ฉันรู้สึกเหมือนเกลียดครอบครัว: ต้องทำอย่างไรและจะแก้ไขอย่างไร?

เนื้อหา

• ปัญหาของการอยู่ร่วมกันในครอบครัวอาจนำไปสู่การเผชิญหน้าและความสัมพันธ์ที่แตกแยก
• รู้สึกเกลียดครอบครัวจะทำอย่างไร?
• 1. รับรู้ความรู้สึกของเรา
• 2. ทบทวนความคาดหวังของครอบครัวเรา
• 3. ป้องกันไม่ให้อดีตมีอิทธิพล
• 4. ค้นหาเหตุผลที่แท้จริง
• 5. จำไว้ว่าครอบครัวของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็น
• วิธีการกระทบยอดที่มีประสิทธิภาพ
• 1. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ
• 2. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น
• 3. ครอบครัวบำบัด
• ทางเลือกส่วนบุคคลในกรณีเหล่านี้
• 1. หลีกเลี่ยงการพูดทั่วไป
• 2. ต่ออายุความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ
• 3. เรียนรู้จากความทุกข์ยาก

ปัญหาของการอยู่ร่วมกันในครอบครัวอาจนำไปสู่การเผชิญหน้าและความสัมพันธ์ที่แตกแยก

ครอบครัวเป็นแหล่งของการสนับสนุนที่มักจะไม่มีเงื่อนไขและขึ้นอยู่กับอายุของเรานิวเคลียสนี้เติมเต็มบทบาทที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้เราเติบโตขึ้น

แต่บางครั้งอาจเกิดขึ้นจากการที่เราไม่เข้าใจว่าทำไมครอบครัวของเราจึงทำกับเราในแบบที่ดูเหมือนจะไม่ถูกต้องที่สุด เราพิจารณาว่าสมาชิกในครอบครัวไม่ยุติธรรมและเราเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถเข้าใจความต้องการของเราได้ พฤติกรรมดังกล่าวอาจสร้างความรู้สึกเป็นศัตรูกับพวกเขา

ในบทความนี้ เราจะทบทวนสิ่งที่ควรทำหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีความคิด "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน". เราจะดูวิธีการกระทบยอดที่มีประสิทธิภาพและทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกรณีเหล่านั้น

รู้สึกเกลียดครอบครัวจะทำอย่างไร?

ในการเผชิญสถานการณ์นี้จำเป็นต้องมีการฝึกวิปัสสนาส่วนบุคคลในระดับที่ดีนั่นคือการประเมินตัวเองและทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเราเหตุใดเราจึงมีความรู้สึกเหล่านี้ต่อญาติของเรา การเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของเราจะช่วยได้มากมาดูกันว่า

1. รับรู้ความรู้สึกของเรา

สิ่งนี้ประกอบด้วยการยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึกในตอนแรกไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นความจริงหรือไม่ก็ตาม วิธีนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปอีกขั้นนั่นคือการทบทวนว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น ยิ่งคุณรับรู้ความรู้สึกและยอมรับมันได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเข้าใกล้มันมากขึ้นเท่านั้น.

2. ทบทวนความคาดหวังของครอบครัวเรา

หลายครั้งเราแสร้งทำเป็นว่าครอบครัวจัดหาทุกอย่างและเข้าใจเราในทุกกรณีโดยลืมไปว่าพวกเขามีความต้องการและต้องการความเข้าใจเช่นกัน มีความคาดหวังตามความเป็นจริงในสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับจากครอบครัวของคุณ ช่วยหลีกเลี่ยงระดับความไม่พอใจต่อคนเหล่านี้

3. ป้องกันไม่ให้อดีตมีอิทธิพล

เป็นเรื่องปกติที่ครอบครัวจะทะเลาะกันในบางช่วงเวลาด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ก็ต้องจำไว้เสมอว่า ความขัดแย้งเกิดขึ้นชั่วคราวแม้ว่าครอบครัวจะอยู่ตลอดไป. อย่าปล่อยให้ความเสียใจเก่า ๆ มา จำกัด ชีวิตครอบครัวของคุณต่อไป

4. ค้นหาเหตุผลที่แท้จริง

นี่หมายถึงระดับของการวิปัสสนาที่เราอาจมี เมื่อคุณยอมรับความรู้สึกของคุณได้แล้วก็ถึงเวลาดูว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่ที่นั่น แต่ ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างสมบูรณ์. คุณต้องรับทราบสาเหตุที่แท้จริงของความโกรธที่คุณมีต่อพวกเขาและปล่อยให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจในลักษณะที่สร้างสรรค์

5. จำไว้ว่าครอบครัวของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็น

การปฏิเสธสมาชิกในครอบครัวอาจเกิดจากการปฏิเสธแง่มุมของบุคลิกภาพของเราเอง ที่เราไม่ชอบ แต่เราไม่สามารถรับรู้หรือยอมรับได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เวลาในการประเมินตัวเองก่อนที่จะตำหนิผู้อื่น

วิธีการกระทบยอดที่มีประสิทธิภาพ

ตอนนี้เรามาดูเครื่องมือบางอย่างที่มีประโยชน์มากเมื่อต้องการการปรองดองในครอบครัวเมื่อถึงเวลาที่จะทำให้ความรู้สึก "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" หายไป หลังจากที่เราได้ตระหนักว่าเหตุใดเราจึงรู้สึกไม่สบายใจต่อครอบครัวของเรา ถึงเวลาฝึกรูปแบบใหม่ของการอยู่ร่วมกัน. มาดูกัน

1. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ

ในช่วงเวลาของการอยู่ร่วมกันจะต้องพึงระลึกไว้เสมอว่าแต่ละคนมีความโดดเด่นในทุกด้าน

พวกเราต้อง หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบระหว่างญาติของเราหรือระหว่างครอบครัวอื่นกับของเรา. สิ่งที่ดีที่สุดคือการยอมรับคนที่เรารักอย่างที่เป็นอยู่เสมอ เราต้องเรียนรู้ที่จะรักพวกเขา

2. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งคือการรับฟัง. นี่หมายถึงความจริงที่ว่าเราต้องตีความสิ่งที่คนอื่นบอกเราด้วยวิธีที่แน่วแน่นั่นคือฟังสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆไม่ใช่สิ่งที่เราคิดว่าเราเข้าใจ

3. ครอบครัวบำบัด

โดยคำนึงว่าครอบครัวคือนิวเคลียสที่ประกอบด้วยคนที่แม้ว่าพวกเขาจะมีสิ่งที่เหมือนกัน แต่ก็มีความแตกต่างกัน การบำบัดโดยครอบครัวมีประโยชน์มากที่จะทำให้เรามีความอดทนมากขึ้น และเรียนรู้เครื่องมือสำหรับการอยู่ร่วมกัน

ทางเลือกส่วนบุคคลในกรณีเหล่านี้

เมื่อสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นในชีวิตของเราสิ่งสำคัญคือเราไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาด้วยการอยู่ร่วมกัน แต่ยังรวมถึง เกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลของเราและประเมินว่าเราสามารถปรับปรุงด้านใดของตัวเองได้

1. หลีกเลี่ยงการพูดทั่วไป

เมื่อเราพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" เราจะรวมสมาชิกเกือบทุกคนในครอบครัวของเราซึ่งไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง

เราอาจมีความแตกต่างที่เฉพาะเจาะจงกับสมาชิกบางคนในนิวเคลียสของครอบครัวที่ใกล้ชิดหรือไม่ใกล้เคียงมากนัก แต่ในกรณีใด ๆ เราต้องระบุว่าใครมีความเป็นศัตรูกันด้วยเหตุผลเฉพาะเพื่อที่จะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างเพียงพอ

2. ต่ออายุความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ

นี่หมายถึงการนำวิธีการใหม่ ๆ มาปฏิบัติเกี่ยวกับพวกเขาโดยตระหนักว่าวิธีก่อนหน้านี้ไม่ดีต่อสุขภาพและกำลังมองหาทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะอยู่อย่างสันติกับครอบครัว

3. เรียนรู้จากความทุกข์ยาก

เมื่อเราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตรวมถึงความขัดแย้งในครอบครัว เราสามารถดึงบทเรียนอันมีค่าจากสิ่งนั้นมาใช้ได้เสมอ. โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้เพื่อลดและหลีกเลี่ยงการโต้เถียงซ้ำซาก