มีบุคลิกโกรธหรือไม่?

ในยุคของจิตวิทยาป๊อปของเราเมื่อคู่ค้าต่างกระตือรือร้นที่จะใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อวินิจฉัยความผิดปกติของบุคลิกภาพซึ่งกันและกันฉันถูกถามตลอดเวลาเกี่ยวกับ“ บุคลิกภาพที่โกรธเกรี้ยว”

โรคประสาทเป็นลักษณะบุคลิกภาพ แต่ไม่โกรธ เฉพาะเมื่อมีลักษณะของโรคประสาทเช่นความหงุดหงิดอิจฉาริษยาความรู้สึกผิดอารมณ์ซึมเศร้าความเหงา - เป็น ตำหนิ พวกเขาทำให้เกิดความโกรธหรือไม่ การตำหนิเป็นกลไกการรับมือที่เรียนรู้แล้วไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพ

แม้ว่าจะไม่มี“ บุคลิกขี้โมโห” ทัศนคติและนิสัยต่อไปนี้มีความสัมพันธ์กับความโกรธและความไม่พอใจเรื้อรัง

สิทธิ

สิทธิและสิทธิพิเศษของฉันเหนือกว่าของบุคคลอื่น ในความสัมพันธ์สิทธิ์ของฉันที่จะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการแทนที่สิทธิ์ของคุณที่จะไม่ให้สิ่งที่ฉันต้องการ

มุ่งเน้นไปที่สิ่งต่างๆที่อยู่นอกเหนือการควบคุมส่วนบุคคล

ในการจราจรพวกเขามุ่งเน้นไปที่วิธีการออกแบบทางหลวงควรจะซิงโครไนซ์ไฟอย่างไรและคนอื่น ๆ ขับรถอย่างไร ในความสัมพันธ์พวกเขามุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติของคู่ค้า

การควบคุมอารมณ์ภายนอก

พวกเขาพยายามควบคุมอารมณ์โดยการควบคุมสภาพแวดล้อม

อารมณ์ไม่ได้อยู่ในสิ่งแวดล้อม อารมณ์อยู่ในตัวเราและนั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องได้รับการควบคุม

สถานที่ควบคุมภายนอก

พวกเขาเชื่อว่าความเป็นอยู่ของพวกเขาแท้จริงแล้วชะตากรรมของพวกเขาถูกควบคุมโดยกองกำลังที่ทรงพลังภายนอกตัวเองและพวกเขาก็จะไม่รับมันไป

ปฏิเสธที่จะเห็นมุมมองอื่น ๆ

พวกเขามองว่ามุมมองที่แตกต่างกันว่าเป็นการคุกคามอัตตา

ความอดทนต่ำของความรู้สึกไม่สบาย

ความรู้สึกไม่สบายมักเกิดจากทรัพยากรทางกายภาพที่มีน้อย - เหนื่อยหิวและอดนอน พวกเขาสับสนกับความรู้สึกไม่สบายกับการลงโทษที่ไม่ยุติธรรม เช่นเดียวกับเด็กวัยเตาะแตะหลายคนความรู้สึกไม่สบายจะเปลี่ยนเป็นความโกรธอย่างรวดเร็ว

ความอดทนต่ำต่อความคลุมเครือ

ความแน่นอน เป็นอารมณ์ไม่ใช่สภาวะทางปัญญา เพื่อให้มั่นใจเราต้อง จำกัด ปริมาณข้อมูลที่เราประมวลผล ความคลุมเครือจำเป็นต้องมีการประมวลผลข้อมูลเพิ่มเติมซึ่งพวกเขาเห็นว่าอาจเป็นภัยคุกคามจากอัตตา

เน้นตำหนิมากเกินไป

พวกเขากังวลกับการระบุข้อผิดพลาดของปัญหามากกว่าการแก้ปัญหา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่มีพลังที่จะปรับปรุงประสบการณ์ของพวกเขา

คนเหล่านั้นตำหนิการมีชีวิตอยู่โดยไม่คิดค่าเช่าและครอบงำความคิดและความรู้สึก

อัตตาเปราะบาง

ความโกรธพัฒนาขึ้นในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อเป็นอารมณ์ในการป้องกัน ต้องมีการรับรู้ถึงช่องโหว่บวกภัยคุกคาม ยิ่งเรารู้สึกอ่อนแอมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรับรู้ถึงภัยคุกคามมากขึ้นเท่านั้น (สัตว์ที่ได้รับบาดเจ็บและหิวโหยอาจดุร้ายได้) ในยุคปัจจุบันภัยคุกคามที่เรารับรู้นั้นแทบจะเกิดขึ้นกับอัตตาเท่านั้น

ความต้องการการปกป้องที่รับรู้มากทำให้ความรู้สึกของตัวเองอ่อนแอลงทำให้มีปฏิกิริยามากกว่าเชิงรุกแสวงหาความรู้สึกมีอำนาจชั่วคราวผ่านอะดรีนาลีนแห่งความโกรธแทนที่จะทำเพื่อประโยชน์สูงสุดในระยะยาว เมื่อพฤติกรรมของคนโกรธกลายเป็นผลประโยชน์สูงสุดในระยะยาวมักเกิดขึ้นโดยบังเอิญ

ไม่มีข้อใดข้างต้นเป็นลักษณะบุคลิกภาพ ทั้งหมดข้างต้นเป็นนิสัยและทัศนคติที่เรียนรู้ ซึ่งแตกต่างจากลักษณะบุคลิกภาพนิสัยและทัศนคติสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการฝึกฝน

เราสามารถเรียนรู้ที่จะปรับปรุงมากกว่าการตำหนิ ในความสัมพันธ์เราสามารถเรียนรู้การมองเห็นแบบสองตา - ความสามารถในการมองเห็นทั้งสองมุมมองพร้อมกัน - แทนที่จะลดคุณค่าของมุมมองอื่น ๆ

ในความสัมพันธ์ในครอบครัวเราสามารถเรียนรู้ความกล้าแสดงออกอย่างเห็นอกเห็นใจ - ยืนหยัดเพื่อสิทธิและความชอบของเราในขณะเดียวกันก็เคารพสิทธิความชอบและความเปราะบางของคนที่คุณรัก