตั้งปณิธานตามสิ่งที่เราต้องการปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา พจนานุกรมเคมบริดจ์กำหนดปณิธานว่า "สัญญากับตัวเองว่าจะทำหรือไม่ทำบางสิ่ง" สิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อฉันอ่านสิ่งนี้คือ: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราผิดสัญญากับตัวเอง?

โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะเป็นอย่างไรสำหรับฉัน: ตลอดเดือนมกราคมฉันจะเข้มแข็งกับปณิธานเหล่านั้น ในช่วงกลางเดือนกุมภาพันธ์ความแปลกใหม่ของปีใหม่จะจางหายไปและสิ่งนี้จะจับคู่กับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของชีวิต ดังนั้นความละเอียดเหล่านั้นจึงเริ่มหันหลังให้ สิ่งนี้นำมาซึ่งความหงุดหงิดหรือผิดหวังที่ "ไม่ประสบความสำเร็จ" และการละทิ้งมติทีละน้อยราวกับว่าไม่เคยมีความสำคัญเลย เมื่อถึงปีใหม่ปีหน้าฉันคงลืมไปแล้วว่ามีปณิธานอะไรตั้งแต่แรก แต่ฉันก็ตั้งปณิธานใหม่อีกครั้ง ทำสิ่งเดียวกันและคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ...

ข้อแม้: หากการตั้งปณิธานปีใหม่เหมาะกับคุณก็ไปเลย นี่คือการค้นพบสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว

การตั้งเจตนา

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเปลี่ยนโฟกัสของเราแทนการตั้งค่าความตั้งใจ?

ความตั้งใจเป็นเรื่องของผู้ที่เราต้องการ เป็น ในช่วงเวลาปัจจุบันและวิธีที่เราต้องการปรากฏในชีวิตของเรา ความตั้งใจจะขึ้นอยู่กับคุณค่าของเรานั่นคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเราในด้านต่างๆของชีวิตเช่นสุขภาพกายสุขภาพจิตอาชีพงานอดิเรกความสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนคู่ค้าการศึกษา

ความตั้งใจแตกต่างจากเป้าหมายเพราะเป้าหมายเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เรา ทำ . อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกันเพราะความตั้งใจทำให้เรามีทิศทางและเจตจำนงที่ช่วยให้เราสามารถกำหนดและบรรลุเป้าหมายได้ เพื่อดำเนินการและตัดสินใจโดยให้เกียรติบุคคลที่เราต้องการให้เป็นไปตามสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา สิ่งนี้สามารถทำให้เรามีชีวิตที่มีความหมายและมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์กับผู้อื่นและตัวเราเองในปัจจุบัน

ต่อไปนี้เป็นประเด็นอื่น ๆ ที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับกับดักที่มาพร้อมกับความละเอียดและความตั้งใจจะเข้ามาช่วยได้อย่างไร

เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ดีกว่ารออนาคต

การแก้ปัญหาเกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย ณ จุดเวลาในอนาคต (เช่นภายในสิ้นเดือนหรือปี) ความท้าทายอย่างหนึ่งในเรื่องนี้คือการรอที่จะเริ่มตั้งปณิธานในปีใหม่อาจเพิ่มความเป็นไปได้ที่เราจะประพฤติในทางตรงกันข้ามจนถึงตอนนั้น ตัวอย่างเช่นหากความตั้งใจของเราคือการรับประทานอาหารที่สมดุลในปีใหม่เราอาจดื่มด่ำกับอาหารขยะให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนหน้านั้น ไม่เพียง แต่จะมีค่าใช้จ่ายสูงสำหรับสุขภาพของเราในขณะนี้ แต่เราจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในปีใหม่ สิ่งนี้สามารถเอาชนะตัวเองได้เพราะมันทำให้ความละเอียดของเราไม่น่าสนใจและยากที่จะรักษาในระยะยาว

ความท้าทายอีกประการหนึ่งของการแก้ปัญหาในอนาคตคืออาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือนกว่าจะได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากนิสัยต้องใช้เวลาและความคงทนในการทำลาย ดังนั้นในปัจจุบันเราอาจไม่มีการเสริมแรงเชิงบวกเพียงพอที่จะทำให้เราก้าวต่อไปได้ นอกจากนี้เรามักจะกัดกินมากกว่าที่เราจะเคี้ยวได้ในขณะที่เราตั้งปณิธานของปีใหม่ครั้งใหญ่ไว้หลายครั้งโดยไม่มีแผนและเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเพียงพอในแง่ของวิธีการบรรลุเป้าหมาย: ฉันกำลังจะฟิตและลดน้ำหนักเริ่มงานอดิเรกใหม่เลิกดื่มเหล้าและทำงานเพื่อส่งเสริมการขาย เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าสิ่งนี้สามารถครอบงำได้อย่างไร

คล้ายกับแนวคิดที่ว่า "ใช้ชีวิตในช่วงสุดสัปดาห์" ในขณะที่การคิดเกี่ยวกับแผนวันหยุดสุดสัปดาห์สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งของแรงจูงใจที่จะทำให้เราดำเนินต่อไปได้ แต่อาจมาพร้อมกับผลลัพธ์ที่ไม่ได้ตั้งใจ ภายในวันอังคารเรากำลังนับถอยหลังและบ่ายวันอาทิตย์ถึงเย็นวันพฤหัสบดีอาจรู้สึกเจ็บปวดที่ต้องผ่านพ้นไป

การอ่านที่จำเป็นสำหรับแรงจูงใจ

วิธีตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้น