ช่วยเพื่อนที่กำลังพูดถึงการฆ่าตัวตาย

เมื่อเป็นวัยรุ่นการมีเพื่อนที่คิดจะฆ่าตัวตายอาจเป็นเรื่องน่ากลัวมาก เพื่อนของคุณอาจพยายามสาบานให้คุณเป็นความลับ แต่อย่าทำตามคำสัญญานั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะทำให้เพื่อนได้คือบอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ หากเพื่อนของคุณบอกคุณว่าเขา / เธอกำลังคิดจะฆ่าตัวตายให้คิดว่าเป็นการร้องขอความช่วยเหลือ เพื่อนของคุณจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรม

คุณรู้ไหมว่าคนส่วนใหญ่ที่ฆ่าตัวตายไม่ต้องการตาย พวกเขาไม่รู้วิธีอื่นในการหยุดความเจ็บปวด คุณสามารถช่วยเพื่อนของคุณได้โดยติดต่อผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ครูหรือที่ปรึกษาของโรงเรียนเพื่อขอความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาของโรงเรียนเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วซึ่งจะช่วยให้เพื่อนของคุณได้รับความช่วยเหลือด้านการรักษาที่เขา / เธอต้องการ

หากเพื่อนของคุณบอกคุณว่าเขากำลังคิดจะฆ่าตัวตายทางโทรศัพท์หรือข้อความให้โทร 911 และแจ้งให้ผู้ใหญ่ทราบทันที ถ้าเพื่อนของคุณอยู่บ้านคนเดียวให้เขาคุยโทรศัพท์และให้คนอื่นโทร 911 การอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากและทำให้จิตใจเคว้งคว้าง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหาใครสักคนระหว่างทางไปหาเพื่อนของคุณโดยเร็วจึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่ารอช้า

บางครั้งคุณอาจสงสัยว่าเพื่อนของคุณกำลังคิดจะฆ่าตัวตาย แต่คุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไร มาดูกันว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพูดคุยกัน บางทีคุณอาจคิดว่าถ้าคุณพูดถึงการฆ่าตัวตายมันจะทำให้เพื่อนของคุณคิดตามไปด้วย ถ้าเป็นเช่นนั้นไม่ต้องกังวล นี่เป็นตำนานทั่วไป การพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายไม่ได้เป็นสาเหตุ

บ่อยครั้งคนที่มีความคิดฆ่าตัวตาย ต้องการ ช่วยด้วย. ลองคิดดูสิสิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่มืดมนและน่ากลัวที่เพื่อนของคุณกำลังแบกรับอยู่ บางครั้งการปล่อยให้พวกเขาออกไปและพูดถึงพวกเขาก็ทำให้เขา / เธอรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณกำลังคิดจะฆ่าตัวตายให้ถาม การติดต่อกับเพื่อนของคุณจะทำให้เขา / เธอรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นและที่สำคัญกว่านั้นคือคุณห่วงใย

เพื่อนของคุณแสดงอาการใด ๆ หรือไม่?

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะมีอาการเหล่านี้ในช่วงหนึ่งของชีวิต แต่คนที่คิดจะฆ่าตัวตายจะพบกับอาการเหล่านี้อย่างเข้มข้นและบ่อยขึ้น

• เปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการนอนหลับ
• ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว
• ดึงออกจากกิจกรรมที่เคยสนุก
• ตอนระเบิด
• พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและเสี่ยง
• การใช้ยาและแอลกอฮอล์
• สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่ดี
• การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• งานวิชาการลดลง
• อาการทางกายภาพลบความเจ็บป่วย (ปวดท้องปวดหัวอ่อนเพลีย ฯลฯ )

เพื่อนที่กำลังคิดจะฆ่าตัวตายอาจ:

• ทำให้ตัวเองตกต่ำลงมากหรือมักพูดถึงการเป็นคนไม่ดี
• พูดว่า: "ฉันจะไม่อยู่นานกว่านี้อีกแล้ว" “ อีกไม่นานทุกอย่างจะดีขึ้น” "ฉันหวังว่าฉันจะตาย" "ไม่มีประโยชน์ทำไมต้องลอง" "ฉันยอมตายดีกว่า" "ชีวิตไม่มีประโยชน์"
• ให้สิ่งของที่ชื่นชอบทิ้งของใช้ส่วนตัวที่สำคัญทำความสะอาดและจัดระเบียบข้าวของ ฯลฯ
• มีความสุขมากเกินไปหลังจากช่วงเวลาที่ซึมเศร้า
• มีภาพหลอนแปลก ๆ หรือความคิดแปลก ๆ

หากเพื่อนของคุณติดต่อมาไม่ต้องกังวลว่าจะพูดอะไร การกอดสามารถไปได้ไกล เพื่อนของคุณบอกคุณด้วยเหตุผล เขา / เธอเชื่อใจคุณ เป็นกำลังใจและบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยความปลอดภัยของเขา / เธออย่างสุดซึ้ง ช่วยเพื่อนของคุณเชื่อมต่อกับผู้ใหญ่คนอื่น ๆ คนเหล่านี้สามารถช่วยหาเพื่อนร่วมอาชีพของคุณที่สามารถช่วยได้

ในขณะที่การช่วยเหลือเพื่อนของคุณเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นการดูแลตัวเองก็เช่นกัน อย่าแบกความรู้สึกของเพื่อนไว้บนบ่า พวกเขาจะทำให้คุณหนักใจ คุณไม่รับผิดชอบต่อความสุขของเพื่อนและคุณไม่รับผิดชอบต่อการตัดสินใจของเขา / เธอ วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเพื่อนของคุณคือการหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการเอาใจใส่ในขณะที่ดูแลความต้องการของคุณเอง