ถ้านี่เป็นวันแม่แรกของคุณในฐานะแม่

เนื้อหา

• ประเด็นสำคัญ
• ส่วนประกอบทั่วไปของ matrescence

ประเด็นสำคัญ

• การเจริญพันธุ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่ความเป็นมารดา
• การเจริญพันธุ์สามารถอธิบายความรู้สึกสับสนของการเป็นมารดาใหม่เช่นความรู้สึกผิดและความสับสน
• ในฐานะคุณแม่มือใหม่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับตัวเองในเวอร์ชันก่อนหน้าและห่างเหินจากร่างกายของตัวเอง
• หากนี่เป็นวันแม่ครั้งแรกของคุณในฐานะแม่โปรดทราบว่าต้องใช้เวลาในการรวบรวมบทบาทและรวมตัวตนที่เปลี่ยนแปลงและพัฒนาของคุณเข้าด้วยกัน

หากนี่เป็นวันแม่ปีแรกของคุณในฐานะแม่นั่นหมายความว่าคุณได้ต้อนรับลูกน้อยในปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นปีที่วุ่นวายและไม่แน่นอนที่สุดในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา

คุณอาจจะโผล่ออกมาจากหมอกควันหลังคลอดเฉียบพลันหรือยังอยู่ลึก ๆ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณกำลังอยู่ในกระบวนการที่เรียกว่า วุฒิภาวะ . อธิบายได้ว่าเป็นกระบวนการของการเป็นแม่การเจริญพันธุ์ครอบคลุมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่ความเป็นแม่

ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงการมีวุฒิภาวะเป็นแนวคิด - เพื่อให้สามารถตั้งชื่อให้กับสิ่งที่อาจทำให้อึดอัดและสับสนในความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณ - และต้องมีความเข้าใจในสถานะของคุณเองในการพิจารณาด้วยเพราะไม่ว่าที่ใดก็ตาม คุณกำลังอยู่ในกระบวนการสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนอยู่ในขณะนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นสากลมากกว่าที่คุณคิด

ส่วนประกอบทั่วไปของ matrescence

การเจริญเติบโตเป็นความคิดที่มักจะเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบ / ความท้าทายทั่วไปเหล่านี้ตามที่จิตแพทย์ Alexandra Sacks วางไว้:

การเปลี่ยนพลวัตของครอบครัว

ทารกใหม่จะจัดเรียงและสร้างระบบครอบครัวใหม่และอาจเปิดใช้งานปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูของคุณเอง

บรรยากาศ

การมีความรู้สึกที่อาจดูขัดแย้งเกี่ยวกับการเป็นแม่อาจทำให้ไม่สบายใจและสร้างความรู้สึกผิดได้ ไม่เป็นไรที่จะไม่รักมันทุกวินาที

แฟนตาซีกับความเป็นจริง

เป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างความคาดหวังว่าการมีลูกจะเป็นอย่างไร เรามักจะสูญเสียเมื่อความเป็นจริงของเราขัดแย้งกับความคาดหวังเหล่านั้น

ความผิดความอัปยศและ "แม่ที่ดีพอ"
เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างรวดเร็วและสิ่งที่เราทำไม่เคยรู้สึกว่าเพียงพอ เราสามารถหลงทางในกิจวัตรที่เข้มงวดซึ่งได้รับแรงหนุนจากความสมบูรณ์แบบและความรู้สึกผิด

ฉันเข้าใจความคิดที่ว่าคำถามที่ว่าใครบางคนจะต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและ / หรือความวิตกกังวลนั้นไม่ได้เป็นหนึ่งใน“ ถ้า” แต่เป็น“ มากแค่ไหน” แน่นอนว่ามีประสบการณ์สุดขั้วที่รับประกันการวินิจฉัยโรคอารมณ์และความวิตกกังวลปริกำเนิดตลอดจนการดูแลและการรักษาที่เหมาะสม แต่แรงกดดันจากบริบททั่วไปและการต่อสู้ทางจิตใจที่เปลี่ยนแปลงได้รับประสบการณ์ของคุณแม่มือใหม่นั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ในระดับหนึ่ง

ช่วงเวลาหลังจากที่มีลูกน้อยเข้าร่วมครอบครัวของคุณเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมากแม้ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดก็ตาม มีปัจจัยภายนอกมากเกินไปที่ทำงานกับคุณแม่มือใหม่ ในช่วงเวลาที่สิ่งที่เราต้องการคือความเชื่องช้าพื้นที่การรักษาชุมชนการยอมรับการสนับสนุนเรามักจะพบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม - การขาดการลาคลอดและสถานที่ทำงานที่ไม่ได้รับการสนับสนุนการแยกตัวโดยการออกแบบทางสังคมข้อมูลที่มากเกินไปการเปรียบเทียบทางสังคมการใช้แรงงานทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการดูแล และภาระทางจิตใจภาพร่างกายต้องดิ้นรน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องมาตรฐานไม่ใช่เรื่องพิเศษที่จะรู้สึกถึงความไม่มั่นคงความแตกแยกความสูญเสียครอบงำและความสงสัยในระดับหนึ่ง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับตัวคุณเองในเวอร์ชันที่คุณรู้จัก - ห่างเหินจากเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพและตัวตนห่างไกลจากร่างกายของคุณเอง หากคุณรู้สึกว่าตัวตนของคุณถูกทำลายและตอนนี้คุณถูกคาดหวังว่าจะทำสิ่งต่างๆเป็นล้าน ๆ อย่างตลอดเวลาไม่มีสิ่งเหล่านี้เพื่อตัวคุณเองคุณก็ไม่ผิด การดึงและความตึงเครียดทางจิตใจเป็นเรื่องปกติ

หากนี่เป็นวันแม่ปีแรกของคุณในฐานะแม่จงรู้ไว้ว่าการเป็นแม่นั้นเป็นกระบวนการ ต้องใช้เวลาในการรวบรวมบทบาทและรวมการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาอัตลักษณ์ของคุณให้เป็นความรู้สึกที่สอดคล้องกันของตัวเอง ไม่มีวิธีเดียวที่กำหนดให้ทำ คุณสามารถกำหนดและฝึกฝนความเป็นแม่ได้ตามที่เหมาะสมสำหรับคุณ ดังนั้นใช้เวลาของคุณ คุณกำลังกลายเป็นคนใหม่ คุณกำลังดำเนินการ