หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านความสัมพันธ์ลองออนไลน์

• การศึกษาความสัมพันธ์มุ่งเน้นไปที่การให้คู่รักมีทักษะและการฝึกอบรมมากกว่าที่จะใช้รูปแบบการโต้ตอบของคู่รัก ประการหลังเป็นลักษณะของวิธีการทางคลินิกหรือการรักษา
• การวิเคราะห์อภิมานพบว่าผู้เข้าร่วมในโปรแกรมความสัมพันธ์ออนไลน์รายงานว่ามีความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่สูงขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะยั่งยืน
• ชายและหญิงได้รับประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันและไม่มีความแตกต่างเป็นพิเศษระหว่างคู่สามีภรรยาที่ดู“ ทุกข์ใจ” กับคู่ที่ไม่ได้ทำ

สำหรับคู่รักที่มีปัญหาในช่วงเวลาปกติการพบที่ปรึกษาคู่รักหรือนักบำบัดอาจดูเหมือนเป็นหนทางไปสู่การฟื้นฟูความสัมพันธ์ ในช่วงเวลาของการระบาดของ COVID-19 ไม่เพียง แต่คุณอาจเครียดมากขึ้นกว่าเดิม แต่คุณมีข้อ จำกัด ในการขอความช่วยเหลือแบบตัวต่อตัวในสำนักงานของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม คุณอาจสามารถใช้ประโยชน์จากการบำบัดด้วยเทเลเทอราพีได้ แต่สิ่งนี้อาจเป็นความท้าทายหากคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มมองหาจากที่ไหน

บางทีคุณอาจเคยเห็นไซต์ความช่วยเหลือออนไลน์บางแห่งขณะที่คุณเรียกดูเว็บเพื่อหาคำแนะนำที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาดำเนินไปได้ พวกเขามีกราฟิกที่น่าสนใจข้อความรับรองและข้อเสนอการทดลองใช้ฟรีพร้อมคู่รักที่น่าดึงดูดเชิญชวนให้คุณเข้าร่วมการเดินทางสู่ความสุขแห่งความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการซื้อเฟอร์นิเจอร์ยาสีฟันหรือถุงเท้า คนสวยแม้ว่าจะดูน่ามอง แต่ก็ไม่ได้มีอะไรมาโน้มน้าวให้คุณลงทุนเวลาและที่สำคัญไปกว่านั้นคืออนาคตของความสัมพันธ์ของคุณกับไซต์ที่ดูไม่น่าไว้วางใจนี้

การเปรียบเทียบการฝึกอบรมแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัว

จากรายงานของ Chelsea Spencer และ Jared Anderson (2021) ของ Kansas State University คุณอาจต้องการลองใช้เว็บไซต์เหล่านี้สักแห่ง เมื่อสังเกตว่าโปรแกรมการศึกษาความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวมีการสนับสนุนเชิงประจักษ์ที่แข็งแกร่ง Spencer และ Anderson จึงตัดสินใจที่จะดูว่าคู่ค้าออนไลน์ของพวกเขามีประโยชน์เพียงใด ในคำพูดของพวกเขา“ โปรแกรมแบบตัวต่อตัวอาจไม่เหมาะสำหรับคู่รักทุกคู่เนื่องจากข้อ จำกัด ด้านเวลาโลจิสติกส์ภูมิศาสตร์และการเงิน และจากการระบาดของโควิด -19 บริการออนไลน์ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นด้านการศึกษาการเงินการแพทย์ไม่เพียงเพิ่มความต้องการอย่างทวีคูณเท่านั้น แต่ยังมีแนวโน้มที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วย” (น. 2)

เพื่อเจาะลึกคำถามที่ว่าโปรแกรมความสัมพันธ์ออนไลน์สามารถตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้หรือไม่ผู้เขียนของรัฐแคนซัสได้จัดทำสิ่งที่เรียกว่าการวิเคราะห์อภิมานหรือการรวบรวมสิ่งที่ค้นพบจากการศึกษาอื่น ๆ บนเว็บไซต์ชั้นนำ 6 แห่งที่มีข้อมูลเผยแพร่ เพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์สำหรับการรวมไว้ในการวิเคราะห์อภิมานการศึกษาจะต้องมีข้อมูลทางสถิติเกี่ยวกับขนาดของผลกระทบที่สังเกตได้และที่สำคัญคือการทดสอบผลลัพธ์ของโปรแกรม ตามหลักการแล้วการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิผลของวิธีการบำบัดยังมีกลุ่มควบคุมที่กำหนดให้คู่รักได้รับการสุ่มและการศึกษา 9 จาก 12 การศึกษาก็ตรงตามเกณฑ์นี้เช่นกัน

ประโยชน์ของการฝึกอบรมความสัมพันธ์ออนไลน์

จากการศึกษา 12 เรื่องที่เหลือสำหรับการวิเคราะห์อภิมานเป็น 6 โปรแกรมที่ผู้เขียนประเมิน ได้แก่ “ Our Relationship Online”“ ePREP”“ The Love Guru”“ PAIR: การส่งเสริมการรับรู้และการปรับปรุงความสัมพันธ์”“ การแตะ Deep Intimacy” และ“ Power of Two Online” การศึกษาชิ้นหนึ่งประเมินโปรแกรม "ความตื่นเต้นของความสัมพันธ์" แบบออนไลน์ซึ่งยังไม่มีให้บริการในวงกว้าง มีสถิติที่ไม่ซ้ำกัน 80 รายการจากการศึกษาเหล่านี้ซึ่งผู้เขียนสามารถป้อนข้อมูลลงในสมการขนาดผลกระทบโดยรวมได้

ในบรรดาผลลัพธ์ที่ผู้เขียนของการศึกษาเหล่านี้ได้ทำการศึกษามีปัจจัยสำคัญเช่นความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ความพึงพอใจในความสัมพันธ์คุณภาพของความสัมพันธ์เชิงลบ / เชิงบวกและทักษะการสื่อสาร การศึกษาหลายชิ้นยังประเมินผลของโปรแกรมที่มีต่อผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลเช่นความวิตกกังวลคุณภาพชีวิตภาวะซึมเศร้าและแม้กระทั่งมาตรการด้านคุณภาพสุขภาพและการประกอบอาชีพเหล่านี้

จนถึงตอนนี้ดีมาก ดูเหมือนว่า Spencer และ Anderson สามารถรวบรวมข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับโปรแกรมออนไลน์เหล่านี้เพื่อดำเนินการตามวัตถุประสงค์และประเมินประสิทธิผลอย่างละเอียด คุณอาจสงสัยว่าโปรแกรมทางวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า“ The Love Guru” เป็นไปได้อย่างไรและแม้ว่าจะไม่ได้วัดถึงมาตรฐานทองคำของการมีกลุ่มควบคุมแบบสุ่ม แต่ก็ให้ข้อมูลที่ใช้งานได้

นักวิจัยจากรัฐแคนซัสได้สรุปผลการวิจัยทั้งหมดนี้ว่าแท้จริงแล้วโปรแกรมเหล่านี้ล้วนมีผลประโยชน์ ผู้เข้าร่วมที่ผ่านการแทรกแซงเหล่านี้รายงานว่ามีความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่สูงขึ้นมีความมั่นใจสูงขึ้นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะดำเนินต่อไปคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบที่น้อยลงและแม้กระทั่งผลที่ดีต่อมาตรการเหล่านั้นในระดับการทำงานของแต่ละบุคคล

ชายและหญิงได้รับประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันและไม่มีความแตกต่างเป็นพิเศษระหว่างคู่สามีภรรยาที่ดู“ ทุกข์ใจ” กับคู่ที่ไม่ได้ทำ ที่น่าสนใจคือโปรแกรมความสัมพันธ์มีผลประโยชน์ไม่ว่าพวกเขาจะมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ของการ“ ปรับปรุง” ซึ่งคู่รักสามารถซื้อการสนับสนุนรายบุคคลเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ได้

ในการสังเกตข้อดีหลายประการของโปรแกรมความสัมพันธ์ออนไลน์จากมุมมองความเป็นไปได้ผู้เขียนชี้ให้เห็นจุดแข็งของพวกเขาในแง่ของความสะดวกในการเข้าถึงความสามารถในการจ่ายและความเหมาะสมในช่วงเวลาที่โอกาสในการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมี จำกัด ในคำพูดของพวกเขา“ ในฐานะนักบำบัดเป้าหมายสูงสุดของเราคือการสนับสนุนบุคคลครอบครัวและความสัมพันธ์และหากบริการบำบัดสำหรับคู่สามีภรรยาไม่สามารถทำได้อาจเป็นเรื่องสำคัญที่นักบำบัดจะต้องแจ้งให้คู่รักเหล่านี้ทราบถึงความเป็นไปได้ในการใช้ความสัมพันธ์ออนไลน์ โปรแกรมการศึกษา "

ทำไมโปรแกรมเหล่านี้ถึงใช้งานได้?

เมื่อคุณเห็นว่าโปรแกรมออนไลน์มีประสิทธิภาพคำถามต่อไปของคุณอาจเป็นสาเหตุที่พวกเขาสามารถสร้างผลลัพธ์เชิงบวกเหล่านี้ได้ การศึกษาความสัมพันธ์ไม่เหมือนกับการบำบัดด้วยคู่รักหรือการให้คำปรึกษาอย่างสมบูรณ์เพราะการให้คำปรึกษานั้นมุ่งเน้นไปที่การให้ทักษะและการฝึกอบรมแก่คู่รักมากกว่าที่จะเจาะลึกไปที่พลวัตของรูปแบบปฏิสัมพันธ์ของคู่รัก

อย่างไรก็ตามมันสามารถช่วยให้คู่รักเพิ่มความสัมพันธ์โดยการเรียนรู้ทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้นพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและป้องกันความทุกข์หรือปัญหา คู่รักไม่จำเป็นต้องทุกข์ใจในการเข้าร่วมโปรแกรมเหล่านี้หากเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวที่พวกเขาแสวงหา

ตอนนี้คิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและการใช้ชีวิตภายใต้ความเครียดในปัจจุบันของโรคระบาดกำลังทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและมีความสุขกับคู่ของคุณอย่างไร แทนที่จะล้มเลิกความคิดที่จะขอความช่วยเหลือจนกว่าชีวิตจะกลับมาเป็นปกติในโลกหลังการระบาดคุณและคู่ของคุณอาจพบว่าการสำรวจโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่งเหล่านี้คุ้มค่ากว่า

บทความของ Spencer and Anderson ระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงการรับรองโปรแกรมใด ๆ โดยเฉพาะและเนื่องจากทั้งหมดมีประสิทธิภาพคุณสามารถเลือกเพื่อดูว่ารายการใดดึงดูดใจคุณมากที่สุดโดยพิจารณาจากเนื้อหาเฉพาะที่นำเสนอ

เพื่อสรุป การค้นหาความสุขในความสัมพันธ์ของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ งานวิจัยใหม่นี้ชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้และยังปรับปรุงความสามารถของคุณและคู่ของคุณในการค้นหาความสำเร็จร่วมกันต่อไปโดยการได้รับแนวคิดและทักษะใหม่ ๆ