กระบวนทัศน์ใหม่ของการสอนกอล์ฟ
เคยมีการกล่าวถึง“ สติ” และ“ การรับรู้” ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกสอนกีฬาจะได้รับการต้อนรับด้วยการแสยะยิ้ม คนหนึ่งอาจจะอ้างถึงปรมาจารย์ด้านกอล์ฟ Ty Webb (Chevy Chase) จากภาพยนตร์เรื่อง Caddyshack ที่บอกให้เขารู้ว่า "แค่เป็นลูกบอล"
กอล์ฟนำเสนอกรณีที่สมบูรณ์แบบ เริ่มต้นในปี 1970 Tim Gallwey ( เกมกอล์ฟภายใน ) และ Michael Murphy ( กอล์ฟในราชอาณาจักร ) ใช้ทั้งวิทยาศาสตร์และคำอุปมาเพื่อส่งเสริมความคิดที่ว่าประสิทธิภาพสูงสุดและความใจเย็นทางจิตใจสามารถทำได้และจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหากนักกอล์ฟสามารถลดความวิตกกังวลการตัดสินตนเองในแง่ลบและเรื่องราวที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองเกี่ยวกับตัวเองและศักยภาพของพวกเขา จากสมมติฐานที่ว่าการนำสติและการรับรู้ทางจิตที่ลึกซึ้งมาสู่วงสวิงมีคุณค่าอย่างยิ่งกระบวนทัศน์ที่เกิดขึ้นใหม่นี้สอนว่าสติปัญญาโดยธรรมชาติของร่างกายสามารถสร้างวงสวิงที่เป็นธรรมชาติมีประสิทธิภาพและเป็นนักกีฬาได้หากสติปัญญานั้นได้รับการปลดปล่อยและมีสมาธิอย่างเหมาะสม
Shivas Irons กลายเป็น Bagger Vance และการรับรู้อย่างมีสติดูเหมือนว่าจะเข้าสู่โลกแห่งเทคนิคทั่วไปของการสอนกอล์ฟ
การสอนกอล์ฟทั่วไปมักจะเน้นไปที่ความผิดพลาดและการแก้ไข วงสวิงของกอล์ฟแตกออกเป็นส่วน ๆ ขึ้นอยู่กับผู้สอนส่วนหนึ่งหรืออีกส่วนหนึ่งจะเน้นการมีส่วนร่วมในการวิเคราะห์ทั้งหมดและขอแนะนำให้ใช้การฝึกซ้อมอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อปรับปรุง ตัวอย่างเช่นนักเรียนส่วนใหญ่เข้าใจถึงความสำคัญของการพัฒนาเส้นทางวงสวิงจากภายในสู่ภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากนักกอล์ฟโดยเฉลี่ยมีแนวโน้มที่จะ“ อยู่เหนือจุดสูงสุด” ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้สอน "ข้อบกพร่อง" นี้สามารถ "แก้ไข" ได้ด้วยการฝึกซ้อมต่างๆ ครูคนหนึ่งอาจให้นักเรียนฝึกทิ้งไม้กอล์ฟลงใน "ช่อง" โดยปั๊มมือขึ้นและลงที่ด้านบนของแบ็คสวิง อีกคนอาจแนะนำให้ดึงเท้าขวากลับ 10 นิ้วตามที่อยู่ และคนอื่น ๆ ยังคงแนะนำให้ปิดท่าทางเพิ่มความแข็งแกร่งในการยึดเกาะหรืออาจใส่ที่ครอบศีรษะไว้ด้านนอกลูกบอลเพื่อป้องกันไม่ให้มองเห็นได้จากด้านบน
บางส่วนของการฝึกซ้อมเหล่านี้ได้ผล อย่างไรก็ตามหลักฐานก็คือการแก้ไขนั้นไม่คงอยู่และนอกจากนี้นักเรียนยังไม่สามารถ“ แก้ไข” วงสวิงของตนเองในหลักสูตรได้อย่างน่าเชื่อถือ เหตุผลก็คือการแก้ไขของนักเรียนไม่ได้มาพร้อมกับการรับรู้อย่างลึกซึ้งถึงความแตกต่างระหว่างความผิดและการแก้ไข สิ่งที่เขาต้องการคือการแก้ไขสิ่งที่เสียไม่ใช่อยู่ในช่วงเวลานั้นและสังเกตเห็นประสบการณ์เซนเซอร์ของเขาหรือเธอ และถ้านักเรียนไม่รู้สึกไม่สามารถสัมผัสได้ถึงความแตกต่างเหล่านี้ไม่สามารถแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของเขา / เธอและสโมสรระหว่าง "ความผิด" และ "การแก้ไข" จากนั้น มูลค่าของการแก้ไขจะจางลง
หลังจากชนะยูเอสโอเพ่น 8 สโตรกในปี 2554 รอรีแม็คอิลรอยพูดถึงความสำคัญของ“ การอยู่ในช่วงเวลา” ตลอดทัวร์นาเมนต์ ไม่มีใครยิ้มเยาะ
แน่นอนว่า“ โค้ชทางจิต” เป็นเรื่องปกติธรรมดาและได้ช่วยกระตุ้นให้นักกอล์ฟและผู้สอนรู้สึกถึงความสำคัญของการผสมผสานจิตใจและร่างกายโดยการกระตุ้นให้นักเรียนมีทัศนคติที่ดีมากขึ้นมองเห็นภาพความสำเร็จฝึกเทคนิคการโฟกัสและทำให้อ่อนลง การแพ้โดยรวมของพวกเขา (ของเรา) และความไม่อดทนกับความผิดพลาดความล้มเหลวและความผิดหวังทั้งในและนอกเส้นทาง
อย่างไรก็ตามการแสดงภาพและการฝึกความรู้ความเข้าใจและทัศนคติเชิงบวกในขณะที่สิ่งสำคัญกลายเป็น "เคล็ดลับ" หรือ "เทคนิค" ในการแก้ไขได้อย่างรวดเร็วและไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์สิ่งที่ผิดพลาดในเกมของคน ๆ หนึ่งและด้วยเหตุนี้จึงสามารถส่งเสริมภาพลวงตาที่เปลี่ยนแปลงทางจิตใจได้ แก้ไขเกมของตัวเอง
นักวิจัยในบริเตนใหญ่พบว่าการคิดมากเกินไปทำให้ประสิทธิภาพการเล่นกอล์ฟลดลงเนื่องจากผลกระทบที่พวกเขาเรียกว่า "การบดบังด้วยวาจา" ในระหว่างนั้นทำให้สมองมุ่งเน้นไปที่ศูนย์ภาษามากกว่าระบบสมองที่สนับสนุนทักษะที่เป็นปัญหา
ในฐานะนักจิตวิทยาฉันได้ศึกษาว่าผู้คนเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงอย่างไร ในฐานะนักกอล์ฟฉันได้ศึกษาวิธีการสอนและเรียนรู้กีฬากอล์ฟ และในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนส่วนใหญ่ยอมรับถึงพลังของจิตใจและคุณค่าของการรับรู้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีสอนและแม้แต่น้อยก็ให้ความสำคัญเป็นหลัก ตัวอย่างเช่นการพยายามหยุดความคิดเชิงลบหรือแทนที่ด้วยภาพเชิงบวกไม่เพียง แต่ไม่ได้ผลอย่างต่อเนื่อง แต่มักจะส่งผลย้อนกลับและทำให้นักเรียนขวัญเสียอีก การเชื่อมโยงการแสดงตนและการมีสติเข้ากับการปรับปรุงเทคนิคการเล่นกอล์ฟเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดแล้วเราจะสอนการมีสติให้กับนักกอล์ฟที่ถูกชิ้นส่วนของเขาหรือเธอทรมานได้อย่างไร?
ครูคนหนึ่งดูเหมือนจะพบแนวทางที่ใช้ได้ผล ผู้ก่อตั้งโรงเรียนสอนกอล์ฟวิสามัญในคาร์เมลวัลเลย์รัฐแคลิฟอร์เนียเฟรดชูเมกเกอร์เป็นนักเรียนของทิมกัลล์เวย์ ช่างทำรองเท้าได้เขียนหนังสือสองเล่มดำเนินการโรงเรียนสอนกอล์ฟหลายร้อยแห่ง (โฆษณาโดยปากต่อปาก) โดยมีอัตราการเข้าร่วมมากกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 1990 และมอบบทเรียน 40,000 บทให้กับนักกอล์ฟมือสมัครเล่นและมืออาชีพ เขาและโจฮาร์ดี้เพิ่งเปิดตัววิดีโออธิบายแนวทางของเขาโดยละเอียด
แม้ว่าผู้คนจะเข้าใจผิดว่า Shoemaker เน้นเรื่องการรับรู้ด้วยการสอนเกมทางจิต แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง จุดมุ่งหมายของช่างทำรองเท้าคือการช่วยให้นักเรียนแยกความแตกต่างระหว่างการอยู่ในหัวและการอยู่ในร่างกายของพวกเขาอย่างเต็มที่ เขาเป็นโค้ชให้พวกเขาสำรวจมิติที่สำคัญ 5 ประการของวงสวิงกอล์ฟผ่านประสบการณ์ทางกายภาพโดยตรง:
- การมีหน้าสัมผัสตรงกลางหน้า (อาจสำคัญที่สุด)
- ตำแหน่งที่แน่นอน (เปิดกับปิด) ของหัวไม้ตลอดวงสวิงทั้งหมด
- เส้นทางที่แม่นยำ (ภายในเทียบกับภายนอก) ของไม้กอล์ฟผ่านผลกระทบ
- การจัดตำแหน่งของร่างกายและสโมสรตามที่อยู่และตลอดวงสวิง
- ประสบการณ์เสรีภาพและการเชื่อมต่อกับเป้าหมาย
ผู้เชี่ยวชาญตามที่ช่างทำรองเท้าระบุว่าปัจจุบันมีการแกว่งแต่ละมิติมากกว่ามือสมัครเล่น ในความเป็นจริงเขาให้เหตุผลว่าความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างมืออาชีพและมือสมัครเล่นอยู่ที่การรับรู้ของพวกเขาอย่างลึกซึ้ง จุดบอดของอดีตมีขนาดเล็กในขณะที่จุดบอดเหล่านี้อาจมีขนาดใหญ่ มืออาชีพสามารถรู้สึกได้ว่าหัวไม้อยู่ตรงไหนตลอดเกือบทั้งหมดของวงสวิง พวกเขาไม่ค่อยตีหลังลูกบอลเพราะการรับรู้ทางจิตฟิสิกส์จุดศูนย์ถ่วงไม่เปลี่ยนแปลงทำให้แทบเป็นไปไม่ได้ พวกเขาเชื่อมต่อกับเป้าหมายในขณะที่มือสมัครเล่นเชื่อมต่อกับลูกบอล
Echoing Gallwey ร่างกายตามที่ Shoemaker มีความฉลาดตามธรรมชาติหากเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ เขาทำให้ประเด็นนี้เป็นอย่างมากเมื่อเขาถ่ายทำเรื่องที่นักเรียนขว้างไม้กอล์ฟ ถูกต้อง - ไม้กอล์ฟ เขาขอให้นักเรียนรับตำแหน่งที่อยู่ประจำของตนเองจากนั้นให้โยนไม้กอล์ฟออกไปในระยะทางที่กำหนดในแฟร์เวย์ด้วยวิธีที่ผ่อนคลาย เนื่องจากไม่มีลูกบอลวงสวิงขว้างจักรนี้จึงถูกปรับให้เข้ากับบางสิ่งบางอย่าง (เป้าหมาย) โดยอัตโนมัติ“ นอกนั้น” ช่างทำรองเท้าเรียกสิ่งนี้ว่าวงสวิงตามธรรมชาติของเรา น่าแปลกใจที่วงสวิงของนักเรียนทุกคนรวมถึงนักพิการ 25 คนปรากฏบนวิดีโอว่ามีพลังแข็งแรงและสมดุลโดยมีความล่าช้าสูงชันและลักษณะของการเชื่อมต่อระหว่างชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวทั้งหมด ช่วงเวลาที่นักเรียนส่วนใหญ่จับบอลอย่างไรก็ตามวงสวิง“ ปกติ” ของพวกเขาก็ปรากฏขึ้นที่ด้านบนความล่าช้าเล็กน้อยหน้าไม้เปิดและพลังเพียงเล็กน้อย
ประเด็นของช่างทำรองเท้าคือเมื่อความตั้งใจและความสนใจของคน ๆ หนึ่งมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายร่างกายจะรู้ว่าต้องทำอะไร ต่อหน้าลูกบอลร่างกายก็สดใสไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตามคราวนี้เป้าหมายที่ไม่รู้สึกตัวกลายเป็นลูกบอล ความตั้งใจที่แท้จริงของมือสมัครเล่นคือการสัมผัสบอลและทุกๆ“ ความผิดพลาด” จะถูกปรับให้เข้ากับการทำสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ร่างกายรู้ว่ามันทำอะไร แต่ในกรณีที่ไม่มีการรับรู้มันก็จบลงด้วยการยึดมั่นในชีวิตที่รัก
ประสบการณ์ที่พบบ่อยที่สุดของนักกอล์ฟในการไม่อยู่และดังนั้นการถูกตัดการเชื่อมต่อจากการรับรู้ของเซ็นเซอร์ใด ๆ โดยสิ้นเชิงมักจะถูกเปิดเผยในกรีนพัตต์ การมีอยู่ของ "yips" เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในรุ่นนี้ ที่นี่ความตึงเครียดการพูดพล่อยทางจิตใจและการขาดการเชื่อมต่อจากความเป็นจริงที่สร้างจุดบอดเป็นประจำในวงสวิงเต็มไปหมด ดังนั้นการพูดบ่อย ๆ จึงสามารถเป็นเวทีที่ทรงพลังในการสอนนักเรียนเกี่ยวกับการรับรู้และการแยกแยะระหว่างการอยู่ในปัจจุบันกับการอยู่ในหัว
เพื่อแสดงให้เห็นถึงปรากฏการณ์นี้ Shoemaker ขอให้นักเรียนคนหนึ่งใส่ลูกบอลลงในถ้วยจากระยะสองนิ้วและสังเกตเห็นประสบการณ์ซึ่งถูกทำเครื่องหมายด้วยการขาดความคิดเกือบทั้งหมด จากนั้นเขาทำแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ ค่อยๆวางลูกบอลให้ไกลขึ้นและห่างจากหลุมมากขึ้นขอให้นักเรียนรายงานระยะทางที่ความคิดบางอย่างไม่ได้รับเชิญเข้ามาในหัวของเขาหรือเธอ โดยปกติแล้วประมาณหนึ่งถึงสองฟุตนักเรียนจะเริ่มรายงานความคิดเช่น“ ฉันมีสมาธิที่นี่ดีกว่า” หรือ“ หวังว่าฉันจะไม่พลาด” หรือ“ ใช้เวลาของคุณตอนนี้และตีมันให้ตรง” ความคิดเหล่านี้ผุดขึ้นมาโดยไม่ได้รับอนุญาต พวกเขาไม่ได้ช่วยให้พัตต์ไปได้พวกเขามักจะเป็นเชิงลบหรือคำเตือน พวกเขาแนะนำจุดเริ่มต้นของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ พยายามที่จะบีบอัดพวกเขาไม่เคยได้ผล การแทนที่ด้วยภาพเชิงบวกเป็นเพียงการทำให้อีกคนหนึ่งยังคงฝังแน่นอยู่ในหัวของคน ๆ หนึ่ง ตอนนี้นักเรียนอยู่ในความคิดของเขาหรือเธอและการเชื่อมต่อกับสโมสรลูกบอลหลุมและความรู้สึกอิสระที่ได้รับจากสองนิ้วเริ่มลดน้อยลง
ช่างทำรองเท้าเชิญชวนให้นักเรียนเพียงแค่ปล่อยให้ความคิดเหล่านี้ปรากฏจดบันทึกและย้อนกลับไปสู่ความเป็นจริงเพียงอย่างเดียวที่สำคัญของพวกเขานั่นคือร่างกายลูกบอลไม้กอล์ฟและเป้าหมายของพวกเขา “ อยู่กับทุกสิ่ง” เขาแนะนำ“ โดยไม่ต้องตัดสิน” ความคิดดูเหมือนจะเกิดขึ้นเองและอาจจะหายไปเองถ้าเราไม่สับสนกับความเป็นจริง
ช่างทำรองเท้าให้นักเรียนทดลองใช้การฝึกซ้อมที่ทำให้พวกเขาไม่อยู่ในหัว พวกเขาพัตต์มองไปที่หลุมมากกว่าลูกบอลสังเกตเสียงของพัตเตอร์เมื่อทำให้สัมผัสตรงกลางหน้าเมื่อเทียบกับเวลาที่ไม่ได้ทำ พวกเขาพัตโดยหลับตาและต้อง“ เดา” ว่าบอลสั้นยาวซ้ายหรือขวาจากนั้นลืมตาขึ้นและสังเกตเห็นความสอดคล้องกันระหว่างสิ่งที่พัตต์รู้สึกว่ากำลังทำกับสิ่งที่ทำจริงๆ ในทำนองเดียวกันเขาอาจขอให้นักเรียนกลิ้งลูกบอลโดยใช้มือของเขาข้ามกรีนที่หลุมโดยสังเกตรายละเอียดว่ามันแตกอย่างไรและเร็วแค่ไหน จากนั้นเขาก็ขอให้นักเรียนพัตไปที่หลุมเดียวกันโดยตั้งใจที่จะตรวจจับความแตกต่างในการรับรู้และโฟกัสระหว่างการกระทำทั้งสอง
“ เกม” ทั้งหมดนี้มีจุดประสงค์เดียวคือเพื่อเพิ่มพูนความตระหนักของนักเรียนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับทุกแง่มุมที่เป็นไปได้ของการพัตต์ทางกายภาพที่เรียบง่าย
บรรทัดล่างสุดของแนวทางของ Shoemaker ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการให้สิทธิพิเศษในกระบวนการเหนือผลลัพธ์ นั่นคือการพัฒนาการรับรู้และการแสดงตนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้เป็นวิธีเดียวที่แน่นอนในการปรับปรุงผลลัพธ์นั่นคือการลดคะแนนลง อาจมี 57 วิธีในการอธิบายความแตกต่างระหว่าง Tiger Woods กับฉันเมื่อเราเล่นกอล์ฟ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือความแตกต่างอย่างมากในการรับรู้ของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงวินาทีเดียวที่ใช้ในการสวิงไม้กอล์ฟ และด้วยความแตกต่างนี้ไทเกอร์สามารถฝึกตัวเองได้เมื่อวงสวิงของเขาสะดุดในขณะที่ฉันเปลี่ยนเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดตามแบบฉบับของนักกอล์ฟสมัครเล่น
ไม่นานก่อนที่ Fred Shoemaker จะหยิบไม้กอล์ฟขึ้นมาอัลเบิร์ตไอน์สไตน์ซึ่งเป็นนักกอล์ฟที่ไม่ใช่นักกอล์ฟได้อธิบายถึงคุณค่าของการสัมผัสประสบการณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของเราเมื่อเขากล่าวว่า: จิตใจที่หยั่งรู้เป็นของขวัญอันศักดิ์สิทธิ์และจิตใจที่มีเหตุผลคือผู้รับใช้ที่ซื่อสัตย์ เราได้สร้างสังคมที่ให้เกียรติบ่าวและลืมของขวัญไปแล้ว
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วัยแรกรุ่นและความหมกมุ่นกับรูปลักษณ์ส่วนบุคคล
