สติทำให้คนเป็นศูนย์กลางเห็นแก่ตัวมากขึ้นหรือไม่?

เรากับฉัน: สติสามารถเพิ่มความเห็นแก่ตัวได้หรือไม่?

ในช่วงแรกของการศึกษาแบบหลายแง่มุมนี้นักวิจัยได้ประเมินผู้เข้าร่วมหลายร้อยคน ( น = 366) ระดับความเป็นอิสระแบบ "ฉันเป็นศูนย์กลาง" แต่ละระดับเทียบกับการพึ่งพาซึ่งกันและกัน "เราเป็นศูนย์กลาง" ก่อนที่จะให้คำแนะนำในการฝึกสติหรือให้กลุ่มควบคุมทำแบบฝึกหัดโดยใช้ความคิดในห้องปฏิบัติการ

ก่อนออกจากห้องปฏิบัติการผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับแจ้งเกี่ยวกับโอกาสในการเป็นอาสาสมัครในการบรรจุซองจดหมายให้กับองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร การเป็นอาสาสมัครเป็นจุดเด่นของการเห็นแก่ผู้อื่นและพฤติกรรมทางสังคม

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลแล้วนักวิจัยพบว่าการฝึกสติเมื่อเทียบกับการหลงทางใจจะลดความเป็นไปได้ของผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นอิสระมากขึ้น แต่ไม่ใช่ผู้ที่มองโลกผ่านเลนส์ที่พึ่งพาซึ่งกันและกันมากขึ้น

ในการทดลองครั้งที่สองแทนที่จะวัดระดับความเป็นอิสระหรือการพึ่งพาซึ่งกันและกันพื้นฐานของผู้คนนักวิจัยได้สุ่มตัวอย่างและสนับสนุนผู้เข้าร่วมการศึกษา ( น = 325) คิดว่าตัวเองอยู่ในเงื่อนไขที่เป็นอิสระมากขึ้น (ปัจเจก) หรือคำที่พึ่งพาซึ่งกันและกัน (Collectivist) มากขึ้น

ที่น่าสนใจคือในสิ่งที่เตรียมไว้สำหรับการสร้างตนเองอย่างอิสระการฝึกสติ ลดลง โอกาสในการเป็นอาสาสมัคร 33 เปอร์เซ็นต์ ในทางกลับกันเมื่อมีใครบางคนถูกเตรียมไว้สำหรับการสร้างสิ่งปลูกสร้างด้วยตนเองที่พึ่งพาซึ่งกันและกันความเป็นไปได้ในการเป็นอาสาสมัครของเขาหรือเธอ เพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้น 40 เปอร์เซ็นต์

การบำบัดโดยใช้สติไม่ใช่กระสุนวิเศษ

เอกสารล่าสุดของ Poulin et al. ไม่ใช่เรื่องแรกที่จะทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์สากลของการเจริญสติ ไม่กี่ปีที่ผ่านมากลุ่มนักวิชาการด้านสติสัมปชัญญะ 15 คน (Van Dam et al., 2018) ได้ตีพิมพ์บทความ“ Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation” ซึ่งส่งเสียงเตือนเตือนว่าการเจริญสติ กำลังถูก overhyped

"สื่อยอดนิยม [มาก] ไม่สามารถนำเสนอการตรวจสอบสติทางวิทยาศาสตร์ได้อย่างถูกต้องทำให้มีการกล่าวอ้างเกินจริงเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึกสติ" นิโคลัสแวนแดมและผู้เขียนร่วมเขียน

ก วอชิงตันโพสต์ บทความเกี่ยวกับกระดาษ "Mind the Hype" ฉบับนี้และงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องตั้งข้อสังเกตว่าการฝึกสติได้กลายเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ แต่ยังกล่าวอีกว่า "สำหรับความนิยมทั้งหมดนี้นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าการทำสมาธิในรูปแบบใดหรือแบบใด การทำสมาธิแบบอื่น - เกี่ยวข้องกับสมองอย่างไรมีผลต่อสุขภาพอย่างไรและช่วยให้เกิดความท้าทายทางร่างกายและจิตใจได้ในระดับใด "

เมื่อปีที่แล้วการศึกษาอีกชิ้นหนึ่ง (Saltsman et al., 2020) พบว่าการมีสติอาจทำให้ผู้คนที่มีความทุกข์ "เหงื่อออกจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ " หากพวกเขาใช้เทคนิคการฝึกสติในขณะที่ประสบกับ "ความเครียดเชิงรุก" (ดู "สติสามารถย้อนกลับมาในช่วงเวลาที่เครียดได้อย่างไร")

สติ + ปัจเจกนิยม≠พฤติกรรมทางสังคม

ปูลินและเพื่อนร่วมงานยอมรับว่าผลการวิจัยล่าสุด (2564) ของพวกเขาเกี่ยวกับการมีสติที่ลดพฤติกรรมทางสังคมในคนที่มีการสร้างตัวเองอย่างอิสระอาจ "ฟังดูขัดแย้งกันเมื่อวัฒนธรรมป๊อปเป็นปัจจัยที่บ่งบอกถึงสภาพจิตใจในเชิงบวกที่ชัดเจน" อย่างไรก็ตามพวกเขายังย้ำด้วยว่า "ข้อความในที่นี้ไม่ใช่สิ่งที่ทำลายประสิทธิภาพของการเจริญสติ"

"นั่นจะเป็นการทำให้เข้าใจผิด" Poulin กล่าว "การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกสติใช้ได้ผล แต่การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าเป็นเครื่องมือไม่ใช่ใบสั่งยาซึ่งต้องใช้มากกว่าวิธีการแบบพลักแอนด์เพลย์หากผู้ปฏิบัติงานต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น"

ข้อผิดพลาดประการหนึ่งที่อาจต้องหลีกเลี่ยงโดยผู้ฝึกสติแบบตะวันตกคือแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับความเป็นปัจเจกบุคคลในขณะที่มองข้ามคุณค่าของการรวมกลุ่ม จากมุมมองของจิตวิทยาข้ามวัฒนธรรม Poulin et al. อธิบาย:

การอ่านที่จำเป็นสำหรับสติ

การฟังอย่างมีสติ