คุณใช้เวลาอย่างชาญฉลาดหรือไม่?
เนื้อหา
ประเด็นสำคัญ
- พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ชีวิตราวกับว่าเวลาของเรามี จำกัด ดังนั้นจึงเสียเวลาไปมากเกินไป
- วิธีใช้เวลาให้เกิดประโยชน์มากขึ้น ได้แก่ การกำหนดสิ่งที่สำคัญและทำสิ่งต่างๆนอกกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอ
- การให้ความสำคัญกับเวลาอย่างละเอียดมากขึ้นสามารถช่วยเปิดเผยของขวัญที่มีอยู่ในทุกช่วงเวลา
เวลา. ไม่สามารถขยายหรือหดตัวได้ คุณจะได้รับเงินเท่ากันทุกวัน เป็นที่คาดเดาได้โดยมีกำหนดเวลาสำหรับดวงอาทิตย์ขึ้นและดวงอาทิตย์ตก คุณสามารถตั้งนาฬิกาย้อนกลับไปข้างหน้าได้โดยขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนปีละสองครั้ง ประเด็นคือเวลาเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่คาดเดาได้ไม่กี่อย่างในชีวิตและเป็นตัวปรับแต่งเสียงที่ยอดเยี่ยม ในหนึ่งวันไม่มีใครได้รับมากกว่าใคร ไม่สำคัญว่าคุณจะมีเงินหรืออิทธิพลมากแค่ไหน แต่ก็เหมือนกันสำหรับทุกคน
ปัญหาคือสิ่งที่คุณเลือกที่จะทำตามเวลา และวิธีคิดที่คุณอาจมีมากกว่าที่คุณทำตลอดชีวิตคุณอาจเลือกที่จะเสียมันมากเกินไป คุณจะทำอะไรถ้ามีคนให้ของขวัญคุณ $ 86,400? คุณจะคิดนานและหนักมากเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะใช้เงินนั้นและคุณจะทำอะไรสนุก ๆ หรือสำคัญกับมัน? นั่นคือจำนวนวินาทีที่เราได้รับทุกวัน แต่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและคิดถึงสิ่งที่มีค่าและสำคัญที่คุณจะทำในทุกวินาทีหรือไม่? มีคนทำน้อยมาก
เวลามีค่า
หากคุณเคยมีใครสักคนใกล้ตัวคุณเพื่อนหรือคนที่คุณรักซึ่งได้รับการวินิจฉัยที่ยากลำบากคุณจะรู้ถึงความแตกต่างที่โดดเด่นเมื่อคนหนึ่งตระหนักว่าพวกเขาอาจไม่มีเวลาที่พวกเขาจะนับในชีวิตนี้ ทันใดนั้นเวลาก็มีความสำคัญมากและการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดกลายเป็นสิ่งจำเป็น
คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ชีวิตเหมือนเวลามีค่า พวกเขาใช้ชีวิตเหมือนพรุ่งนี้เป็นอีกวันดังนั้นพวกเขาจะทำอะไรก็ได้ที่สำคัญสำหรับพวกเขา แต่ละนาทีแต่ละชั่วโมงและแต่ละวันเป็นสินค้าที่มีค่าและอาจถึงเวลาที่คุณต้องพิจารณาว่าคุณใช้สิ่งที่คุณได้รับอย่างไร
ชีวิตช่างวุ่นวาย ครอบครัวมีความต้องการ การทำงานเป็นเวลานานและบางครั้งก็ยากมาก คุณอาจจะเหนื่อยเมื่อเสร็จวันทำงานพาลูก ๆ เข้านอนและตอบกลับผู้ติดต่อส่วนตัวสองสามคน คุณอาจจะเบื่อและไม่ใช้เวลาที่ได้รับคิดว่ามันไม่มีที่สิ้นสุดแล้วประเด็นคืออะไร?
หกวิธีในการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด
เริ่มคิดถึง“ ของขวัญ” 86,400 วินาทีในแต่ละวัน ใช้อย่างชาญฉลาดทุกวัน นี่คือสิ่งที่คุณทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยุ่งและดูเหมือนว่าเวลาจะหายไป:
- กำหนดสิ่งที่คุณสนใจ คุณต้องหาเลี้ยงชีพจ่ายค่าใช้จ่ายดูแลครอบครัวหรือเพื่อนที่ขัดสนทำกระดาษให้เสร็จก่อนเข้าเรียนและทำอาหาร มีบางอย่างที่ไม่สามารถต่อรองได้ แต่ในขณะที่คุณทำสิ่งที่“ ต้องทำ” ทั้งหมดนี้ให้พิจารณาสิ่งที่คุณสนใจ คุณต้องการที่จะสนุกกับกระบวนการนี้หรือไม่? คุณต้องการปรับปรุงตัวเองหรือไม่? คุณต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือไม่? คุณต้องการรับข้อมูลเชิงลึกหรือใช้เวลาที่คุณทำสิ่งเหล่านี้เพื่อติดต่อกับตัวตนภายในของคุณหรือไม่? ประเด็นคือทุกกิจกรรมในชีวิตเปิดโอกาสให้คุณมีความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นหากคุณกำหนดสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นก่อน
- ทำอะไรที่ทำลายจังหวะปกติ (บางครั้งถือว่าเป็น "ความน่าเบื่อ") โทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยสักพัก เดินเล่นที่ไหนสักแห่งที่น่ารื่นรมย์ วางแผนการเดินทางแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้เวลาสักพักก็ตาม ดูภาพสถานที่หรือผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุข การเลิกกิจวัตรปกติของคุณจะทำให้สมองของคุณออกจากโหมดท่องจำและช่วยให้คุณคิดใหม่อีกครั้ง
- ทำสิ่งต่างๆอย่างมีสติ ค่อยๆกิน. เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นของอาหารของคุณ เดินช้าๆและให้ความสนใจกับความรู้สึกของพื้นใต้เท้าหรืออากาศบนผิวหนังของคุณ มีสติเมื่อคุณพูด ฟังให้ดีเมื่อคนอื่นพูดกับคุณ ทำอะไรให้ช้าลงหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันเพื่อไตร่ตรองและใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
- หยุดหายใจอย่างมีสติหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกหายใจออกด้วยความเอร็ดอร่อยทางปาก สัมผัสกับการหายใจของคุณ มุ่งเน้นไปที่ความมหัศจรรย์ที่ลมหายใจเป็น คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็ยังช่วยให้คุณดำเนินต่อไปได้ตลอดทั้งวัน ให้ความสนใจกับมัน
- มาเป็นนักวางแผน หากเวลาล่วงเลยคุณไปให้เริ่มมีสติมากขึ้นว่าคุณใช้มันไปเพื่ออะไรและคุณมุ่งมั่นทำอะไร หากคุณเป็นคนที่“ ใช่” ที่ตกลงที่จะทำมากกว่าที่ควรให้ลองพูดว่า“ ไม่” หากคุณมุ่งมั่นให้แบ่งสิ่งที่จำเป็นออกเป็นงานเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ต่อเนื่องเพื่อที่คุณจะได้ก้าวหน้าไปทีละน้อยแทนที่จะรีบเร่งหาอะไรบางอย่าง เสร็จแล้ววางสิ่งต่างๆบนปฏิทินวางแผนสำหรับการวางแผน
- แนบกับปฏิทินของคุณ วางแผน "เวลาของฉัน" "เวลาคิด" และ "เวลาวางแผน" อย่าคาดหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไตร่ตรองจนกว่าจะเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับคุณ
การมีสติและไตร่ตรองมากขึ้นเกี่ยวกับเวลาของคุณจะช่วยให้คุณจดจ่อกับเวลานั้นอย่างละเอียดมากขึ้นและค้นหาของขวัญในทุกช่วงเวลาที่คุณได้รับ
เป็นที่นิยมในเว็บไซต์
12 ขั้นตอนและการเลี้ยงดูอย่างมีสติ: ขั้นตอนที่ 8 และ 9
