วิธีช่วยวัยรุ่นที่มีอาการซึมเศร้า: 5 คำแนะนำที่ใช้ได้จริง

เนื้อหา

• เคล็ดลับและแนวทางหลายประการเพื่อสนับสนุนวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า
• เคล็ดลับในการช่วยเหลือวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า
• 1. ตระหนักถึงปัญหา
• 2. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• 3. การสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไข
• 4. ซ่อมแซมสาเหตุ
• 5. การสนับสนุนจากแวดวงของคุณ

เคล็ดลับและแนวทางหลายประการเพื่อสนับสนุนวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า

วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ปั่นป่วนซึ่งอาจมีความผิดปกติทางจิตใจหลายแบบเช่นภาวะซึมเศร้า

ในสถานการณ์เช่นนี้พ่อแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่ไม่สามารถช่วยเหลือลูกได้เท่าที่ต้องการ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ที่นี่เราจะเห็น ชุดคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า ที่จะช่วยให้ครอบครัวจัดการกับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้

เคล็ดลับในการช่วยเหลือวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า

พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าจะช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร แต่ในการทำสิ่งนี้สิ่งแรกที่เราต้องทำคือเจาะลึกถึงคำจำกัดความของพยาธิวิทยานี้และผลกระทบที่เกี่ยวข้อง

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่มีลักษณะเด่นคือ ความเศร้าและความไม่แยแสและอาจมีจุดเริ่มต้นในเหตุการณ์เฉพาะหรือในชุดประสบการณ์และลักษณะของบุคคลที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

เมื่อเราทราบถึงสถานการณ์ที่กำลังเผชิญอยู่เราสามารถใช้คำแนะนำทั้งหมดที่รวบรวมไว้ที่นี่เพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยให้ทรัพยากรทั้งหมดแก่บุตรหลานของเราที่เขาต้องการเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่น่าเสียดาย มันจมลง บางคนจะพบว่ามีประโยชน์มากกว่าในเคล็ดลับเฉพาะบางอย่างในขณะที่คนอื่น ๆ จะทำเช่นนั้นในส่วนที่เหลือเนื่องจากแต่ละกรณีเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่เหมือนใคร

สิ่งสำคัญคือต้องมีทางเลือกหลากหลายเพื่อค้นหาวิธีการช่วยเหลือใหม่ ๆ หรือบางส่วนเสริมให้กับผู้ที่เราสมัครไว้แล้วเพื่อให้แต่ละคนสามารถเลือกหนึ่งคนหลายคนหรือแม้แต่ทั้งหมดก็ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของพวกเขา ดังนั้นให้เราเริ่มพัฒนาเคล็ดลับแต่ละข้อในรายการนี้เพื่อทราบวิธีช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า

1. ตระหนักถึงปัญหา

เห็นได้ชัดว่าคนทุกคนมีวันที่ดีขึ้นและวันที่แย่ลงเท่าที่อารมณ์ของพวกเขาเป็นกังวลและพวกเขายังสามารถมีริ้วยาวมากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งความเศร้าความสุขหรืออารมณ์อื่น ๆ มีอิทธิพลเหนือกว่า สิ่งนี้เน้นมากขึ้นในวัยรุ่นซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระดับร่างกายและจิตใจ มีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์แปรปรวนมากขึ้นบางครั้งก็กะทันหันและระเบิดได้

ดังนั้นในฐานะพ่อแม่เราสามารถคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันกับลูกวัยรุ่นของเราและเราเสี่ยงที่สถานการณ์จะเลวร้ายลงและเราจะไม่รู้ว่าจะให้ความสำคัญกับสิ่งนี้อย่างไร สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ในตอนแรกเนื่องจากเราไม่สามารถตระหนักได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกของเราเป็นอะไรที่มากกว่าตอนเศร้าธรรมดา ๆ แต่สิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นอาจเกิดขึ้นและนั่นคือการที่เราตระหนักถึงสถานการณ์ แต่อย่าให้ความสำคัญกับสิ่งที่สมควรได้รับโดยคิดว่ามันจะผ่านไป

และหนึ่งในปัญหาที่เกิดจากความผิดปกติทางจิตใจก็คือ หลายครั้งพวกเขาตกอยู่ในความผิดพลาดที่คิดว่าจะแก้ปัญหาด้วยตนเอง. และแม้ว่าบางครั้งพวกเขาสามารถส่งกลับได้เนื่องจากความยืดหยุ่นของตัวเอง แต่สิ่งที่สมเหตุสมผลก็คือพวกเขาได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับที่จะได้รับการรักษาด้วยปัญหาที่เกิดขึ้นเองเช่นฟกช้ำกระดูกหักปัญหาทางเดินอาหารหรือลักษณะอื่น ๆ ดังนั้นความสำคัญของคำแนะนำต่อไปนี้ในการช่วยเหลือวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า

2. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ตามที่เราคาดไว้กุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งที่จะสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ร้ายแรงเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าในลูกชายวัยรุ่นของเราคือการประเมินสถานะของเขาตามความจำเป็นและสำหรับสิ่งนี้ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการหันไปหามืออาชีพ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้เกี่ยวกับปัญหานี้เช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

ต้องขอบคุณความรู้ของพวกเขา จะสามารถประเมินได้ว่าสถานการณ์ที่บุตรหลานของคุณประสบนั้นเข้ากันได้กับภาวะซึมเศร้าหรือไม่ จึงจะสามารถเสนอวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

เป็นความจริงที่ว่าเนื่องจากสถานการณ์ที่แตกต่างกันบางคนไม่ได้ร้องขอความช่วยเหลือทางจิตใจในขณะที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ทราบถึงหน้าที่ของตัวเลขนี้หรือเพราะความอัปยศทางสังคมที่ยังคงมีอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือเพราะ พวกเขาชอบที่จะสำรวจทางเลือกอื่น ๆ เพราะพวกเขาไม่มีหนทางที่จะเข้าถึงความช่วยเหลือดังกล่าวเป็นต้น แต่ละสถานการณ์เป็นเรื่องส่วนตัวมากและการตัดสินใจของแต่ละฝ่ายไม่สามารถตัดสินได้อย่างเบา.

สิ่งที่แน่นอนก็คือในบางกรณีภาวะซึมเศร้าสามารถเอาชนะได้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา แต่ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเราจะอำนวยความสะดวกให้กระบวนการยืดเวลาน้อยลงเพื่อให้บุคคลนั้นได้รับเครื่องมือที่จะก้าวไปสู่สถานะของตนโดยเร็ว เป็นไปได้. และปรับปรุงและส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณน้อยที่สุด ดังนั้นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการหาผู้เชี่ยวชาญที่จะให้แนวทางที่จำเป็นในการเอาชนะปัญหาโดยเร็วที่สุด

3. การสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไข

การสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขเป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรให้ลูก ๆ ในทุกสถานการณ์ แต่ทั้งหมดนี้ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อพูดถึงปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นโรคจิตและโรคซึมเศร้าคือ

คนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าก็เหมือนเรือพ่วงลอยเคว้งคว้างกลางทะเล คุณอาจจะโชคดีและพบกระดานที่จะยึดและลงจอดในไม่ช้า แต่มันจะง่ายกว่านี้อย่างแน่นอนหากคุณมีคนยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือคุณ

การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่จะยิ่งไปกว่านั้นหากมาจากตัวเลขอ้างอิงซึ่งเป็นส่วนบุคคลในกรณีนี้โดยพ่อแม่หรือผู้ปกครองตามกฎหมาย เนื่องจากลักษณะของภาวะซึมเศร้า วัยรุ่นอาจไม่เต็มใจที่จะรับความช่วยเหลือชอบอยู่คนเดียวหรือแม้กระทั่งโกรธเมื่อพยายามกังวลและรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร แต่สิ่งสำคัญคือการสนับสนุนจะไม่หยุดแม้ว่าคำตอบจะไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการในตอนแรก

ดังนั้นหากเราคิดว่าจะช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจับมือที่ยื่นออกไปตลอดเวลา และให้ทรัพยากรทั้งหมดที่เขาอาจต้องใช้แก่ลูกของเราทีละน้อยกลับไปอยู่ในสภาพจิตใจที่เป็นพยาธิสภาพของเขาจนกระทั่งเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ในที่สุด บทบาทของการสนับสนุนจากผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญในความพยายามนี้และเราต้องตระหนักถึงสิ่งนี้เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากทรัพยากรที่มีค่านี้

4. ซ่อมแซมสาเหตุ

ประเด็นต่อไปจะกล่าวถึงการซ่อมแซมสถานการณ์เหล่านั้นที่จะทำให้เกิดปัญหา คำแนะนำนี้เกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า สามารถทำได้ในบางกรณี แต่ไม่ใช่ทั้งหมดเนื่องจากเราได้เห็นแล้วว่าความผิดปกตินี้ไม่ได้มีต้นกำเนิดที่เฉพาะเจาะจงเสมอไปหรืออย่างน้อยก็ไม่สามารถมองเห็นได้อย่างที่เราคิด ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เรารู้และแนวทางที่นักบำบัดมืออาชีพให้ไว้ในเรื่องนี้เสมอ

อย่างไรก็ตามหากเห็นได้ชัดว่ามีสถานการณ์ที่รบกวนอารมณ์ของลูกจนถึงขั้นทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเราต้องดำเนินการดังกล่าว ลักษณะนิสัยอาจแตกต่างกันไปมากและอาจเกี่ยวข้องกับปัญหากับเพื่อนร่วมงานของคุณสถานการณ์ที่ไม่ต้องการในโรงเรียน (เช่นการกลั่นแกล้งหรือปัญหาในการเรียน) การต่อสู้ก่อนการหย่าร้างของพ่อแม่การตายของญาติสนิทหรือ สถานการณ์อื่น ๆ อีกมากมาย

เห็นได้ชัดว่าเหตุการณ์บางอย่างมีแนวโน้มที่จะได้รับการซ่อมแซมมากกว่าเหตุการณ์อื่น ๆ แต่สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เราทำกับพวกเขาทำให้สถานการณ์มีผลกระทบน้อยที่สุดที่เป็นไปได้ต่อลูกของเราและเหนือสิ่งอื่นใด ให้เครื่องมือแก่เขาเพื่อที่เขาจะได้แสดงออกว่าเขารู้สึกอย่างไรในเรื่องนี้ความต้องการของคุณคืออะไรและอย่างที่เราเห็นในประเด็นก่อนหน้านี้จะติดตามคุณไปในเส้นทางนั้นทั้งหมดจนกว่าคุณจะเอาชนะมันได้ด้วยความช่วยเหลือทั้งหมดที่ได้รับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับงานของคุณเองในเรื่องนี้

5. การสนับสนุนจากแวดวงของคุณ

แม้ว่าความช่วยเหลือจากผู้ปกครองจะมีความสำคัญ แต่วัยรุ่นมักจะ พบว่าการฟังเพื่อนของพวกเขาง่ายขึ้น.

ดังนั้นเราจึงต้องใช้เครื่องมือนี้และขอให้คนที่ประกอบเป็นกลุ่มเพื่อนที่ใกล้ชิดที่สุดของบุตรหลานของเราสำหรับการทำงานร่วมกันเนื่องจากพวกเขาอาจมีความสามารถในการ "ส่งข้อความ" และใกล้ชิดกับเขามากขึ้นและนั่นคือวัยรุ่นมักจะ เพื่อรักษาระยะห่างในการสื่อสารกับพ่อแม่

ด้วยวิธีนี้เราจะบรรลุสองสิ่งประการแรกลูกชายของเราจะมีคนสนับสนุนเขามากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่เขาต้องการในสถานการณ์ของเขาและประการที่สองเราจะมีพันธมิตรที่ทรงพลังเพื่อทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมการสื่อสารระหว่างเขากับเราได้ดีขึ้นใน เป็นแบบสองทิศทางดังนั้นจึงไม่ใช่คำแนะนำที่ไม่สามารถพิจารณาได้ว่าจะช่วยวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร