วิธีช่วยเหลือผู้ดูแลของคุณ
เนื้อหา
ฉันรู้ว่าฉันโชคดีแค่ไหนที่มีผู้ดูแลที่รัก แม้ว่าเขาจะไม่เห็นแบบนี้ แต่ความเจ็บป่วยของฉันก็หนักหนาสาหัสพอ ๆ กับเขา แต่เขาติดอยู่รอบ ๆ และเขาไม่เคยบ่นเกี่ยวกับภาระพิเศษที่เขาต้องรับ หัวใจของฉันออกไปหาคนที่ไม่มีใครดูแลคุณด้วยวิธีนี้ บทความนี้ครอบคลุมหลายวิธีที่คุณสามารถแบ่งเบาภาระของผู้ดูแล คำแนะนำเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ดูแลที่เป็นคู่ค้า แต่เว้นแต่ผู้ดูแลจะเป็นเด็กคำแนะนำเหล่านี้สามารถใช้เพื่อช่วยเหลือผู้ดูแลคนอื่น ๆ เช่นลูกพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณ
1. ให้แน่ใจว่าผู้ดูแลของคุณดูแลสุขภาพของตนเอง
มีแนวโน้มที่ผู้ดูแลจะเพิกเฉยต่ออาการทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งไม่รุนแรงเท่าของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องผลักดันให้ผู้ดูแลของคุณไปขอความช่วยเหลือจากแพทย์ และหากผู้ดูแลของคุณได้รับการปฏิบัติบางอย่างแม้ว่าจะเป็นผู้เยาว์อย่าลืมถามว่าเขาเป็นอย่างไรบ้าง!
2. พูดกับผู้ดูแลของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาหรือเธอสามารถทำเพื่อคุณได้อย่างสมเหตุสมผลจากนั้นขอความช่วยเหลือกับพวกเขา
หากคุณไม่พูดถึงสิ่งที่สมเหตุสมผลที่ผู้ดูแลของคุณจะทำเพื่อคุณเนื่องจากความรับผิดชอบที่ไม่ต้องดูแลของเขาหรือเธอผู้ดูแลของคุณมีแนวโน้มที่จะคิดว่าเขาหรือเธอต้องทำ ทุกอย่าง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลภาวะซึมเศร้าของผู้ดูแลและอาจส่งผลต่อสุขภาพของผู้ดูแล นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณและผู้ดูแลของคุณจึงจำเป็นต้องพยายามประเมินอย่างตรงไปตรงมาว่าเขาหรือเธอสามารถทำได้อย่างสมเหตุสมผล
เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้คิดถึงสิ่งที่คุณยังสามารถทำเพื่อตัวเองได้จากนั้นพูดคุยกับผู้ดูแลของคุณเกี่ยวกับผู้คนในชีวิตของคุณที่อาจพร้อมให้ความช่วยเหลือในงานที่คุณและผู้ดูแลของคุณไม่สามารถจัดการได้อย่างสมเหตุสมผล
คุณอาจเริ่มต้นด้วยการดูบทความของฉัน“ วิธีขอความช่วยเหลือ” พวกเราหลายคนได้รับการสอนว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอที่จะขอความช่วยเหลือ แต่มันไม่ใช่ เมื่อมีคนขอความช่วยเหลือจากฉันฉันไม่เคยคิดเลยว่า“ โอ้เธออ่อนแอ” นอกจากนี้เรามักจะคิดว่าหากมีคนต้องการความช่วยเหลือพวกเขาก็จะเสนอให้ ฉันใช้เวลาหลายปีในการเจ็บป่วยเพื่อที่จะตระหนักว่ามีคนต้องการความช่วยเหลือ แต่จำเป็นต้องได้รับการร้องขอ
3. หาวิธีรักษาความสัมพันธ์ที่คุณเคยมีมาก่อน
ไม่ว่าผู้ดูแลของคุณจะเป็นหุ้นส่วนในชีวิตของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นให้คิดถึงสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปได้ บางทีมันอาจจะง่ายพอ ๆ กับการหัวเราะอย่างสนุกสนานด้วยกัน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถไปชมรมแสดงตลกหรือดูหนังตลกได้อีกต่อไป แต่คุณสามารถดูนักแสดงตลกที่ยืนขึ้นบนโทรทัศน์หรือบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ หากคุณชอบเล่นเกมกระดานหรือไพ่นั่นคือสิ่งที่คุณอาจทำได้จากเตียงหากคุณนอนไม่หลับ หากคุณชอบพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องบางอย่างเช่นการเมืองหรือเรื่องจิตวิญญาณให้เลือกช่วงเวลาของวันที่คุณมีพลังงานมากที่สุดและมีส่วนร่วมกับผู้ดูแลในการสนทนาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
คุณอาจต้องมีความคิดสร้างสรรค์และคิดนอกกรอบเหมือนเดิม ฉันพบว่าการป่วยเรื้อรังดูเหมือนจะต้องใช้ความคิดนอกกรอบมาก! นอกจากนี้ยังต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบ แต่ในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณจะต้องมีการ "วางแผนเวลา" ให้ดี
4. สนับสนุนให้ผู้ดูแลของคุณทำสิ่งต่างๆโดยที่คุณไม่ต้องทำ
ผู้ดูแลมักไม่เต็มใจที่จะทำสิ่งที่สนุกสนานเพื่อตัวเอง ฉันคิดว่าสิ่งนี้เกิดจากเงื่อนไขทางวัฒนธรรมที่“ ทั้งหมดหรือไม่มีเลย” ของเรา สิ่งนี้ทำให้ผู้ดูแลคิดว่าหากพวกเขากำลังดูแลคนอื่นพวกเขาต้องทุ่มเทเวลา 100% มิฉะนั้นพวกเขาจะขาดงาน ไม่จริง! สิ่งนี้ไม่เพียง แต่คาดหวังกับตัวเองมากเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล
ฉันหวังว่าคุณจะเป็นผู้นำในการโน้มน้าวผู้ดูแลของคุณว่าการให้เวลากับเขาหรือเธอนั้นสำคัญเพียงใด คุณอาจต้องช่วยผู้ดูแลของคุณคิดหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการทำสิ่งต่างๆจากบ้าน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแนะนำให้ผู้ดูแลของคุณลองใช้ Skype หรือ FaceTime เพื่อเชื่อมต่อกับผู้คน
5. ให้แน่ใจว่าคุณแจ้งให้ผู้ดูแลทราบว่าเขาหรือเธอมีค่ามากแค่ไหน
ฉันสังเกตเห็นว่าตัวเองมีความพึงพอใจในบางครั้ง ฉันเต็มใจที่จะรับอาหารที่สามีปรุงอย่างอดทนโดยไม่หยุดที่จะไตร่ตรองถึงความใส่ใจและความพยายามในการเตรียมอาหารนั้นมากเพียงใดนอกเหนือจากความรับผิดชอบอื่น ๆ ทั้งหมดของเขา ฉันกำลังพยายามรักษาแต่ละสิ่งที่เขาทำเหมือนเป็นของขวัญล้ำค่าและพูดว่า“ ขอบคุณ” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลของคุณรู้ว่าเขาหรือเธอมีค่ามากแค่ไหนคือของขวัญที่คุณสามารถให้เป็นการตอบแทนได้
การอ่านที่จำเป็นในการดูแล
บทบาทของคุณในฐานะผู้ให้บริการหรือผู้ดูแลทำให้คุณต้องได้รับการดูแลหรือไม่?
บทความสำหรับคุณ
บ่อยครั้งคุณรู้สึกผิดหวังในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
