คุณเชื่อมั่นมากเกินไปหรือน้อยเกินไป?

เนื้อหา

• การประเมินความน่าเชื่อถือ
• การสื่อสารที่ซื่อสัตย์
• ขอบเขต
• ความน่าเชื่อถือ
• ความสามารถในการคาดเดา
• เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ

หากคุณถูกทรยศหรือความไว้วางใจของคุณถูกทำลายคุณคิดว่าความไว้วางใจของคุณถูกใส่ผิดในคนที่ไม่น่าไว้วางใจหรือไม่? หลายคนไม่สมจริงเกี่ยวกับความไว้วางใจ พวกเขาถือว่าเลวร้ายที่สุดและไม่ไว้วางใจหรือไม่ไว้วางใจและถูกยึดครองได้ง่ายคนในประเภทแรกตั้งกำแพงและให้คนอื่นอยู่ห่าง ๆ กลุ่มที่สองอ้างว่าเชื่อใจใครสักคนอย่างภาคภูมิใจจนกว่าพวกเขาจะมีเหตุผลที่จะไม่ทำ จากนั้นพวกเขาก็ตกใจเมื่อต้องพึ่งพาคนที่ไม่น่าไว้วางใจ

ในโลกของอุปกรณ์เคลื่อนที่ในปัจจุบันโดยปกติแล้วเมื่อเราพบใครบางคนเป็นครั้งแรกเราไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับความซื่อสัตย์หรือพฤติกรรมในอดีตของพวกเขายกเว้นสิ่งที่พวกเขาบอกเรา ความน่าเชื่อถือได้รับการพิสูจน์เมื่อเวลาผ่านไปโดยการกระทำไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น คุณอาจเจ็บปวดได้จากการเชื่อในสิ่งที่ผู้คนพูดและเพิกเฉยต่อการกระทำของพวกเขาในการที่จะมีความน่าเชื่อถือบุคคลนั้นจะต้อง "ดำเนินการพูดคุย" - คำพูดและการกระทำต้องสอดคล้องกัน นอกจากนี้คุณต้องสามารถไว้วางใจการรับรู้ของคุณได้ซึ่งเป็นทักษะที่ยากสำหรับผู้พึ่งพาอาศัยกันบางคนที่ไว้วางใจน้อยเกินไปหรือมากเกินไป ความสามารถในการไว้วางใจอย่างแนบเนียนเป็นกระบวนการเรียนรู้

เมื่อคุณเติบโตมาในสภาพแวดล้อมครอบครัวที่ผิดปกติซึ่งพ่อแม่ของคุณเก็บความลับหรือทำให้การรับรู้ของคุณเป็นโมฆะคุณได้เรียนรู้ที่จะสงสัยตัวเอง คุณอาจกลายเป็นคนไม่ไว้วางใจและ / หรือตรงกันข้ามแนะนำสิ่งที่คนอื่นพูดและตัดการเชื่อมต่อจากระบบคำแนะนำภายในของคุณเอง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณไม่สามารถประเมินคนอื่นได้ตามความเป็นจริง

การประเมินความน่าเชื่อถือ

ต่อไปนี้เป็นคุณสมบัติที่ควรมองหาเมื่อคุณทำความรู้จักกับใครบางคนและประเมินความน่าเชื่อถือของบุคคล เป็นหนึ่งเดียวกับองค์ประกอบที่สร้างความไว้วางใจและความปลอดภัยในความสัมพันธ์

การสื่อสารที่ซื่อสัตย์

การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีและการสร้างความไว้วางใจ นี่เป็นปัญหาในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเนื่องจากคู่ค้ามีปัญหาในการรับรู้และพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา การสื่อสารมักเป็นทางอ้อมมีปฏิกิริยาและการป้องกัน เมื่อคุณปิดจะทำให้เกิดข้อสงสัยและความเข้าใจผิดกับคู่ของคุณ

การสื่อสารที่ตรงไปตรงมาต้องการให้คุณกล้าแสดงออกถึงสิ่งที่คุณต้องการและต้องการและคุณแสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผยรวมถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบเมื่อคุณคาดหวังให้คู่ของคุณอ่านใจของคุณและมีความคาดหวังที่ไม่ได้พูดมันนำไปสู่ความไม่พอใจและความขัดแย้งและ ทำลายความไว้วางใจ ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณซ่อนความรู้สึกเชิงลบความรู้สึกเหล่านั้นจะแสดงออกมาด้านข้างในพฤติกรรมเช่นการละเว้นการหลงลืมการนอกใจหรือการถอนตัว คำพูดและการกระทำของคุณไม่ตรงกันซึ่งสร้างความไม่ไว้วางใจ

เห็นได้ชัดว่าการโกหกทำลายสัญญารักษาความลับและการปฏิเสธสิ่งที่คุณพูดอย่างรวดเร็วสร้างความไม่ไว้วางใจ ไม่คุ้มที่จะสูญเสียความน่าเชื่อถือไปกับคำโกหกหรือความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้แต่การบังความจริงก็อาจทำร้ายความไว้วางใจและซ่อมแซมได้ยาก อาจทำให้คู่ของคุณสงสัยในสิ่งอื่น ๆ ที่ใหญ่กว่าที่คุณซื่อสัตย์

ขอบเขต

ขอบเขตคือข้อ จำกัด สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากสร้างความรู้สึกปลอดภัย ในการทำความรู้จักกับใครบางคนสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับขอบเขตและความเป็นส่วนตัวที่คุณพอใจ คุณอาจต้องการขอบเขตเกี่ยวกับทรัพย์สินของคุณพื้นที่อีเมลและการสนทนาซึ่งหากละเมิดจะทำให้คุณไม่ไว้วางใจคู่ของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าถูกหักหลังหากการสนทนาส่วนตัวกับคู่ของคุณซ้ำกับเพื่อนของเขาหรือเธอหรือถ้าเขาหรือเธอคุยกับเพื่อนหรือญาติคนใดคนหนึ่งของคุณเกี่ยวกับคุณ

หลายปีก่อนตอนที่ฉันเป็นทนายความฉันรู้สึกว่าขอบเขตของฉันถูกละเมิดเมื่อวันที่ส่งดอกไม้มาที่สำนักงานของฉันโดยไม่มีเหตุผลซึ่งถึงแม้จะเป็นท่าทางที่ดี แต่ก็ทำให้ฉันอับอายในที่ทำงาน ฉันต้องการขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว มันทำให้ฉันไม่ไว้วางใจในการตัดสินและการใช้ดุลยพินิจของชายคนนั้น ความรู้สึกของฉันเป็นจุดและเขาแสดงให้เห็นถึงการขาดความอ่อนไหวและขอบเขตในด้านอื่น ๆ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ เมื่อคุณบอกใครสักคนถึงขอบเขตของคุณและพวกเขาเพิกเฉยต่อพวกเขาสิ่งนี้จะทำให้เกิดการละเมิดครั้งที่สองซึ่งเป็นหนึ่งในการไม่เคารพ คุณอาจต้องอธิบายเหตุผลของขอบเขตของคุณกับคนที่มีความคิดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ขอบเขตที่สำคัญคือขอบเขตรอบตัวและเรื่องเพศของคุณ คุณรู้สึกสบายใจมากแค่ไหนกับความสัมพันธ์ในช่วงแรก ๆ เมื่อไหร่และที่ไหน? คุณจะเป็นคนไม่มีเพศเฉพาะทางเพศหรือมีความมุ่งมั่น? ขอบเขตทางร่างกายและทางเพศเป็นสิ่งสำคัญในการอนุญาตและปกป้องความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ ความหึงหวงและการนอกใจหรือแม้กระทั่งการรับรู้เรื่องการนอกใจสามารถทำลายความสัมพันธ์อย่างไม่อาจแก้ไขได้ คุณและคู่ของคุณอาจมีค่านิยมที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่ยอมรับได้ สนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและมีความรัก อย่าสนับสนุนหรือมีอุดมคติเกี่ยวกับเรื่องนี้ - เป็นเรื่องจริง!

ความน่าเชื่อถือ

สิ่งง่ายๆเช่นทำในสิ่งที่คุณบอกว่าจะทำคืนทรัพย์สินที่ยืมมาตรงเวลาและรักษาวันที่สร้างความไว้วางใจ ทั้งหมดนี้คือตัวอย่างของ "การเดินตามคำปราศรัย" การผิดคำสัญญาแม้เพียงเล็กน้อยก็สร้างความผิดหวัง นอกจากนี้ยังส่งข้อความว่าความรู้สึกและความต้องการของอีกฝ่ายไม่สำคัญ หากเกิดขึ้นหลายครั้งคู่ของคุณจะสูญเสียความไว้วางใจและสร้างความขุ่นเคืองที่กัดกร่อนความสัมพันธ์

ความสามารถในการคาดเดา

เมื่อคุณรู้จักใครสักคนคุณจะสร้างความคิดในใจว่าเขาเป็นใครและนั่นทำให้คุณรู้สึกสบายใจและปลอดภัย หากเขาหรือเธอเริ่มมีพฤติกรรมในรูปแบบที่คาดเดาไม่ได้หรือในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่กลายเป็นบรรทัดฐานจะทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจและสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพจิตความซื่อสัตย์หรือการติดต่อทางการเงินของบุคคลนั้น หากคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่นเปลี่ยนงานหรือไม่รู้สึกเรื่องเพศคุณควรสื่อสารอย่างเปิดเผยและจริงใจก่อนที่จะมีคำถามเกิดขึ้น

เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ

การเรียนรู้ที่จะไว้วางใจไม่ได้เกี่ยวกับอีกฝ่ายมากนักเนื่องจากเป็นการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจการรับรู้ของคุณเองและให้ความสนใจกับความสงสัยและสัญชาตญาณของคุณ เมื่อคุณอยู่กับใครสักคนให้ดึงความสนใจของคุณเข้าไปข้างในเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่กับพวกเขา ความโกรธความอับอายความรู้สึกผิดและความเจ็บปวดเป็นความรู้สึกที่อาจเป็นสัญญาณว่าขอบเขตของคุณถูกข้ามไปแล้วโดยการล่วงละเมิดทางวาจาหรือการจัดการ ใช้เวลากับตัวเองและสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างและห่างจากอีกฝ่าย

© Darlene Lancer 2012.