วิธีคิดอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

การคิดเชิงระบบสามารถเปิดเผยได้อย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและจะทำอย่างไรกับมัน แต่เช่นเดียวกับการคิดเชิงพฤติกรรมมันแตกต่างอย่างมากกับการคิดเกี่ยวกับสาเหตุและพฤติกรรมและการเรียนรู้ที่ยากกว่าการพูดการคิดเชิงจิตวิเคราะห์หรือความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม . คุณสมบัติหลักของความคิดเชิงระบบที่ทำให้ยากต่อการเรียนรู้คือความไม่เกี่ยวข้องของบุคลิกภาพการไม่เน้นความตั้งใจและมุมมองของผู้คนที่ฝังอยู่ในเครือข่ายความสัมพันธ์แทนที่จะเป็นนักแสดงอิสระ

ทฤษฎีวิวัฒนาการกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมถูกเลือกโดยผลที่ตามมาซึ่งผลที่ตามมา ได้แก่ ความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตความสำเร็จในการสืบพันธุ์และการอยู่รอดของลูกหลาน พฤติกรรมนิยมกล่าวว่ารูปแบบพฤติกรรมถูกเลือกโดยผลที่ตามมาซึ่งรวมถึงรางวัลทางชีววิทยาและการเรียนรู้หรือการขาดหายไป ทฤษฎีระบบกล่าวว่าพฤติกรรมถูกเลือกโดยผลกระทบต่อระบบที่เกี่ยวข้องรวมถึงรางวัล แต่ยังรวมถึงการทำงานที่ราบรื่นของระบบด้วย ด้วยเหตุนี้เด็กผู้หญิงจึงหยุดเคอร์ฟิวส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันน่าตื่นเต้น แต่โดยหลักแล้วอาจเป็นเพราะมันนำไปสู่การที่พ่อแม่ของเธอแสดงในคอนเสิร์ต

ความคิดเชิงระบบต่อต้านทฤษฎีสัญชาตญาณที่เราประพฤติตามที่เราทำเนื่องจากความตั้งใจซึ่งเป็นทฤษฎีที่เรามักสอนกันตั้งแต่เด็ก จิตวิทยาพื้นบ้านนี้ฝังอยู่ในภาษาของเราเช่นกันซึ่งอาสาสมัครจะขับเอฟเฟกต์ด้วยคำกริยา เทอร์โมสตัทไม่“ ตระหนัก” ว่ามันเริ่มเย็นและไม่“ ตัดสินใจ” ที่จะเปิดเตามากไปกว่านั้นตามระบบสามี“ ตระหนักดี” ว่าเขากำลังถูกทอดทิ้งและ“ ตัดสินใจ” ที่จะจีบผู้หญิงคนอื่น

ภาพรวมคร่าวๆของทฤษฎีระบบคือผู้คนกำหนดสถานการณ์และความสัมพันธ์ที่พวกเขาอยู่ตามคำจำกัดความต่างๆที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ระบบทำงานได้อย่างราบรื่นโดยที่ "ราบรื่น" นั้นถูกกำหนดตามนิยามของสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นการฝึกปฏิบัติจะดำเนินไปอย่างราบรื่นหากผู้เข้าร่วมหมดกำลังใจและข่มขู่และผูกพันซึ่งกันและกันและการแต่งงานที่กำหนดให้เป็นค่ายฝึกปฏิบัติจะเกี่ยวข้องกับคำสั่งเห่าของใครบางคนและบางคนที่อยู่ภายใต้คำสั่ง การแต่งงานที่ถูกกำหนดให้เป็นสถานที่พักผ่อนทางจิตวิญญาณจะดำเนินไปอย่างราบรื่นหากทั้งคู่ลดการเข้าสังคมกับผู้อื่นและไม่ขัดแย้งกัน

เป็นประโยชน์ในการพัฒนาคำศัพท์เกี่ยวกับประเภทของการแต่งงานนอกเหนือจากคนที่เกี่ยวข้อง "เรื่องราวความรักที่ดีที่สุด" "การต่อสู้เพื่อความตาย" และ "โรงเรียนประจำตำบล" คือการแต่งงานทั้งหมดที่ฉันเคยเห็น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการใช้การแต่งงานที่เฉพาะเจาะจงเพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ “ เราถูกดึงดูดเข้าหา Petruchio และ Kate แต่เรายังคงลื่นไถลไปยัง Othello และ Desdemona” “ คุณอยากเป็น Monica และ Tom Selleck หรือ Monica and Chandler หรือไม่?”

เหนือสิ่งอื่นใดการคิดอย่างเป็นระบบจะนำบุคลิกภาพออกจากสมการ บุคลิกภาพทำให้เกิดความคิดเช่น“ คู่สมรสของฉันยุ่งและฉันเป็นคนเรียบร้อย คู่สมรสของฉันควรจะเรียบร้อยกว่านี้” การคิดเชิงระบบนำไปสู่ความคิดเช่น“ คู่ของฉันต้องการพี่น้องและฉันต้องการบ้านตุ๊กตา อืมมม” แทนที่จะคิดว่าคู่ของคุณไม่เคารพคุณในเชิงระบบอาจมีคนคิดว่าพันธมิตรพยายามส่งเสริมนิยามความสัมพันธ์แบบหนึ่ง (กัปตันและลูกเรือรถกันชน?) ในขณะที่คุณพยายามส่งเสริมอีกฝ่ายหนึ่ง .

ประเด็นสำคัญของแนวทางการบำบัดของคู่รักมีความเกี่ยวข้องที่นี่ ไม่ว่าทั้งคู่จะดิ้นรนกับอะไรและไม่ว่าฉันจะเลือกแนวทางทฤษฎีใดสิ่งหนึ่งที่ฉันทำอยู่เสมอคือการเฝ้าติดตามการปฏิบัติต่อกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่พวกเขาพูดต่อกัน ถ้าคนใดคนหนึ่งพูดว่ามีอะไรที่ทำให้ฉันสะดุดใจฉันก็ทำเครื่องหมาย "หมดเวลา" ฉันพูดทำนองว่า "นั่นเป็นวิธีที่คู่สมรสพูดคุยกับ (หรือเกี่ยวกับ) คู่สมรส (หรือภรรยากับภรรยาหรืออะไรก็ตาม)" ถ้าพวกเขาบอกว่าไม่ฉันจะเชิญบุคคลนั้นให้ลองอีกครั้งคราวนี้พูดเหมือนที่พูดกับคู่สมรสของตน (หรือเกี่ยวกับ)

ถ้าพวกเขาตอบว่าใช่ฉันอาจยกระดับผลที่ไม่ได้ตั้งใจของการแต่งงานที่พวกเขากำลังดำเนินการ (ตัวอย่างเช่นเมื่อการแต่งงานดำเนินไปอย่างโรงเรียนอนุบาลฉันอาจชี้ให้เห็นว่าไม่มีเพศสัมพันธ์ระหว่างครูอนุบาลและโรงเรียนอนุบาลมากนัก) หากพวกเขาไม่เห็นด้วยว่าข้อความนั้นสอดคล้องกับบทบาทเชิงสัมพันธ์หรือไม่เราก็พูดถึงเรื่องนั้น .

คู่รักจะได้รับประโยชน์จากเครื่องหมายหมดเวลา ระวังอย่าใช้เมื่อคู่ของคุณพูดในสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย ใช้เฉพาะเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับวิธีที่พวกเขากล่าว จากนั้นพูดถึงความสัมพันธ์แบบไหนที่ส่งเสริมวิธีการพูดของพวกเขาและคุณสองคนอยากมีความสัมพันธ์แบบไหน

หากไม่มีอะไรอื่นพื้นที่หมดเวลาที่เป็นมิตรและทำงานร่วมกันจะเป็นสถานที่ที่ดีในการเชื่อมต่ออีกครั้ง แน่นอนว่าจะต้องใช้เครื่องหมายหมดเวลาตั้งแต่เริ่มเกิดความผิดพลาด หากคุณเพิกเฉยในครั้งแรกที่คุณถูกพูดเหมือนว่าคุณเป็นเด็กอนุบาลคุณมีแนวโน้มที่จะตอบรับแบบเด็ก ๆ และเมื่อถึงเวลาที่คุณทำเครื่องหมายหมดเวลาแสดงว่าคุณกำลังต่อสู้อย่างเต็มที่ ถึงกระนั้นเมื่อสิ่งต่างๆสงบลงแล้วคุณสามารถพยายามหาตำแหน่งร่วมกันเมื่อทั้งคู่ออกนอกเส้นทางการแต่งงานและเข้าสู่เส้นทางอารมณ์ฉุนเฉียวและคุณสามารถทบทวนข้อดีของการขอเวลานอกเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มต้นขึ้น

นอกเหนือจากการสละเวลาและพูดคุยกัน (ซึ่งเรียกว่า“ การสื่อสารเมตา”) คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อส่งเสริมประเภทของการแต่งงานที่คุณต้องการเป็นแทนที่จะใช้การแต่งงานแบบที่คุณไม่ต้องการโดยไม่ได้ตั้งใจ คนรุ่นหลังมักใช้รูปแบบของวงจรอุบาทว์ ตัวอย่างเช่นในการแต่งงานแบบโรงเรียนปริญาตรีภรรยาจะประพฤติพรหมจรรย์หรือดุและสามีแสร้งทำเป็นว่าเป็นคนในบ้าน แต่ยังคงมีการปะทุของวัยรุ่นอยู่เสมอ การปะทุของวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะทำให้เธอรู้สึกเหมือนกำลังดุเขาและในทางกลับกันทั้งคู่ก็ตอบสนองต่ออีกฝ่ายมากกว่าที่จะส่งเสริมการแต่งงานที่พวกเขาต้องการ

ฉันพยายามแสดงความคิดสุดท้ายนี้ในโคลงที่เผยแพร่ใน Voices

"ภาพสะท้อนการแต่งงาน"

ถ้าฉันแต่งงานกับเธอฉันก็จะเป็นเขา

คุณสามารถอธิบายความลับของเขาได้อย่างไร?

ความโกรธความประพฤติคลั่งไคล้ของเธอด้วยความตั้งใจ

จะขับรถไปเงียบทุกคนด้วยความรู้สึก

การจู่โจมที่ไม่สามารถคาดเดาได้ของเธอ

เขาเหมือนพายุเฮอริเคนแคริบเบียน

เขื่อนกำแพงและกระสอบทรายของเขาไม่ใช่ข้อบกพร่อง

ใครจะไม่ขอความคุ้มครองจากฝนของเธอ?

ยิ่งเขาซ่อนมากเท่าไหร่เธอก็ยิ่งต้องโจมตีมากขึ้นเท่านั้น

เพื่อเจาะสิ่งกีดขวางที่เต็มไปด้วยหินของเขา

ดังนั้นเมื่อเธอต่อสู้เขาก็ไม่เคยต่อสู้กลับ

และด้วยเหตุนี้ความโกรธที่โดดเดี่ยวของเธอไม่เคยจางหายไป

เธอพายุเพื่อขอคำตอบ แต่เขาจะเลื่อนออกไป

ถ้าฉันแต่งงานกับเขาฉันก็จะเป็นเธอ